CENTRUM.CZ > Žena-in.cz > 21. 7. 2025, 06:30

Nejjasnější důkaz, že je váš vztah u konce: Co říká věda i praxe

Sdílet

Každý vztah prochází vzestupy a pády. Ale jak poznat, kdy už nejde o krizi, ale o začátek konce? Podle jednoho z nejrespektovanějších odborníků na partnerské vztahy, amerického psychologa Dr. Johna Gottmana, existuje jeden velmi silný ukazatel, že vztah je v hlubokých potížích, a pokud se nezmění, pravděpodobně nepřežije.

Žena a muž v hádce

Zdroj: Shutterstock

Pohrdání: Nejjedovatější prvek vztahu

Dr. John Gottman, emeritní profesor psychologie na University of Washington, zkoumá partnerské vztahy více než čtyřicet let. Spolu se svou ženou, Dr. Julie Gottman, vytvořil teorii tzv. „Čtyř jezdců apokalypsy“, která popisuje čtyři největší hrozby pro dlouhodobý vztah:

Kritiku
Obranné chování
Uzavřenost
A především — pohrdání

Z těchto čtyř je pohrdání podle Gottmana největším ničitelem lásky, toto říká na svých stránkách. „Pohrdání je jako kyselina sírová pro lásku. Narušuje pouto, které drží pár pohromadě.“

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Hotwifing aneb půjčování manželek je novým bizarním trendem, který by prý měl zachránit manželství

Co je to pohrdání ve vztahu

Pohrdání znamená, že se na partnera díváme shora. Může se projevovat sarkasmem, posměšky, kroucením očí, ironickým tónem nebo zlehčováním problémů druhého. Zásadní je, že za tím není jen nesouhlas, ale opravdový pocit nadřazenosti a neúcty. Například: Partner vám říká, že se cítí osaměle, a vy reagujete slovy: „No jo, ty jsi pořád taková citlivka.“ Řeknete vtip a místo úsměvu se vám dostane jen protočení očí. Nebo se partner směje vám, ne s vámi. Julie Gottman říká: „Pohrdání nás odděluje od našeho lidského instinktu spojení. Vede nás k tomu, že se uzavíráme, stahujeme a zůstáváme sami.“

Gottman provedl empirické studie s více než 3 000 páry, kde sledoval jejich interakce v reálném čase. Díky tomu dokázal s více než 90% přesností předpovědět, které páry se rozejdou, často pouze na základě několika minut sledování jejich komunikace. A právě pohrdání bylo tím nejspolehlivějším indikátorem, že vztah směřuje ke konci.

Proč je pohrdání tak nebezpečné?

Pohrdání ničí tři základní pilíře zdravého vztahu:

Respekt – Pokud vás partner nebere vážně, vztah ztrácí důstojnost.
Náklonnost – Pohrdání ničí vřelost a zanechává chlad.
Bezpečí – Pokud se cítíte vysmívaní nebo méněcenní, mizí důvěra i intimita.

Navíc se pohrdání rychle šíří. Pokud jeden partner začne dávat najevo, že si toho druhého neváží, druhý reaguje obranou, kritikou nebo uzavřením, a vztah se ocitá v bludném kruhu.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Jak na tom budete v 80 nezáleží na genech, penězích, ani zdravém životním stylu, tvrdí studie

Další varovné signály konce vztahu podle odborníků

Kromě pohrdání existují i další důležité známky toho, že vztah může být v ohrožení:

Rozdílné hodnoty
Pokud se vaše základní životní hodnoty rozešly — např. ohledně dětí, financí, víry nebo životního stylu — a nemáte vůli hledat kompromis, vztah ztrácí společný směr.
Neexistuje tým
Pokud už nejste „my“, ale jen „já vs. ty“, chybí vám pocit spolupráce a podpory. Ve vztahu soupeříte, místo abyste drželi při sobě.
Společný čas je vyčerpávající
Místo bezpečného přístavu se partnerství stává zdrojem stresu. Domů se netěšíte, ale připravujete se na boj.
Chybí komunikace
Buď spolu vůbec nemluvíte, nebo každý pokus o rozhovor končí hádkou či výbuchem. Vztah bez komunikace je jako dům bez základů.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Svlékl ji pro svět! Dax Shepard zveřejnil odvážnou fotku manželky Kristen Bell při nahé józe

Co s tím?

Zaznamenali jste u sebe nebo partnera známky pohrdání? Neznamená to, že musíte ihned odejít, ale znamená to, že je čas jednat. A možná začít u sebe. Gottman doporučuje: „Základem každého vztahu je respekt a náklonnost. Bez nich vztah umírá.“ Možná pomůže individuální terapie, upřímný rozhovor nebo párové poradenství. Ale pokud se pohrdání stalo běžným jazykem ve vašem vztahu, a nikdo s tím nechce nic dělat, pak to může být jasný důkaz, že vztah skončil.