Pro někoho je dovolená ideálním časem na odpočinek, zatímco jiní dávají přednost aktivitě. Pokud máte telefon Galaxy, můžete naštěstí dodržovat cvičební režim, aniž byste potřebovali posilovnu. Se správnými aplikacemi můžete cvičit odkudkoli, ať už je to hotel, pláž nebo byt, aniž byste potřebovali činky nebo podložky, a co je nejlepší, aniž byste utratili jedinou korunu.
Zde je výběr bezplatných nástrojů, které na zařízeních Samsung fungují výjimečně dobře. Snadno se používají, nebombardují vás skrytými poplatky a umožňují vám trénovat jen s pomocí telefonu, vašeho těla a trochy prostoru.
Samsung Health: vše v jednom, bez nutnosti instalace
Pokud máte Galaxy, pravděpodobně už máte v telefonu aplikaci Samsung Health. Ačkoli ji mnozí vnímají jako aplikaci pro počítání kroků, je to mnohem víc. Aplikace umožňuje zaznamenávat cvičení, sledovat videonávody s průvodcem a sledovat vaše každodenní pokroky. A pokud máte hodinky Galaxy Watch7 nebo starší, vše se synchronizuje automaticky: kalorie, srdeční tep, aktivní čas atd. Ideální pro udržování minimálního pořádku i na dovolené.

Zdroj: Youtube.com
Samsung Health nabízí i další funkce, jako je sledování spánku, sledování stravy a řízení stresu, což z něj dělá komplexní nástroj pro celkovou pohodu. Můžete si přizpůsobit své zdravotní cíle a dostávat doporučení na základě svých osobních údajů. To z něj dělá vynikající volbu pro ty, kteří hledají komplexní přístup k fitness.
Nike Training Club: Rozmanitost cvičení
Jedná se o jednu z nejkomplexnějších aplikací, kterou můžete najít zdarma. K dispozici jsou tréninky pro všechny úrovně, od pěti do 45 minut, s podrobnými videi a strukturovanými plány. Můžete si vybrat, zda chcete pracovat na síle, pohyblivosti, kardiu nebo se jen aktivně zapojit. Funguje skvěle na jakémkoli Galaxy a je ideální pro ty, kteří si nechtějí zahrávat s nastavením.
Nike Training Club nabízí také odborně navržené tréninkové programy, které mohou trvat několik týdnů a umožňují dodržovat tréninkový plán přizpůsobený vašim osobním cílům. Kromě toho aplikace poskytuje výživové a wellness poradenství, takže je komplexním nástrojem pro ty, kteří chtějí zlepšit své celkové zdraví.
Fitify: pro offline trénink bez výmluv
Pokud trávíte dovolenou v místě s pochybným pokrytím, je tato aplikace darem z nebes. Umožňuje stahovat sestavy a používat je offline, což mnoho jiných v bezplatné verzi nenabízí. Obsahuje cviky pro celé tělo a můžete si ji nastavit podle času, který máte, nebo podle oblasti, na které chcete pracovat. Je jednoduchý, funkční a ideální pro krátká sezení, když nemáte čas (nebo je vám příliš horko).

Zdroj: Youtube.com
Fitify nabízí více než 850 různých cviků a umožňuje vytvářet individuální postupy. Kromě toho můžete integrovat fitness příslušenství, jako jsou odporové pásky nebo činky, pokud jsou k dispozici, a zpestřit si tak cvičení. Aplikace také nabízí podrobné sledování vašich pokroků, což vám pomůže udržet si motivaci a dosáhnout svých fitness cílů.
7minutové cvičení: rychlé tréninky, které fungují
Ideální pro ty, kteří nechtějí trávit spoustu času a trápit se s dlouhými programy. Tato aplikace je založena na slavné metodě 7 minut: krátké, intenzivní a velmi účinné sestavy, které můžete provádět bez vybavení a odkudkoli. Každé cvičení je vysvětleno pomocí videí a jasných instrukcí. Ideální pro prolomení lenosti na dovolené a udržení těla v pohybu, aniž byste o tom museli příliš přemýšlet.
Sedmiminutová metoda vychází z vědeckých studií, které ukazují, že krátké, intenzivní tréninky mohou být stejně účinné jako delší sezení. Aplikace nabízí různé okruhy, které kombinují vysoce intenzivní cvičení s krátkými odpočinkovými intervaly, což pomáhá zlepšit kardiovaskulární vytrvalost a svalovou sílu v krátkém čase.
Cvičení doma 2025: kompletní, náročné a zdarma
Nepotřebujete posilovnu ani vybavení. Tato bezplatná aplikace obsahuje konkrétní plány pro každou svalovou skupinu (břišní svaly, hýždě, hrudník, nohy) a denní sestavy, které se přizpůsobí vaší úrovni. Jde přímo k věci, žádné kudrlinky, a pokud hledáte náročnější rutinu, je docela poutavá. Funguje skvěle na jakémkoli telefonu Samsung, ať už je to S25 nebo A56, a co je nejlepší, nejsou zde žádné vtíravé reklamy ani blokovací funkce.
Aplikace Cvičení doma 2025 také nabízí možnost upravit intenzitu cvičení podle úrovně vaší kondice, takže je vhodná jak pro začátečníky, tak pro zkušené sportovce. Aplikace navíc obsahuje upomínky, které vám pomohou zůstat v tréninku konzistentní, což je klíčový faktor pro dosažení dlouhodobých výsledků.
Klíčem k úspěchu je důslednost, ne činky. S těmito bezplatnými aplikacemi a Galaxy po ruce je možné zůstat aktivní i na dovolené, aniž byste se museli vzdát odpočinku nebo plážového baru. A to nejlepší na tom je, že se ani nemusíte přihlašovat do posilovny nebo se trápit s předplatným. Stačí si vybrat čas, obléct si pohodlné oblečení a stisknout tlačítko play.