CENTRUM.CZ > Matky v nesnázích > 13. 11. 2025, 18:14

Škodí cukr více pleti nebo postavě? Budete se divit, co všechno má na svědomí

| 3 min

Sdílet

S cukrem je to jako s ohněm – dobrý sluha, ale zlý pán. Umí nám rychle dodat energii, ale z dlouhodobého hlediska škodí naší pleti i postavě.

foto zdroj: Unsplash

Zdroj: Matky v nesnázích

S cukrem je to jako s ohněm – dobrý sluha, ale zlý pán. Umí nám rychle dodat energii, ale z dlouhodobého hlediska škodí naší pleti i postavě. Kdo od něj dostává víc na frak?

O škodlivosti cukru se toho napsalo i řeklo již mnoho. Mnozí ho považují za jed, jiní si radši dají cukr než umělé sladidlo. Cukr nemůže jen za kila navíc a zkažené zuby. Jeho účinky se projevují také na naší pleti. Nadbytek cukru spouští v těle reakci, při které se kolagen a elastin znehodnocují. Výsledkem je, že v zrcadle pozorujete, že pleť už není tak pevná a pružná jako dřív a objevily se vrásky. K tomu se přidá nadváha nebo obezita a celkově zhoršené zdraví. S cukrem bychom měli zacházet jako s šafránem.

Cukr a pleť

Nebudeme se tu pouštět do složitého popisu chemických reakcí jak cukr mění kolagen a elastin. Nás zajímá výsledek. A tím je, že pleť ztrácí svoji pružnost. Pozorujete povolenou kůži, jemné linky se proměňují v hlubší vrásky a obrys obličeje už není tak ostrý.

Ano, typické projevy stárnutí, jenže v tomto případě je to urychlené působením cukru. Pleť navíc vypadá mdle, unaveně, chybí jí jas a vypadáte, jako byste byla nemocná nebo se dlouho pořádně nevyspala. Pokud to s příjmem cukru přeháníte, možná vás začalo trápit znovu akné. Takže pokud máte pocit, že se vám po víkendových sladkých dezertech vždycky zhorší pleť, tak to není náhoda.

Čtěte také: Čas na lásku na svátky. Lidé se prý v zimě zamilovávají víc, říká se tomu cuffing

Postava a cukr

Zatímco o účincích cukru na pleť se moc neví, vliv cukru na postavu byl skloňován snad ve všech pádech. Vysoký příjem cukru úzce souvisí s tím, proč najednou nedopneme džíny, ale také způsobuje vážné zdravotní problémy, které mohou začít inzulinovou rezistencí a skončit diabetem. To pak ovlivňuje skoro všechny pochody v našem těle od vyplavování hormonů, přes PCOS, problémy s otěhotněním až po poškození cév, nervů a orgánů. V tichosti, pomalu, bez zbytečného hluku cukr postupně ničí všechno, co mu přijde do cesty.

hubená žena v kuchyni — foto zdroj: Unsplash

Komu škodí víc?

Vítěz tohoto duelu je jasný. Zatímco pleť sice vypadá staře a povadle, zbytek těla cukr poškozuje fatálně. Nechceme tu nikoho vystrašit tak, aby si už nikdy nedal ani lžičku cukru do kafe.

Mluvíme tu o pravidelném příjmu cukru ve větších dávkách jako je denně upečená buchta nebo koláč na stole ke kávě, sladká limonáda na zapití, k snídani každé ráno chléb s marmeládou nebo cereálie, ke svačince sušenky… Však vy víte, prostě několikanásobně překročená doporučená denní dávka.

Nicméně je potřeba to říct jasně a otevřeně, pokud vám na vašem zdraví alespoň trochu záleží, omezte příjem cukru. Máme pro vás několik tipů, jak to udělat, aby vás to co nejméně bolelo.