Tímhle se ládujete den co den a divíte se, že nevypadáte podle svých představ

2 min

Sdílet

Češi jsou národem gurmánů, dopřávají si bez ostychu všeho, co hrdlo ráčí, jenomže ono často ráčí nejméně prospěšné věci. Sladké nápoje, pokrmy z rychlých občerstvení, přílišné množství soli, to vše lze řadit mezi naše každodenní zlozvyky ve stravování a tvrdé rány pro zdraví.

Tímhle se ládujete den co den a divíte se, že nevypadáte podle svých představ

Zdroj: ArturVerkhovetskiy / Depositphotos

Alkohol a cigarety nejsou jediné návykové neřesti

Jídla z fast foodů pro nás představují neodolatelná lákadla. Jsou dostupná prakticky všude, snadno a rychle, navíc báječně chutnají. Jsou doslova pohlazením pro mlsné jazýčky Čechů, kteří bohužel zapomínají na to, že takové pokrmy často mívají vysoký obsah kalorií, zato prakticky žádné živiny. Vysoce zpracované produkty s přidaným cukrem, přílišným množstvím sodíku a nasycených tuků mohou negativně ovlivnit vaše zdraví hned několika způsoby.

Rychlé občerstvení s sebou nese vyšší riziko srdečních onemocnění, sníženou funkci mozku (schopnosti paměti a učení se novým dovednostem), náhlý nárůst hladiny cukru v krvi, což může vést k cukrovce 2. typu. Strava s vysokým obsahem soli pak narušuje rovnováhu sodíku a draslíku, což způsobuje napětí v ledvinách a spolu s dalšími přísadami vede ke snížení jejich funkce. Jídlo je rovněž škodlivé pro vaše játra, podle některých studií dokonce zhruba stejně jako alkohol.

Video k článku ZDE

Dobroty z fast foodů nemají téměř žádnou vlákninu, což znamená vyšší riziko zácpy. Vysoký obsah tuku v nezdravém jídle pak zvyšuje produkci žaludeční kyseliny, pikantní přísady dráždí žaludek a způsobují pálení žáhy a zažívací problémy. Slabost a únava, deprese (zejména u teenagerů), problémy s kůží, zuby a kostmi, oslabený imunitní systém, ba i zvýšené riziko rakoviny, to všechno v sobě skrývá lahodné pokušení, které vděčně přijímáme do úst.

Nedochází nám přitom, že si vlastně zaděláváme i na závislost, protože rychlé občerstvení může být návykové. Některé složky, třeba glutamát sodný, aktivují buňky v lidském mozku spojené s potěšením. Abyste hledali více tohoto potěšení, budete také jíst více tučného jídla, takže se na něm možná stanete závislými.

Mohlo by vás zajímat: Koupíte si fast food a jíte jed. Prodejci někdy neřeší základní věci

Škodí vám nejen fast food, ale i jisté druhy nápojů

Od limonád až po luxusní kávy jsou slazené nápoje doslova všude a také ony představují potěšení, které si dopřáváme denně, aniž bychom mysleli na následky. Způsobují prudké zvýšení hladiny cukru v krvi, což vede k energetickým propadům, ale také přispívají k problémům se zuby (větší kazivosti). Jejich omezením dopomůžete k lepší regulaci své hmotnosti. Nemusíte se bát, že byste si už nemohli dopřát nic dobrého, existuje spousta lahodných alternativ s nízkým obsahem cukru.

Pokud vás nebaví obyčejná voda, vyzkoušejte bylinné čaje nabízející chutný a bezkofeinový způsob, jak zachovat příjem potřebných tekutin na vysoké úrovni. Dodávají se koneckonců v různých variantách a příchutích (heřmánkový, mátový, rooibos), z nichž každá má vlastní uklidňující účinky. Až budete mít náladu na něco šumivého, zkuste vodu s trochou ovocné šťávy. Komu schází ona sladkost tradičních nápojů, může zvážit stévii nebo mnišské ovoce.

Mohlo by vás zajímat: Tuhle chybu dělá 90 % Čechů při vaření. Zbytečně si kazí celé jídlo

Zdroje článku: newhealthadvisor.org, preventdiabetesnow.com, nespechej.cz

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z NESPECHEJ.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Čekání na Václava začíná. Divadelní festival nabídne Cimrmany i Kartonového taťku

Magazín - Aktuálně.cz|

dnes, 12:42

Čekání na Václava začíná. Divadelní festival nabídne Cimrmany i Kartonového taťku

Klicperovo divadlo v Hradci Králové v neděli 28. září zahájí divadelní festival Čekání na Václava. Akce...

Ostraha v obchodním domě mučila bezdomovce. Policie ukázala šokující video

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 12:36

Ostraha v obchodním domě mučila bezdomovce. Policie ukázala šokující video

"Do poškozených kopali, bili je pěstmi, teleskopickými obušky, nebo je například řezali noži a nůžkami na...

"Nevyjednávali jsme to." Obraně u smlouvy na gripeny za 20 miliard chybí důležitý bod

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 12:34

"Nevyjednávali jsme to." Obraně u smlouvy na gripeny za 20 miliard chybí důležitý bod

Ministerstvo obrany nezveřejňuje strategické smlouvy za desítky miliard korun. Výjimku neudělalo ani u...

Krejčíková ve velkém stylu smázla Rusku. Poprvé v životě vyhrála v Pekingu

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 12:32

Krejčíková ve velkém stylu smázla Rusku. Poprvé v životě vyhrála v Pekingu

Tenistka Barbora Krejčíková v prvním kole turnaje v Pekingu porazila dvakrát 6:2 Annu Blinkovovou. Její...

Jak bydlí Václav Ševčík z dua Eva a Vašek: Na jeho obrovském pozemku stojí luxusní dům i celý penzion

In-lifestyle.cz|

dnes, 12:31

2 min

Jak bydlí Václav Ševčík z dua Eva a Vašek: Na jeho obrovském pozemku stojí luxusní dům i celý penzion

Vašek Ševčík si během své kariéry vydělal tolik peněz, že si mohl vybudovat takové své menší impérium. Na...

Reklama

Hledají se vánoční dárky pro ukrajinské děti. Zapojte se i vy

Náš REGION|

dnes, 12:30

2 min

Hledají se vánoční dárky pro ukrajinské děti. Zapojte se i vy

Rekordních 468 dětí z šesti ukrajinských měst je letos zařazeno do projektu Arcidiecézní charity Olomouc...

Lidé už doma mrznout nebudou. Plzeňská teplárenská zahájila topnou sezonu

Plzeňská Drbna|

dnes, 12:30

1 min

Lidé už doma mrznout nebudou. Plzeňská teplárenská zahájila topnou sezonu

Mrznout už nebudou ve svých bytech i firmách zákazníci společnosti Plzeňská teplárenská. Vzhledem k...

Konec poskakování po D1 v Ostravě? Stavební firmy mají dálnici opravit na své náklady, rozhodl soud po 13 letech

HN.cz|

dnes, 12:25

Konec poskakování po D1 v Ostravě? Stavební firmy mají dálnici opravit na své náklady, rozhodl soud po 13 letech

Zvlněnou dálnici D1 v Ostravě musí na své náklady opravit zhotovitel, tedy firmy Eurovia CZ a PKP Cargo...

Meteorologové varují: Na Česko se ženou extrémní srážky. Tento den bude z celého týdne nejhorší

DámskýDeník.cz|

dnes, 12:21

1 min

Meteorologové varují: Na Česko se ženou extrémní srážky. Tento den bude z celého týdne nejhorší

Meteorologové hlásí vyrovnanější teploty a přibývající déšť. Nejhorší počasí přijde ve čtvrtek, poté se...

Vztahy mezi Dynamem a městem se vyostřují. Druholigový klub nespolupracuje

Budějcká Drbna|

dnes, 12:20

2 min

Vztahy mezi Dynamem a městem se vyostřují. Druholigový klub nespolupracuje

Vztahy mezi akciovou společností SK Dynamo České Budějovice a městem jsou na bodu mrazu. Podle vedení města...

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Rusko dostalo od Pavla tvrdě „naloženo“. Muž Kremlu během prezidentova projevu odešel

Tímhle se ládujete den co den a divíte se, že nevypadáte podle svých představ

Rusko dostalo od Pavla tvrdě „naloženo“. Muž Kremlu během prezidentova projevu odešel

Postelí Agáty Hanychové prošlo více než stovka mužů. „Je to tříciferný číslo,“ říká

Odešel symbol krásy i modernity. Cardinalovou filmový průmysl donutil zatajit porod

Paracetamol pod palbou hoaxů. Ve skutečnosti je nejbezpečnější volbou pro těhotné, říká lékárnice

Krásná Jana Igora Chmelu natolik okouzlila, že se kvůli ní rozvedl. Dnes spolu vychovávají 3 děti