Vyhlašujeme nejhorší potraviny pro seniory. Tyhle starší Češi pořád jí, i když jim škodí

| 2 min

Sdílet

Strava je velmi důležitá pro udržení pevného zdraví a vitality, zejména ve vyšším věku. Některé potraviny mohou způsobit více škody než užitku. Proto je lepší se jim vyhnout. Prázdné kalorie Každé jídlo obsahuje určitý počet kalorií – jde o to,...

Vyhlašujeme nejhorší potraviny pro seniory. Tyhle starší Češi pořád jí, i když jim škodí

Zdroj: Asenior.cz

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!

Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.

Vše o soutěži

Strava je velmi důležitá pro udržení pevného zdraví a vitality, zejména ve vyšším věku. Některé potraviny mohou způsobit více škody než užitku. Proto je lepší se jim vyhnout.

Prázdné kalorie

Každé jídlo obsahuje určitý počet kalorií – jde o to, kolik energie tělu dodají. Některé potraviny ale obsahují spoustu kalorií, a přitom nic dobrého tělu nepřináší. Většinou jsou nabité cukry nebo tuky. Zbytečně zatěžují metabolismus, mohou vést k přibírání na váze i dalším zdravotním problémům.

Přečtěte si také:

Mezi jídla s prázdnými kaloriemi patří například:

slazené nápoje,
cereálie s přidaným cukrem,
zmrzlina,
brambůrky.

Tyto potraviny často považujeme za nezdravé, jejich nutriční hodnota je minimální. Proto je lepší se jim vyhýbat, maximálně je konzumovat jednou za čas v malém množství. Ale nabízí se lepší alternativy – kvalitní müsli, zmrzlina z mraženého ovoce či třeba pečené zeleninové chipsy.

Grapefruit

Grep sice možná nemá tolik příznivců jako ostatní ovoce, ale pokud si ho rádi dopřejete, měli byste zpozornět. Může totiž narušovat účinky některých léků, působí například na léky na snížení cholesterolu či léky na alergii a další. Blokuje fungování enzymu, který má léčiva rozkládat – namísto toho se pak ukládají v organismu.

Poraďte se s lékařem a dopřejte si jiné ovoce. Skvěle se hodí například borůvky, které jsou nabité antioxidanty a dalšími prospěšnými látkami.

Syrové a nepasterizované potraviny

Konzumace syrového masa například v tataráku nebo sushi obecně přináší určité riziko. Člověk se může něčím nakazit, což pak často vede k průjmům a zvracení. Starší lidé mají méně efektivní imunitní systém, proto jsou náchylnější na různé otravy způsobené jídlem. Následky navíc mohou být závažnější, zvracení a průjem vedou velmi rychle k dehydrataci. Proto je lepší minimalizovat riziko a některým potravinám se vyhýbat.

Nebezpečné jsou zejména:

sushi,
nedovařené vajíčka (tekutý žloutek),
měkké sýry (například Brie).

Při plánování jídelníčku ve vyšším věku je dobré myslet na zdraví. Strava dokáže hodně ovlivnit to, jak se cítíte. Proto je dobré zaměřit se na vyváženou stravu plnou vitamínů, minerálů a vlákniny.

Zdroje: Autorský článek – Michaela Romanová, https://www.homecareassistancearlingtontx.com/foods-seniors-shouldnt-eat/, https://blog.silvercuisine.com/8-foods-seniors-should-never-eat/, https://commhealthcare.com/healthy-foods-seniors-should-avoid/, https://www.eastridgeatcutlerbay.com/2023/08/21/foods-to-avoid-after-60/

Vyhlašujeme nejhorší potraviny pro seniory. Tyhle starší Češi pořád jí, i když jim škodí

„Jsem Češka jako poleno.“ Nová Miss Earth Puškinová čelí kvůli příjmení kritice

"Klidně ať mě vyhodí." Kandidát ODS na předsedu zašel tam, kde ho nečekali

Jan Antonín Duchoslav alias Viki Cabadaj má historickou vilu v nejdražší pražské čtvrti. Bydlel tu i Václav Havel

Ve smrtící žlutozelené pasti: pět dní, tisíce obětí a Londýn sražený na kolena

Proč Havel Dominiku Dukovi ve vězení vykal? A o čem vedl Duka debaty se Zemanem?