Pohrdání: Nejjedovatější prvek vztahu
Dr. John Gottman, emeritní profesor psychologie na University of Washington, zkoumá partnerské vztahy více než čtyřicet let. Spolu se svou ženou, Dr. Julie Gottman, vytvořil teorii tzv. „Čtyř jezdců apokalypsy“, která popisuje čtyři největší hrozby pro dlouhodobý vztah:
- Kritiku
- Obranné chování
- Uzavřenost
- A především — pohrdání
Z těchto čtyř je pohrdání podle Gottmana největším ničitelem lásky, toto říká na svých stránkách. „Pohrdání je jako kyselina sírová pro lásku. Narušuje pouto, které drží pár pohromadě.“
Co je to pohrdání ve vztahu
Pohrdání znamená, že se na partnera díváme shora. Může se projevovat sarkasmem, posměšky, kroucením očí, ironickým tónem nebo zlehčováním problémů druhého. Zásadní je, že za tím není jen nesouhlas, ale opravdový pocit nadřazenosti a neúcty. Například: Partner vám říká, že se cítí osaměle, a vy reagujete slovy: „No jo, ty jsi pořád taková citlivka.“ Řeknete vtip a místo úsměvu se vám dostane jen protočení očí. Nebo se partner směje vám, ne s vámi. Julie Gottman říká: „Pohrdání nás odděluje od našeho lidského instinktu spojení. Vede nás k tomu, že se uzavíráme, stahujeme a zůstáváme sami.“
Gottman provedl empirické studie s více než 3 000 páry, kde sledoval jejich interakce v reálném čase. Díky tomu dokázal s více než 90% přesností předpovědět, které páry se rozejdou, často pouze na základě několika minut sledování jejich komunikace. A právě pohrdání bylo tím nejspolehlivějším indikátorem, že vztah směřuje ke konci.
Proč je pohrdání tak nebezpečné?
Pohrdání ničí tři základní pilíře zdravého vztahu:
- Respekt – Pokud vás partner nebere vážně, vztah ztrácí důstojnost.
- Náklonnost – Pohrdání ničí vřelost a zanechává chlad.
- Bezpečí – Pokud se cítíte vysmívaní nebo méněcenní, mizí důvěra i intimita.
Navíc se pohrdání rychle šíří. Pokud jeden partner začne dávat najevo, že si toho druhého neváží, druhý reaguje obranou, kritikou nebo uzavřením, a vztah se ocitá v bludném kruhu.
Další varovné signály konce vztahu podle odborníků
Kromě pohrdání existují i další důležité známky toho, že vztah může být v ohrožení:
- Rozdílné hodnoty
Pokud se vaše základní životní hodnoty rozešly — např. ohledně dětí, financí, víry nebo životního stylu — a nemáte vůli hledat kompromis, vztah ztrácí společný směr. - Neexistuje tým
Pokud už nejste „my“, ale jen „já vs. ty“, chybí vám pocit spolupráce a podpory. Ve vztahu soupeříte, místo abyste drželi při sobě. - Společný čas je vyčerpávající
Místo bezpečného přístavu se partnerství stává zdrojem stresu. Domů se netěšíte, ale připravujete se na boj. - Chybí komunikace
Buď spolu vůbec nemluvíte, nebo každý pokus o rozhovor končí hádkou či výbuchem. Vztah bez komunikace je jako dům bez základů.
Co s tím?
Zaznamenali jste u sebe nebo partnera známky pohrdání? Neznamená to, že musíte ihned odejít, ale znamená to, že je čas jednat. A možná začít u sebe. Gottman doporučuje: „Základem každého vztahu je respekt a náklonnost. Bez nich vztah umírá.“ Možná pomůže individuální terapie, upřímný rozhovor nebo párové poradenství. Ale pokud se pohrdání stalo běžným jazykem ve vašem vztahu, a nikdo s tím nechce nic dělat, pak to může být jasný důkaz, že vztah skončil.
Zdroje: Gottman, Abby Medcalf, Unilad
Související články