CENTRUM.CZ > SportDeník > 4. 9. 2025, 03:24

Ani posilovna, ani diety. Keanu Reeves odtajnil cvičení, díky kterému zvládá točit akční filmy bez dublérů i po šedesátce

Sdílet

Keanu Reeves patří mezi herecké hvězdy, které si svůj úspěch tvrdě vydřely. Pro role ve filmech jako John Wick se totiž věnuje intenzivnímu funkčnímu tréninku. Nemusí přitom kvůli nim do posilovny a zásadní roli v jeho životě nehrají ani diety.

Keanu Reeves prozradil cvičení, kvůli kterému zvládá točit akční filmy bez dablerů

Zdroj: SportDeník

Snad každý zná Keanu Reevese. Herec, který se ve filmech objevuje od poloviny 80. let 20. století, se stal globálně známým především díky snímku Matrix (1999). Ve světě kinematografie proslul jako velký dříč, který zvládá točit akční filmy bez dublérů i po šedesátce. Věnuje se totiž mnoha tréninkovým aktivitám, díky nimž byste ani nepoznali, že má na krku již šest křížků. Jak se mu daří udržovat se i na „stará kolena“ v takové kondici?

Z Bejrútu až do Hollywoodu

Keanu Reeves je jedna z největších hvězd Hollywoodu. Možná překvapivě se ale nenarodil ve Spojených státech amerických, ani v Evropě. Rodištěm později úspěšného herce je totiž Bejrút, tedy hlavní město Libanonu. Aby to bylo ještě zamotanější, jeho matka byla Angličanka, otec čínsko-havajského původu a sám Keanu vyrůstal v Kanadě, takže má kanadské občanství. Filmové série jako Matrix nebo John Wick ho nakonec proslavily po celém světě. Za úspěch ovšem ani zdaleka nevděčí jen svému hereckému talentu a vzhledu, ale také dokonalé přípravě, která ho předurčuje pro natáčení úchvatných akčních scén.

Keanu Reeves na závodech formule 1 — Keanu na závodech formule 1 v Silverstone. Zdroj: Michael Potts F1 / Shutterstock

Jak se připravit na Matrix či Johna Wicka?

Mnoho lidí je v šoku, když se dozví, že Reevesovi je jednašedesát (čerstvě, narodil se 2. září 1964). I proto, že stále točí náročné akční filmy. V Hollywoodu je ovšem znám jako neskutečný dříč. Před natáčením Matrixu (1999) se věnoval jiu-jitsu, boxu, krav maze, karate a judu. Pro natáčení Johna Wicka se zase musel naučit zacházet se zbraněmi a trénoval i tzv. „gun fu“. Že vám tohle spojení nic neříká? Tento způsob boje si tvůrci série sami vymysleli, přičemž snoubí bojová umění s používáním střelných zbraní.

Čtěte také: Tohle cvičení vypadá jako naprostý nesmysl. Po 3 dnech vám ale viditelně vyhladí tvář a ubere vrásky

„Říct, že tělo Keanu Reevese si prošlo skutečnou ‚ždímačkou‘, je slabé slovo,“ uvedl v jednom z rozhovorů Patrick Murphy, hercův osobní trenér, který s ním spolupracoval právě na přípravě pro fyzicky náročné filmy o Johnu Wickovi.

Keanu Reeves je schopný trénovat i osm hodin denně po dobu několika měsíců. Z čeho se jeho cvičení skládá? Nejen z bojových umění, ale také z tréninku s odporem, který zahrnuje cvičení namáhající svaly proti vnější síle. Pomáhá mu při tom závaží nebo odporové gumy. Důležitá je rovněž plyometrie, s níž se sice nesetkáte v komerčních fitness centrech, ale pro mnohé sportovce je základem fyzické kondice. O co jde? O trénink zaměřující se na výbušnost a vyvinutí co největší síly v co nejkratším čase.

Pro Reevese je podstatné rovněž protahování před samotným cvičením, které někdy bývá podceňováno. Herec se věnuje i cvikům, které jsou součástí tzv. kalisteniky, což je cvičení s vahou vlastního těla, jemuž se můžete věnovat kdekoli a prakticky bez náčiní. Součástí jeho přípravy je třeba i cvik zvaný superman, který zvládne každý. V neposlední řadě je pro čerstvého jedenašedesátníka důležitá i regenerace, která bývá mnohdy rovněž opomíjena. Přesto jde o podstatnou část tréninku. Reeves se při odpočinku věnuje například ledovým koupelím.

Keanu Reeves a Laurence Fishburn — S Laurencem Fishburnem na premiéře čtvrtého Johna Wicka. Zdroj: Joe Seer / Shutterstock

Kdy se vrátí John Wick?

Keanu Reeves se v sérii John Wick objevil naposledy předloni ve čtvrtém díle. Vlastně ale i letos. Zahrál si totiž ve snímku Balerína, který je součástí tohoto filmového univerza, a děj se odehrává mezi třetím a čtvrtým dílem. V rámci hlavní série se vrátí příští rok v pátém pokračování. V režisérském křesle se opět objeví Chad Stahelski, což je nejen režisér, ale především uznávaný kaskadér a choreograf akčních scén. Také tento muž tedy může za mnohdy dechberoucí choreografii jedné z nejpopulárnějších filmových sérií současnosti.

Ani posilovna, ani diety. Keanu Reeves odtajnil cvičení, díky kterému zvládá točit akční filmy bez dublérů i po šedesátce

Drsná taktika Rusů: chtějí "odpojit" a vylidnit Kyjev. Zelenskyj vyhlásil stav nouze

Záběry z utajené návštěvy Ukrajiny překvapily. Prezident Pavel má na rtech viditelné poranění

Nikola Hezucká prozradila, proč Patrik tajil rakovinu a jak se na nemoc přišlo!

„Prosil jsem smrt, aby mě vysvobodila.“ Za prvenství na osmitisícovce tvrdě zaplatil

Soukupova právnička promluvila o výsledku soudu. „Je to vítězství dítěte,“ říká