Masku připravíte za 2 minuty, ale výsledek vás ohromí. Vlasy budou vypadat, jako byste právě odešli od kadeřníka

| 3 min

Sdílet

Aby byly vaše vlasy krásné a zdravé, nemusíte utrácet za drahé komerční výrobky plné chemikálií. Skvěle vám postačí tyto jednoduché domácí triky.

Masku připravíte za 2 minuty, ale výsledek vás ohromí. Vlasy budou vypadat, jako byste právě odešli od kadeřníka

Zdroj: Zdroj fotografie: Mx. Granger / Creative Commons / CC BY-SA

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!

Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.

Vše o soutěži Pravidla soutěže

Ačkoliv hraje hlavní roli ve zdraví a vzhledu vašich vlasů především genetika, existují další faktory, které na ně mohou mít vliv, a to jak pozitivní, tak i negativní. Zejména důležitá je pro získání krásného účesu podle odbornice Cynthia Cobb především strava, ovšem stejně tak je vhodné brát ohledy na podmínky životního prostředí (zejména počasí a znečištění) a celkový přístup k péči o vlasy. Pokud tedy i vy toužíte získat co nejhezčí vzhled vlasů a udržet je zdravé po dlouhou dobu, můžete vyzkoušet některé domácí tipy.

1) Dodejte vlasům bílkoviny

Dobře sestavený stravovací plán je základním faktorem pro zdraví a krásu vlasů a pokožky hlavy. Důvodem je především skutečnost, že vaše vlasy jsou převážně tvořeny bílkovinami, které můžete získat právě ze správných potravin – nezapomeňte proto do svého každodenního jídelníčku přidat libové maso, drůbež, ryby, fazole, vejce a například také nízkotučné mléčné výrobky. Pokud jich naopak nezískáte ze své stravy dostatek, můžete se v důsledku potýkat se slabými, lámavými vlasy a ztrátou jejich barvy, stejně jako s jejich vypadáváním.

2) Dostatek zinku

Nedostatek zinku je problém, který může mít mnoho negativních dopadů na vaše zdraví, včetně vypadávání vlasů. Abyste se proto vyhnuli těmto nepříjemným problémům, snažte si udržet jeho dobré hladiny ve svém těle. To můžete udělat například tím, že zařadíte do svého jídelníčku ořechy, zejména para ořechy, vlašské ořechy, pekanové ořechy, kešu ořechy a mandle. Jedná se totiž o lahodné plody přírody, které disponují jeho dostatečným množstvím a dalšími užitečnými živinami. Popřípadě pak také můžete jít více ovoce a zeleniny.

3) Omega-3 mastné kyseliny

Zvýšení příjmu omega-3 mastných kyselin pomáhá stimulovat vlasové folikuly a mazové žlázy, což sice nezpůsobuje intenzivnější růst vlasů, ale může to zlepšovat zdraví pokožky hlavy. Tyto důležité živiny se nachází zejména v tučných rybách, jako je losos, sardinky a sleď. Mezi další vhodné zdroje poté patří například lněná semínka, jogurty, sýr cottage, salát a obiloviny. Pokud zvýšíte jejich příjem, můžete také těžit z jejich dalších zdravotních přínosů, včetně snížení rizika vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

4) Poznejte své vlasy a zvolte vhodný šampon

Mnoho lidí stále neví, jak často by se vlasy měly mýt šamponem a jaký výrobek vlastně pro sebe zvolit. Vše však záleží na osobních preferencích a individuálních potřebách, které závisí na typu a struktuře vlasů, úrovni aktivity a na užívání dalších přípravků na vlasy – například lidé, kteří jsou náchylní k maštění vlasů, mohou potřebovat šamponovat vlasy každý den, zatímco ostatní pouze jednou za dva dny. Stejně tak je důležité zmínit, že používání nesprávného šamponu a stylingových prostředků může způsobit značné poškození vlasů.

5) Tipy pro údržbu vlasů

Abyste udrželi své vlasy dlouhodobě krásné a zdravé, nezapomínejte dodržovat také níže uvedené tipy:

Při fénování začněte na nejnižším stupni teploty a postupně ji zvyšujte podle potřeby.
Kdykoli to bude možné, nechte vlasy uschnout na vzduchu.
Pravidelně masírujte pokožku hlavy, abyste podpořili růst vlasů a zvýšili její prokrvení.
Pravidelně se nechávejte stříhat, a to alespoň každých 10 až 12 týdnů, abyste udrželi vlasy zdravé a zabránili roztřepeným konečkům.

Zdroj: JakZdravě.cz

Autor: Redakce JakZdravě

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z JakZdravě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Tohle se stane, pokud si začnete pravidelně protahovat prsty. Blahodárné změny pocítíte během 3 dnů

Protahování prstů nabízí řadu zajímavých zdravotních výhod. Stačí ho začít dělat pravidelně a brzy si všimnete příjemných změn. Lidské tělo je dokonalý organismus, jehož části spolu úzce spolupracují, což poté závisí na vaší celkové kondici. [...]...

Zdravestravovani.eu|

dnes, 08:09

| 2 min

Mušle moře neukrývají. Zvuk, který z nich slyšíte, má původ, jenž většinu lidí znechutí

Nejspíš bez ohledu na věk obcházíme pláže a hledáme pěknou mušli. Cíl je prostý. Přiložit si ji k uchu a zaposlouchat se do toho, co má být šuměním mořských vln.

VědaŽivě.cz|

dnes, 08:08

| 2 min

O těchto účincích konzumace medu by měl vědět naprosto každý. Stačí jíst 1 lžičku denně

Konzumace medu nejenže přináší sladkou chuť, ale také nabízí mnoho zdravotních výhod. Podpoří v boji proti nachlazení a zlepší trávení. Med, přírodní poklad s mnoha zdravotními výhodami, je mnohem víc než jen sladidlo do čaje. [...]...

Zdravestravovani.eu|

dnes, 08:06

| 3 min

Záhadný 3I/ATLAS: Harvard naznačuje, že může jít o mimozemskou sondu

Mezihvězdný objekt 3I/ATLAS mate vědce po celém světě – vykazuje anomálie, které některé výzkumníky vedou k odvážné hypotéze: mohl by jít o technologii mimozemského původu. Přelomové bude datum 29. října, kdy se kometa přiblíží nejvíce ke Slunci.

Techzpravy.cz|

dnes, 08:05

| 3 min

Jak se zbavit bolesti kolene: Lékaři doporučují tento přírodní zázrak, který zajistí úlevu do 8 minut

Bolesti kolene mohou mít mnoho příčin – od drobných úrazů až po chronická onemocnění jako artritida. Naučte se s nimi bojovat. Bolest kolene může výrazně omezit každodenní aktivity a zhoršit kvalitu života. Zatímco léky proti [...]...

Zdravestravovani.eu|

dnes, 08:04

| 3 min

Reklama

Použité čajové sáčky už nevyhazujte. Jejich zázračná využití v domácnosti vám ušetří spoustu peněz

Čajové sáčky nemusíte po vylouhování hned házet do koše. Látky obsažené v černém čaji mohou být prospěšné jak vám samotným, tak i rostlinám. Když si uvaříte černý čaj z pytlíku, obvykle ho stačí v hrnku...

BydlímeÚtulně.cz|

dnes, 08:04

| 3 min

Zdravotní benefity hřebíčku prospívají celému tělu

Hřebíček nabízí zajímavé zdravotní benefity pro lidské zdraví. Stačí jej zařadit do pravidelného jídelníčku a brzy si všimnete příjemných změn.

Zdravestravovani.eu|

dnes, 08:04

| 2 min

Lékaři odhalili hlavní příčinu, která stojí za vysokým cholesterolem u většiny lidí

Vysoká hladina cholesterolu je jedním z hlavních rizikových faktorů pro srdeční onemocnění a mrtvici. Zbavit se jí pomohou přírodní prostředky.

Zdravestravovani.eu|

dnes, 08:03

| 2 min

Muž začal nový život v přestavěném tryskovém letadle uprostřed lesa

Obydlí z letadla si před více než dvěma desítkami let vytvořil Američan Bruce Campbell. Byl to jeho velký sen, který si dokázal splnit. Bruce Campbell je elektroinženýr, který na počátku 70. let minulého století zaplatil 600...

BydlímeÚtulně.cz|

dnes, 08:02

| 2 min

Tato suchá metoda čištění koberců vám ušetří hromadu času i námahy. Vystačíte si se 2 ingrediencemi

K čištění koberců přistupujte zodpovědně, abyste si je neopatrným zacházením nezničili. Skvělou metodou je suché čištění. Koberce byly dříve nezbytnou součástí bytu. Jednak zateplovaly podlahy, jednak byly vizitkou bohatých domácností. Vždyť některé koberce, obzvláště ty z...

BydlímeÚtulně.cz|

dnes, 08:01

| 3 min

Reklama

Pokud vás trápí přetrvávající zápach z toalety, tento geniální trik je snadným řešením

Zápach na toaletě je poměrně běžná věc. Někdy se nelibého odéru potřebujete zbavit rychle, třeba když čekáte návštěvu. Pak můžete sáhnout po aviváži či zubní pastě. Někdy se musíte potýkat se zápachem na toaletě. Zkoušíte...

BydlímeÚtulně.cz|

dnes, 08:01

| 3 min

Necitlivost jazyku je tiché varování tohoto závažného onemocnění, se kterým se denně setkávají lékaři

Pokud vás trápí necitlivost jazyka, rozhodně to neignorujte. Na vině může být řada nebezpečných zdravotních příčin.

Zdravestravovani.eu|

dnes, 08:01

| 2 min

Nevzhledné a nevyužívané záchodky se mění v moderní kavárnu, obvod už má nájemce

Nevyužívaný objekt bývalých veřejných záchodků v plzeňských zadních Skvrňanech se pomalu a jistě mění v kavárnu. Moderní dřevostavba s kavárnou bude zároveň sloužit jako místo pro setkávání a pořádání akcí. Centrálnímu obvodu se už podařilo sehnat nájemce, který slibuje kávu a domácí dezerty.

Plzeňská Drbna|

dnes, 08:01

| 1 min

Při odsunu 200 tisíc Němců z jihu Čech byly povražděny ženy i děti

Jižní Čechy opustilo po druhé světové válce na 200 000 německých obyvatel. Odsun, který začal před 80 lety, zásadně změnil demograficky, kulturně i sociálně…

Náš REGION|

dnes, 08:00

| 2 min

Dětství bez her a školy: Myanmarské děti od malička dřou, aby přežily a podpořily své rodiny

Myanmar, bývalá Barma, je země jihovýchodní Asie, která vás zaručeně překvapí svou jedinečností. Kromě hor, planin a nádherných památek však ukrývá i méně radostné stránky své kultury. Dnes se podíváme blíže na problém dětské práce, kterou jsou zde děti nuceny vykonávat už od útlého věku.

Asianstyle|

dnes, 08:00

| 4 min

Reklama

Žloutenka drtí Česko, zabila 28 lidí. Vakcíny ale nejsou, po dětských došly i dospělé

Stát zaspal, shodují se experti. Úřady situaci dlouho bagatelizovaly. "Výmluva, že takový zájem o očkování nečekaly, je zvláštní," říká Petr Smejkal.

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 08:00

Pokud s někým máte konflikt, požádejte tato znamení o pomoc

Mít s někým konflikt není příjemné, ale je to čas od času nevyhnutelné, přestože můžeme udělat vše pro to, aby se stal opak. Naštěstí kolem nás chodí lidé, kteří chtějí a dokážou pomoci, stačí je pouze požádat. V tomto článku se dozvíte, v jakých znameních se tito lidé rodí nejčastěji.

FAJNTIP.cz|

dnes, 08:00

| 2 min

Chytrá levačka i nová ranařka. Český tenisový mix bude brzy zlobit, míní Lojda

Bývalý tenista Dušan Lojda hodnotí uplynulou sezonu WTA z pohledu českých hráček.

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 08:00

Šárka Vaňková šokuje upřímností: Chtěla dítě za každou cenu, teď děkuje osudu, že ho nemá

Zpěvačka otevřela nejtěžší kapitoly svého života: od toxického vztahu plného výhrůžek a násilí, kvůli němuž utekla do zahraničí a na čas odsunula kariéru, až po změněný pohled na mateřství.

Žena.cz|

dnes, 08:00

Nechápali, proč soused nosí na zahradu dřevěná prkna. Z toho, co z nich postavil kolem bazénu, lidem spadla brada

Toužíte se po dlouhém a horkém letním dni jenom natáhnout u bazénu a vychutnat si drink? Pak vám u něj nesmí chybět terasa. Bazén v zemi je pro mnohé znamením luxusu a bohatství. Vždyť jen...

BydlímeÚtulně.cz|

dnes, 07:58

| 2 min

Reklama