Co se začne dít, když dáte alkoholu na 28 dní pauzu. Tělo reaguje rychleji, než byste si vůbec dokázali představit

2 min

Sdílet

Podle většiny lidí se nějaký důvod pro konzumaci alkoholu najde vždycky. Sklenička na oslavě narozenin přece ještě nikoho nezabila. Problémem může být pravidelnost.

Co se začne dít, když dáte alkoholu na 28 dní pauzu. Tělo reaguje rychleji, než byste si vůbec dokázali představit

Zdroj: Zdroj fotografie: iStock

Jedna věc je, že nám nápoje tohoto typu pomáhají uvolnit se a jsou dobré při navazování sociálních kontaktů. Jejich zvýšená pravidelnost může mít ovšem velmi negativní účinky. Včetně těch, o kterých na první dobrou nepřemýšlíte. Jednou za čas pak není od věci dát si pořádný detox. To potvrzuje i Dana K. Cassell. Aniž byste museli alkohol upouštět navěky, zkuste si výzvu ve formě 28 dní kompletní střízlivosti. Budete překvapeni.

První týden – jídlo a spánková kvalita

O jídle se ve spojitosti s alkoholem rozhodujeme mnohem snáze. V zásadě je nám při něm jedno, co jíme, hlavně že máme něco do žaludku. Pak přijde snadno na řadu levná mražená pizza, chipsy a tak by se dalo dlouho pokračovat. Nemluvě o sladkostech, fastfoodu a další nijak prospěšné stravě. S tím se samozřejmě pojí tendence sníst toho mnohem více. Jakmile pít přestanete, vaše rozhodnutí ohledně jídla se stanou mnohem vědomější.

Konzumace alkoholu se velmi odráží ve spánkových rytmech, a tedy jeho celkové kvalitě. Pověstné „skleničky na dobrou noc“ jsou obecně velmi zrádné. Můžete sice snadněji usnout, odpočinek pro tělo bude však minimální. I když se pak během noci neprobudíte, nebude noční režim organismu zdaleka tak klidný jako za střízliva. Jakmile alkohol vynecháte, setkáte se s nějakými potížemi. Po pár dnech ale přijde skutečná úleva a konečně se vyspíte.

Týden druhý – detox jater a celkově lepší trávení

Játra jsou při pravidelném pití asi nejzatíženějším orgánem a nemají přitom na starost jen detoxikaci. Ačkoli se dokáží poměrně dobře regenerovat, potřebují k tomu nějaký čas. Necháte-li jim tedy pořádný oddech, všimnete si nepochybně změny. Jakmile totiž mají na všechnu svou práci dost času, odvedou ji na jedničku. Dalším faktorem, kterého si nepochybně všimnete, bude zcela jiný režim vašeho trávení.

Pravidelné pití vyvolá snadno reflux, protože dochází k oslabování jícnového svěrače. Stejně tak je ovlivněna pohyblivost jícnu a jeho „obratnost“. Navíc vám alkohol hned několika způsoby působí velmi negativně ve střevech. Často vede k průjmům a prakticky eliminuje dovednost organismu vstřebávat jakékoli živiny. V tomto režimu můžete jíst sebelepší potraviny, ale tělo si z nich nic nevezme. Stačí jen chvíli nepít a poznáte změnu.

Zdravější kůže a také zuby, redukce váhy

Třetí a čtvrtý týden abstinence se na vás podepíšou v ohledech viditelných především navenek. Nekupujte drahé pleťové vody, krémy a další serepetičky. Jakmile přestanete pravidelně pít, vaše kůže se vzpamatuje sama. Pravděpodobně vám zmizí i různé vyrážky, každopádně bude pokožka zdravější, pružnější, hladší a rozzářenější. Krom toho budete mít mnohem citlivější chuť a odolnější zubní sklovinu. Poznáte to ostatně i na dechu.

Bojujete dlouhodobě s nadváhou a před všechnu snahu se vám nedaří dostat „do figury“? Máme špatnou zprávu, na vině je opět alkohol. Jakmile totiž vynecháte především ten tvrdý, vaše tělo se opět stane do značné míry pánem váhové režie. Alkohol je totiž jen prázdná kalorie a má druhý nejvyšší energetický obsah hned po tuku. Jeho konzumace tak přihrává obezitě sama o sobě, a ještě nepřímo skrze další faktory.

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z VědaŽivě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

VědaŽivě.cz|

dnes, 08:39

2 min

Co se začne dít, když dáte alkoholu na 28 dní pauzu. Tělo reaguje rychleji, než byste si vůbec dokázali představit

Podle většiny lidí se nějaký důvod pro konzumaci alkoholu najde vždycky. Sklenička na oslavě narozenin...

Pavel Nedvěd řeší další obří průšvih. Dara už z toho musí být zoufalá

DámskýDeník.cz|

dnes, 08:37

2 min

Pavel Nedvěd řeší další obří průšvih. Dara už z toho musí být zoufalá

Pavel Nedvěd dostal v Itálii roční podmínku za falšování účetnictví Juventusu. Skandály řeší i v soukromí,...

Tvar a barva stolice může varovat dřív než lékař. Kdo si jí všímá, může odhalit i závažné onemocnění

JakZdravě.cz|

dnes, 08:35

3 min

Tvar a barva stolice může varovat dřív než lékař. Kdo si jí všímá, může odhalit i závažné onemocnění

Stolice je odrazem fungování střev i zdraví celého těla. Kontrolujte její vzhled a další vlastnosti, které...

Zastupitelé změnu stanov nemocnice těsně podpořili. Se Starosty hlasovala SPD a ODS

Liberecká Drbna|

dnes, 08:34

3 min

Zastupitelé změnu stanov nemocnice těsně podpořili. Se Starosty hlasovala SPD a ODS

Zastupitelé Liberce těsnou většinou podpořili změnu stanov Krajské nemocnice Liberc (KNL), jak to prosazuje...

„Daň z řidičského průkazu“? Ano, opomenutí vás přijde pěkně draho. Hrozí penále a vymáhání ze strany Finančního úřadu

AutoŽivě.cz|

dnes, 08:32

4 min

„Daň z řidičského průkazu“? Ano, opomenutí vás přijde pěkně draho. Hrozí penále a vymáhání ze strany Finančního úřadu

Vlastnit automobil a používat jej současně k práci i k soukromému životu vede celkem zákonitě (minimálně...

Reklama

Menšík zabral v pravý čas, díky tomu zvládl vstup do turnaje v Pekingu

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 08:30

Menšík zabral v pravý čas, díky tomu zvládl vstup do turnaje v Pekingu

Dalším soupeřem českého tenisty bude domácí Šang Ťün-čcheng (238. na žebříčku ATP), nebo Francouz Arthur...

Protestní shromáždění se rychle změnilo v něco jiného. Osud jejich vůdce dodnes zůstává děsivou vzpomínkou

VědaŽivě.cz|

dnes, 08:29

2 min

Protestní shromáždění se rychle změnilo v něco jiného. Osud jejich vůdce dodnes zůstává děsivou vzpomínkou

17. století Nizozemí neustále ekonomicky rostlo, ale muselo čelit různým válkám. Na dva tábory byla...

Českou hokejovou reprezentaci posílí borec, který v NHL vydělal 176 milionů

SportyŽivě|

dnes, 08:29

2 min

Českou hokejovou reprezentaci posílí borec, který v NHL vydělal 176 milionů

Před dvěma měsíci náhle skončil v extraligových Vítkovicích. Chtěl si dát od hokeje pauzu. Nyní ale Pavel...

Plíseň i zápach zmizí bez námahy. Stačí tři běžné suroviny a vznikne čistič, který doma zvládne víc, než byste čekali

Chalupáři-Zahrádkáři|

dnes, 08:28

2 min

Plíseň i zápach zmizí bez námahy. Stačí tři běžné suroviny a vznikne čistič, který doma zvládne víc, než byste čekali

Jak si vyrobit přírodní odvlhčovač a osvěžovač vzduchu z dvou jednoduchých surovin, které má každý doma....

Většina důchodců si stěžuje na peníze, on to ale vidí úplně jinak. Jeho slova překvapila i mladší generaci

DámskýDeník.cz|

dnes, 08:26

2 min

Většina důchodců si stěžuje na peníze, on to ale vidí úplně jinak. Jeho slova překvapila i mladší generaci

Senior nechápe, proč si všichni neustále stěžují na výši důchodu. On je s penzí po finanční stránce...

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Politici chtějí hity. Když písně volebních kampaní končí skandály a soudními spory

Co se začne dít, když dáte alkoholu na 28 dní pauzu. Tělo reaguje rychleji, než byste si vůbec dokázali představit

Politici chtějí hity. Když písně volebních kampaní končí skandály a soudními spory

ADAC otestoval rekordních 31 zimních pneumatik, jedenáct značek výrazně neuspělo

Manžel nevěrnice z nejvirálnějšího KissCam videa byl na stejném koncertě. Se svou milenkou

Volte nás, nikdo se to nedozví! Stydí se Motoristé za sebe? Nebo že by to bylo složitější?

Totální představa pekla. Čech organizuje výpravy, na které se nikdo normální nehlásí