CENTRUM.CZ > Zdravě.cz > 2. 8. 2025, 08:15

Letní žhavé párty a alkohol: Jak si užít dovolenou bez rizik a kocoviny!

Sdílet

Letní měsíce jsou obvykle plné zábavy a mnoha společenských aktivit, jako jsou zahradní párty, grilování, festivaly, dovolené a samozřejmě vodní aktivity a sporty. Všechny tyto letní radovánky však často zahrnují také konzumaci alkoholu. Letní dovolené a dlouhé volné dny vyvolávají pocity svobody a relaxace, což vede k uvolnění a často i ventilování nastřádaných problémů a emocí právě pomocí alkoholu. To v sobě pochopitelně nese i určitá rizika.

Zdroj: Shutterstock.com

Konzumace alkoholu je v létě rizikovější. Proč?

V létě a u vody je pití alkoholu daleko rizikovější než jindy. Horko a slunce zhoršují dehydrataci, která je u alkoholu sama o sobě rizikem. Zvyšuje se riziko přehřátí organismu, ztráty vědomí a dalších zdravotních komplikací. Alkohol také snižuje zábrany a zhoršuje úsudek, což může vést k nebezpečným situacím, zejména při pobytech u vody, ale také na festivalech a dalších oblíbených akcích pod širým nebem. Vždy je nutné mít na paměti, že je důležité pít s rozumem.

Dehydratace a přehřátí organismu

Alkohol odvádí z těla tekutiny, v kombinaci s pocením v horkých letních dnech se pak značně zvyšuje riziko dehydratace, která dále může vést k rychlejší intoxikaci alkoholem. Tělo se v teple snaží udržet stabilní teplotu, a když do toho vstoupí alkohol, zvyšuje se riziko přehřátí, dehydratace a dalších zdravotních komplikací. Horko samo o sobě zvyšuje tělesnou teplotu, a alkohol ji dále zvyšuje, což může vést k přehřátí a kolapsu. V kombinaci s dehydratací a přehřátím se zvyšuje riziko náhlé ztráty vědomí.

Zhoršení úsudku, zpomalení reflexů, zvýšené riziko utonutí

Alkohol snižuje zábrany a zhoršuje úsudek, což může vést k nežádoucímu chování, dopravním nehodám a dalším nebezpečným situacím. V kombinaci s horkem může dojít k rychlejší ztrátě vědomí a kolapsům. Všechna tato výše zmíněná rizika jsou v letních měsících mnohonásobně zvýšena. Alkohol snižuje schopnost soustředit se, reagovat a dělat správná rozhodnutí, což je obzvláště nebezpečné například u vody. Alkohol může vést k podcenění rizika a neopatrnému chování u vody, což zvyšuje pravděpodobnost úrazu a v horším případě i utonutí. Pokud už máte zdravotní potíže, alkohol je může zhoršit, zejména v kombinaci s horkem a dehydratací.

Jak předejít potížím?

Krásné a pohodové léto, které si všichni chceme bezstarostně užívat, se může díky neopatrnosti a alkoholu změnit v noční můru, a to i s trvalými následky. Na místě je proto určitě prevence. Pokuste se omezit konzumaci alkoholu na minimum, především v extrémním horku a u vody je lepší alkohol vynechat úplně. Dbejte na dostatečný pitný režim, pijte např. vodu či vlažné čaje, snažte se omezit pobyt na přímém slunci a vyhledávejte úkryt ve stínu. Sledujte případné příznaky přehřátí a dehydratace, například bolest hlavy nebo nevolnost, a v případě potřeby vyhledejte pomoc. Chraňte pokožku před spálením pomocí opalovacích krémů.

Buďte opatrní, ohleduplní a ověřte si pravidla pobytu v kempech a u vody

Pokud se chystáte na vodu, bude určitě dobré si předem ověřit, zda se v dané oblasti vůbec smí konzumovat alkohol. Některé vodácké organizace a obce mají v některých těchto lokalitách konzumaci alkoholu zcela zakázanou a mohly by vám hrozit i postihy. Buďte také ohleduplní k ostatním a k životnímu prostředí. Při pobytu v přírodě neznečišťujte okolí ani vodu a pokud uvidíte, že má někdo zdravotní potíže, neváhejte vyhledat pomoc.