CENTRUM.CZ > Zdravě.cz > 12. 8. 2025, 06:00

Tyhle bylinky vás v létě ochladí lépe než kostky ledu

Sdílet

Bylinky mají velmi pestré využití a dovedou prospět i během horkého léta. Některé bylinné čaje nás totiž v parných letních dnech spolehlivě ochladí, a přitom i skvěle chutnají. Voda a bylinky, to je dokonalý letní drink! Víte které bylinky se na ochlazení nejlépe hodí a opravdu pomohou k osvěžujícímu pocitu i během parného léta? A proč není nápoj s ledem vždy ta nejlepší volba?

Zdroj: Shutterstock.com

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!

Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.

Vše o soutěži Pravidla soutěže

Čaje v létě – studené nebo teplé?

Tak jako některé nápoje nás zahřejí, jiné nás naopak ochladí a osvěží. V létě se často potřebujeme rychle zchladit a zahnat žízeň, a tak logicky sáhneme po nápoji ve sklenici se spoustou ledu. Jenže existují studie, že teplý čaj ochladí tělo dokonce víc než studený nápoj, a to zejména tím, že nutí tělo se zapotit, čímž ho v důsledku ochladí. Čaje je proto vhodné konzumovat teplé nebo alespoň vlažné, protože podpoří pocení, čímž se tělo automaticky ochladí, a to je to, co v parných letních dnech potřebujeme.

Bylinky pro zdravé letní osvěžení

Příroda nám během léta poskytuje hojnost svých pokladů, a pokud jde o to pravé letní osvěžení, kraluje mezi nimi bezesporu máta a meduňka, ruku v ruce však jde s nimi také chryzantéma, ibišek, růže, bezinkové květy či citrónová tráva. Bylinné čaje z nich nám pomohou rozžhavené tělo zchladit a také uklidnit a uvolnit mysl. Velmi doporučované jsou také zelené a bílé čaje. Vlažný zelený čaj totiž ochlazuje tělo velmi šetrnou cestou, příjemně povzbuzuje, a navíc z něj získáte celou řadu prospěšných antioxidantů. Ty chrání pleť a celý organismus před negativním oxidačním stresem, a tedy před předčasným stárnutím.

Máta a meduňka

Máta a meduňka jsou rozhodně na prvním místě a jsou to bylinky běžně dostupné i v našich zahradách. Rostou téměř bez práce a sklízet je můžete od jara po celé léto. Obě bylinky jsou skvělé jen tak do vody s pár kapkami citronu, ale hodí se právě i k přípravě čaje, který po mírném vychlazení můžeme popíjet během celého dne.

Aloe vera

Nejen ve formě gelu, který je skvělý ke zklidnění pokožky po opalování, ale i ve formě šťávy je k dostání tolik známá aloe vera. Patří mezi silné antioxidanty, pomáhá vyrovnávat hladinu cukru v krvi a příznivě ovlivňuje imunitu. Ve dnech, kdy venku panují teploty nad 30 °C bude dokonalým a příjemným ochlazením. Platí tu však rčení všeho s mírou, protože její nadměrné pití může podráždit ledviny.

Ibišek

Také ibišek je ideálním nápojem v horkých dnech. Ibišek je lehce nakyslý a prudce snižuje krevní tlak, pokud si dáte chlazený ibiškový čaj navečer po dlouhém dni, utlumí vás natolik, že brzy usnete. Při přípravě čaje si najděte ideální poměr cukru a kyselosti nápoje a bude to učiněná letní lahůdka.

Černý bez

Pokud máte možnost připravit si v horkém létě čaj z čerstvých bezových květů, anebo i z nasušených, pak rozhodně neváhejte. Jeho chuť je nevtíravá a velmi příjemná. Bez působí především na uvolnění mysli, je to oblíbení čaj pro relaxaci a zklidnění. Proto když zpomalíte duševně, i tělo si odpočine, ať už je venku přes třicet stupňů nebo jen prožíváte náročnější období.

Tyhle bylinky vás v létě ochladí lépe než kostky ledu

Kimův vzkaz před summitem. KLDR odpálila do moře rakety krátkého doletu

"Děti ve škole nejsou úplně přející," vzpomíná Artur Štaidl na šikanu ve škole

Terapeutka: I pěst do polštáře pomůže. Spolknutá naštvanost vede k hlubším problémům

Temné fotky z počátků psychiatrie. Trhání zubů, lobotomie nebo rozžhavený pohrabáč

Plastová apokalypsa: Ráj UNESCO se změnil v odpadkový koš světa