CENTRUM.CZ > Zdravestravovani.eu > dnes, 09:12

Tohle se stane s vaším tělem, jakmile začnete pravidelně konzumovat avokádo

| 2 min

Sdílet

Avokádo si v poslední době získává mnoho pozornosti pro své zdravotní benefity. Ve vašem jídelníčku by rozhodně nemělo chybět.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Kjokkenutstyr / Creative Commons / Attribution-Share Alike 4.0

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!

Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.

Vše o soutěži

Avokádo si v poslední době získává mnoho pozornosti pro své zdravotní benefity. Ve vašem jídelníčku by rozhodně nemělo chybět.

Avokádo je velmi chutná potravina, kterou si můžete připravit hned na několik různých způsobů. Kromě toho navíc poskytuje zajímavé zdravotní benefity pro lidské zdraví, jako je například podpora trávicího traktu a snížení rizika srdečních chorob. Stačí ho dle lékařky Alissy Palladino zařadit do svého pravidelného jídelníčku a brzy si budete moci všimnout zajímavých změn. Své vlastnosti získalo především díky obsahu antioxidačních sloučenin.

Zdravotní benefity avokáda

Avokádo nabízí vysoký obsah vlákniny, díky čemuž může být skvělým pomocníkem při zažívacích potížích. Trávicí trakt rovněž skvěle podporuje a zajišťuje růst zdravých bakterií, které jsou nezbytné pro vstřebávání živin, uvádí Adriene Seitz. Jeho zařazením do svého jídelníčku dokonce můžete zhubnout přebytečné kilogramy. Stejně tak si zajistíte větší ochranu před kardiovaskulárními chorobami, jako je srdeční infarkt nebo mozková mrtvice.

To především díky obsaženým zdravým tukům, které podporují krevní oběh a činí cévy pružnější a odolnější vůči poškození. Z dlouhodobého hlediska pak avokádo může mít dle studií příznivý vliv také na krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi. Dále stojí za zmínku jeho silné antioxidační a protizánětlivé sloučeniny, díky kterým zvyšuje obranyschopnost imunitního systému vůči dalším nebezpečným onemocněním.

Zábaly na nohy zajistí úlevu, regeneraci a podpoří zdraví. Pomůže i chlazení a detoxikace

Avokádo má také velmi příznivý vliv na zdraví pokožky, uvádí Cynthia Cobb. Pokud ho na ni budete nanášet, můžete se zbavit nevzhledného akné a ochráníte se před tvorbou vrásek. Stačí vzít trochu dužiny, pořádně ji rozmíchat a aplikovat tam, kde je potřeba. Směs nechte působit zhruba dvacet až třicet minut a poté ji opláchněte studenou vodou. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jakým způsobem tělu prospívají vlašské ořechy.

Príspevok Konzumace avokáda nabízí řadu zdravotních benefitů. Podporuje i krevní oběh a poradí si s akné zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z Zdravestravovani.eu

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Bývalý nejsilnější muž světa Mariusz Pudzianowski o potenciálním angažmá v Oktagonu: Všechno je možné

Mariusz Pudzianowski poprvé reagoval na spekulace o svém angažmá v Oktagonu a o možné odvetě s Michalem...