CENTRUM.CZ > Zdravestravovani.eu > dnes, 03:37

Pokud do salátu místo majonézy přidáte tuto ingredienci, zaručeně podle dietoložky nepřiberete ani deka

| 2 min

Sdílet

Majonéza je velmi kalorická přísada, a proto byste se jí v rámci hubnutí měli spíše vyhýbat. Skvěle ji nahradí tyto zdravější alternativy. Mnoho lidí má doma ve své lednici majonézu, bez které si nedokáží představit [...]...

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: jules / Creative Commons / Attribution 2.0

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!

Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.

Vše o soutěži Pravidla soutěže

Majonéza je velmi kalorická přísada, a proto byste se jí v rámci hubnutí měli spíše vyhýbat. Skvěle ji nahradí tyto zdravější alternativy.

Mnoho lidí má doma ve své lednici majonézu, bez které si nedokáží představit některé ze svých oblíbených pokrmů. Skvěle se hodí k masu a do hamburgerů, ale také do zeleninových salátů. Je nicméně důležité myslet také na to, že se dle lékařky Hrefny Palsdottir jedná o velmi kalorický produkt, a proto byste se mu měli spíše vyhýbat (zejména pokud chcete zhubnout přebytečná kila). Nahradit ho můžete zdravějšími alternativami.

Zdravější alternativy majonézy

Pokud si pravidelně dopřáváte majonézu, možná je na čase udělat změnu a nahradit ji zdravější alternativou. Příkladem může být třeba řecký nízkokalorický jogurt, který se díky husté textuře skvěle hodí do salátů. Navíc ho lze kombinovat s mnoha různými kořeními a je bohatý na bílkoviny a další užitečné živiny, včetně vitamínů A, E a C. Aby co nejvíce připomínal originální produkt, můžete ho také smíchat s olivovým olejem.

Ten je nejen zdravý, ale také chutná naprosto skvěle. Velmi dobře proto zapadne do řeckého jogurtu a výsledná směs pak posune pokrm na novou úroveň. Mimo jiné je tento olej velmi bohatý na vitamín E a omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které podporují zdraví srdce a celkový cévní systém. Společně pak obě ingredience také dle webu Healthline podporují trávicí trakt a chrání ho před potížemi, jako je průjem či zácpa.

Majonézu z obchodu už nekupujte. Tato domácí náhrada chutná 10x lépe a ještě vám ušetří spoustu peněz

Majonézu také můžete nahradit avokádem nebo hummusem. Ten se připravuje z cizrny, tahini, olivového oleje a dalšího koření, které mu dodává specifickou chuť. Rovněž se jedná o velmi chutnou přísadu do salátů plnou bílkovin a dalších užitečných živin. Je nicméně důležité brát na vědomí, že ne každému tento pokrm chutná. Na Zdravém Stravování jsme také radili, jak si připravit vitamínovou bombu s citronem.

Pokud do salátu místo majonézy přidáte tuto ingredienci, zaručeně podle dietoložky nepřiberete ani deka

Elitní vyjednavač Dolník: Putin ví, o co Trumpovi jde. A maximálně toho využívá

Z temnoty pervitinu k amazonským rituálům: pády a vzestupy pornoherečky Daisy Lee

Mapa světa podle Trumpa: Belgie jako město, Albánie na Kavkazu či Paříž v Německu

Lvy čeká klíčové rozhodnutí v lásce. Jaký bude váš týden podle hvězd?

"S nikým o tom nemluvím," mlží o plánech na založení rodiny Denisa Nesvačilová