Každý, kdo někdy zažil migrénu, ví, jak rychle dokáže převzít kontrolu. Bolest se šíří, plány mizí a zůstává jen snaha to nějak překonat. Existuje ale způsob, který nevyžaduje prášky, a máte ho pořád u sebe.
Migréna umí rozhodit i ty, kteří jsou zvyklí vydržet hodně. Sportovci , kteří si nemůžou dovolit brát prášky pokaždé, když se bolest ozve, proto hledají jiné cesty. Často se obracejí k postupům, které tu byly už před tisíci lety a dnes si znovu nacházejí místo i v moderním světě. Jedna z nich je překvapivě jednoduchá , ale účinek má srovnatelný s tabletkou proti bolesti.
Malý bod, velký účinek Na hřbetu ruky , v prohlubni mezi palcem a ukazováčkem , leží místo, které na první pohled nevypadá nijak zvláštně. Přitom se mu v tradiční čínské medicíně přisuzuje síla, která dokáže ovlivnit celé tělo. Nazývá se Hegu , odborně LI-4 , a patří mezi nejznámější akupresurní body .
Tento bod vám uleví od migrény. Foto: Shutterstock Bod Hegu má své místo v tradiční čínské medicíně už po tisíce let. Používal se nejen při bolestech hlavy , ale i proti stresu , při nespavosti nebo jako podpora obranyschopnosti organismu. Tehdy byl součástí běžné péče o zdraví, podobně jako je u nás třeba bylinkový čaj. Dnes se na něj díváme z pohledu akupresury , tedy metody, která využívá jemný tlak na konkrétní body těla. Princip je přitom stále stejný, tělo si umí pomoct, když víme, kam sáhnout.
Čtěte také : Dejte sbohem špekům na vnitřních stranách stehen: Pomůcka za 150 Kč umí zázraky a vyřeší problém definitivně
Právě na něj se sportovci obracejí, když potřebují zvládnout napětí , bolest hlavy nebo stres , a nechtějí přitom sáhnout po lécích .
Proč na to spoléhají i profesionálové Masáž bodu Hegu nemá nic společného s ezoterikou. Výzkumy ukazují , že akupresura dokáže zmírnit bolest hlavy a ulevit při migréně . Nejde o žádné kouzlo, ale o přirozenou reakci těla, jemný tlak stimuluje nervová zakončení, podporuje uvolnění svalů a zlepšuje prokrvení .
Pro sportovce , kteří sledují každý detail svého výkonu, je to důležité. Potřebují rychlou úlevu, ale bez zbytečných vedlejších účinků léků. Proto se Hegu stalo běžnou součástí jejich regenerace , podobně jako strečink nebo ledování .
Jak na to v praxi Najít Hegu zvládne každý. Stačí lehce sevřít prsty do pěsti a v místě mezi palcem a ukazováčkem nahmatáte malou jamku. Právě tam se ukrývá bod, který můžete palcem druhé ruky promasírovat krouživými pohyby . Často stačí jen pár minut a bolest začne povolovat , hlava se postupně uvolní .
Čtěte také : Ani dřepy ani rotoped. Tohle funguje doopravdy. Za zár dni máte zadek tvrdý jak beton
Tlak nemusí být silný, mnohem důležitější je, aby byl rovnoměrný a klidný . A můžete zkusit i obě ruce střídavě, tělo si samo řekne, která varianta mu sedí víc.
Masáže, na které zapomínáme Je zajímavé, že zatímco sportovci berou masáže jako samozřejmou součást péče o tělo, většina z nás je spíš přehlíží. Přitom i obyčejná stimulace bodu jako je Hegu dokáže pomoct nejen od bolesti hlavy, ale i od únavy nebo napětí.
A nejde jen o sportovní výkon. Krátká masáž se hodí ve chvílích, kdy sedíte celé hodiny u počítače , čeká vás náročná schůzka , nebo když se vracíte domů úplně vyčerpaní . Místo abyste hned sahali po kávě nebo prášku, zkuste dát tělu signál, že to zvládne i bez nich. Právě v tom je kouzlo akupresury, drobný dotek, který dokáže nastartovat procesy, jež nám v rychlém tempu dneška často chybí.
Naše tělo má spousty akupresurních bodů. Foto: Shutterstock Síla, kterou máme v rukou Bod Hegu má v čínské medicíně pevné místo už tisíce let. Lidé ho používali při bolestech hlavy , když je trápil neklid , nebo když potřebovali posílit imunitu . Patřil k drobným každodenním rituálům, stejně jako u nás saháme po bylinkovém čaji nebo si dopřejeme horkou koupel . Později se stal součástí akupresury, jemné techniky, která pomocí tlaku na určité body dokáže uvolnit napětí a nastartovat přirozené procesy v těle.
To nejdůležitější se ale nezměnilo: Princip je jednoduchý a stále účinný. Hegu připomíná, že někdy nepotřebujeme složité recepty ani hromadu léků. Stačí vědět, kam sáhnout, a tělo si dokáže pomoci samo.
Zdroje: mskcc.org , verywellhealth.com ,medicalnewstoday.com