CENTRUM.CZ > JakZdravě.cz > 27. 7. 2025, 08:42

Přehledná tabulka: Tlakové normy krevního tlaku pro všechny věkové kategorie žen i mužů. Jaká hodnota je ta správná?

Sdílet

Na vysoký či nízký tlak si stěžují lidé všech věkových kategorií. Jak ale zjistit, kdy vám hrozí nebezpečí a je třeba si pomoct?

Zdroj: Zdroj fotografie: Depositphotos

Krevní tlak je čistě individuální indikátor a závisí na mnoha faktorech, přesto ale existuje určitá průměrná lékařská norma. Ukazatele se však mění v závislosti na denní době a věku osoby. Normální tlak u dospělého člověka by měl být stanoven pouze v klidu, protože na tlak má vliv jak emoční, tak i fyzický stres. I při mírném zatížení těla ukazatele stoupají asi o 20 mm Hg (jednotky tlaku). Je to způsobeno tím, že pracující svaly a orgány potřebují lepší prokrvení.

Jak měřit tlak?

Pro měření krevního tlaku existuje zařízení tonometr, je nejlepší užívat automatický. Pro správné výsledky musíte dodržovat tato pravidla:

Před měřením tlaku nesmíte vykonávat žádnou fyzickou aktivity.
Kouření je zakázáno.
Měření krevního tlaku po jídle poskytne nesprávné výsledky, proto ho měřte na lačno.
Krevní tlak měřte v pohodlném a uvolněném sedu, především rovně.
Ruka, na které tlak měříte, musí být na úrovni srdce.
Při měření musíte zůstat nehybní a nemluvit.
Výsledky jsou snímány z obou rukou v intervalu deseti minut.

Tlakové normy pro všechny věkové kategorie

Krevní tlak se skládá ze dvou čísel, horní číslo je renální tlak a dolní číslo je srdeční tlak. Normy pro správný krevní tlak jsou:

U dítěte do jednoho roku –⁠ chlapci 96/66 (horní/dolní) a dívky 95/65 mm Hg.
U dětí do 10 let 103/69 u chlapců a 103/70 mm Hg u dívek.
U mladých lidí ve věku do 20 let u chlapců 123/76 a u dívek 116/72 mm Hg.
Pro osoby starší 30 let u mužů 126/79 a pro mladé ženy 120/75 mm Hg.
U osob starších 40 let u mužů 129/81 a pro ženy 127/80 mm Hg.
Pro padesátileté u mužů 135/83 a u žen 137/84 mm Hg.
Pro seniory v 60. letech u mužů 142/85 a u žen 144/85 mm Hg.
Pro seniory, kterým bylo 70 let, 145/82 u mužů a 159/85 mm Hg u žen.
U 80letých lidí pro muže 147/82 a pro ženy 157/83 mm Hg.
U starších osob starších 90 let pro muže 145/78 a pro ženy 150/79 mm Hg.

Co dělat, když je tlak vysoký?

Nalijte horkou vodu do misky a ponořte do něj chodidla. Zatímco voda vychladne (cca dvacet minut) tlak by měl poklesnout o 15-20 mm Hg. Pokud máte křečové žíly, místo nohou ponořte lokty. Kromě toho snižuje krevní tlak také kopr. Pomůžete si vyvařením dvou lžic koprových semínek v půl litru vody a následným vychladnutím tekutiny. Té při tlaku do 200 mm Hg vypijte 1-2 čajové lžičky a při ještě větším 3-4 lžičky.