CENTRUM.CZ > VařímeDobroty.cz > 4. 10. 2025, 07:54

Dlouho mě trápila záda a kolena, ale sousedčin recept mi pomohl – po měsíci užívání se nestačila divit ani moje doktorka

| 3 min

Sdílet

Domácí směs na posílení kloubů a kostí pomůže dodat tělu důležité látky, může pomoct od bolesti a působí preventivně. Směs neobsahuje chemii a je rychle hotová.

Dlouho mě trápila záda a kolena, ale sousedčin recept mi pomohl – po měsíci užívání se nestačila divit ani moje doktorka

Zdroj: VařímeDobroty.cz

Bolesti kloubů, ztuhlost nebo slábnoucí kosti už dávno nejsou jen problémem vyššího věku. Ozývají se i u lidí, kteří tráví většinu dne u počítače, málo se hýbou nebo prostě jen chtějí svému tělu dopřát něco navíc. Není divu, že roste zájem o přírodní způsoby, jak kloubům a kostem ulevit a zároveň jim dodat to, co potřebují. Místo tablet a doplňků z lékárny se tak stále častěji sahá po domácích receptech, které staví na jednoduchých, ale účinných surovinách. Jedním z nich je směs, která v sobě spojuje semínka, želatinu, med a další přírodní pomocníky — a to všechno bez chemie, zato s pořádnou dávkou podpory pro pohybový aparát.

Základem jsou lněná, sezamová a dýňová semínka — malé, ale výživově bohaté zdroje minerálů, které prospívají kostem i kloubům. Doplňuje je černucha, známá svými protizánětlivými účinky, želatina s kolagenem pro obnovu chrupavek, rozinky plné antioxidantů a med, který směs nejen dochutí, ale zároveň ji pomáhá uchovat. Výsledkem je jemná, příjemně sladká směs, která se užívá po lžičkách, nejlépe ráno na lačný žaludek. A co je na ní nejlepší — první pozitivní změny se mohou objevit už po týdnu pravidelného užívání.

Podobné recepty mají své kořeny v lidovém léčitelství, kde se využívaly dostupné suroviny k podpoře zdraví. Semínka a med byly běžnou součástí jídelníčku, želatina se doporučovala při bolestech kloubů a černucha se používala jako přírodní analgetikum. Dnes se k těmto receptům vracíme nejen kvůli jejich účinkům, ale i kvůli jednoduchosti a důvěře v přírodní cestu.

Směs lze upravit podle chuti nebo dostupnosti surovin. Místo rozinek lze použít sušené meruňky, do směsi se dá přidat kurkuma nebo mletý zázvor, které mají rovněž protizánětlivé účinky. Někteří přidávají i kapku citronové šťávy nebo špetku skořice. Důležité je směs skladovat v chladu a užívat ji pravidelně, ideálně několikrát do roka jako prevenci.

Domácí směs na posílení kloubů a kostí je jednoduchý, ale účinný způsob, jak podpořit pohyblivost, zmírnit bolesti a dodat tělu to, co potřebuje. Bez chemie, bez složitostí — jen s pomocí přírody.

Lněná, sezamová a dýňová semínka rozmixujte na jemný prášek. Do směsi přidejte černuchu, želatinu, rozinky a vše znovu rozmixujte.

Tip: Místo černuchy můžete použít olej z černého kmínu.

Přidejte med, ingredience důkladně zamíchejte a vzniklou domácí směs na posílení kloubů a kostí skladujte ve sterilizované sklenici, kterou uložte do lednice.

Dávkování

Jezte 1 lžičku směsi nalačno, minimálně 20 minut před snídaní. Prvních výsledků si můžete všimnout už za týden. Směs by vám měla vydržet 1 měsíc. Užívání směsi je doporučováno absolvovat 2–3x ročně.