Pokud používáte chytrý telefon, je pravděpodobné, že jste si ho někdy vzali na záchod, abyste se při sezení na toaletě zabavili. Jakkoli je to lákavá zábava, studie odhalila, že taková činnost může zvýšit výskyt hemoroidů v populaci až o 46 %, protože uživatelé tráví na toaletě více času, než je nutné.
Podle nedávno publikované studie zvyšuje rostoucí trend používání mobilních telefonů při chození na toaletu počet případů hemoroidů. Důvod je jednoduchý: toaleta je navržena tak, aby usnadňovala fyziologickou evakuaci, a dlouhodobé sezení v této poloze může oslabit pevnost střevních stěn, což vede ke vzniku obávaných hemoroidů.
Cesta k hemoroidům Hemoroidy jsou zduřelé žíly v konečníku a řitním otvoru, které mohou způsobovat bolest, svědění a krvácení. Ačkoli existuje několik faktorů, které přispívají k jejich vzniku, jako je zácpa a namáhání při stolici, významným rizikovým faktorem je dlouhodobý pobyt na toaletě. Používání chytrého telefonu na toaletě tuto dobu prodlužuje, což zvyšuje tlak na žíly v konečníku.
Nová dilemata dnešní technologické doby Jedná se o jeden z mnoha problémů, které vyplývají ze zavedení chytrých telefonů do každodenního života. Kromě hemoroidů existují i další rizika, například poruchy spánku způsobené vlivem obrazovek mobilů a jejich obsahu. Modré světlo vyzařované obrazovkami může narušovat produkci melatoninu, hormonu, který reguluje spánek, což vede k problémům s nespavostí a denní únavou.
Zdroj: Youtube.com
Nadměrné používání chytrých telefonů může také vést k nepozornosti v nebezpečných situacích, například při přecházení přes přechod pro chodce, nebo dokonce k psychickým poruchám, od závislosti na obrazovce až po úzkost a depresi. Neustálá potřeba kontrolovat telefon může vést k závislosti, která ovlivňuje duševní zdraví a celkovou pohodu.
Je proto nezbytné používat mobilní telefon vždy zodpovědně. Nastavení časových limitů a upřednostňování osobních interakcí před digitálními může pomoci tyto negativní účinky zmírnit.
Praktická řešení pro zdravé používání chytrých telefonů Tváří v tvář tomuto problému je řešení, jak mu předejít, snadné: neberte si telefon na záchod, abyste strávili méně času sezením na toaletě, nebo alespoň upřednostněte fyziologickou činnost před konzumovaným obsahem na obrazovce chytrého telefonu. Ať tak či onak, vždy s ohledem na naše tělo, rozhodující je vstát, jakmile skončíme, abychom zabránili vzniku hemoroidů v našem těle.
Kromě toho se doporučuje zavést rutinní oddechový čas u obrazovky, například pravidlo 20-20-20 : každých 20 minut se alespoň na 20 sekund podívejte na něco, co je vzdálené 20 stop (tedy 6 metrů). Pro zlepšení kvality spánku je také užitečné omezit používání telefonu před spaním.
Závěrem lze říci, že ačkoli jsou chytré telefony mocným a užitečným nástrojem, je třeba si uvědomit jejich potenciální negativní účinky na naše fyzické a duševní zdraví. Osvojením si zdravějších návyků můžeme využívat výhod technologií, aniž bychom ohrozili svou pohodu.