CENTRUM.CZ > Žena-in.cz > 16. 10. 2025, 14:00

Kontrolu nad sexuálním chováním ztrácí a‎ž 6 % lidí. Expert radí, jak na rychlou sebekontrolu, SOS plán či digitální hygienu

| 3 min

Sdílet

Hypersexualita není jen „silná touha po sexu“, ale duševní porucha spojená se ztrátou kontroly nad chováním a negativními dopady na život. Trpí jí až 6 % lidí a projevuje se častou potřebou sexu, nevěrami, střídáním partnerů či závislostí na pornografii. Jak mohou pomoci techniky sebekontroly, SOS plán nebo digitální hygiena, vysvětlí odborníci v článku.

Sex ve sprše

Zdroj: Shutterstock

Je to jen vysoké libido, týká se pouze mužů, příčinou je pornografie, lékem abstinence a vůle. To jsou nejčastější mýty, které o hypersexualitě v české společnosti stále kolují. Podle odborníků se však hypersexualita od pouhého silného sexuálního pudu liší přítomností úzkosti a nutkavosti v sexuálním jednání. „Jedná se o kompulzivní poruchu sexuálního chování, kterou orientačně trpí 1–6 % dospělé populace. Častěji vyhledávají pomoc muži, ale ženy jsou poddiagnostikované – problém se jich týká také,“ uvedl urolog a sexuolog MUDr. Marek Broul, primář Sexuologického oddělení Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem.

Hypersexualita se může projevovat různými způsoby. „Například nadměrným vyžadováním sexu od stálého partnera, opakujícími se nevěrami i častým střídáním sexuálních partnerů, posedlostí pornografií nebo třeba využíváním erotických linek. Ani toto však závislým nepřináší dostatečné uspokojení,“ vysvětlila Lucie Slováčková, odbornice na zdravou sexualitu z Růžového slona. „Časté střídání sexuálních partnerů s sebou přináší i riziko přenosu pohlavních chorob a také různá poranění v souvislosti s častým pohlavním stykem a používáním nevhodných sexuálních pomůcek,“ dodala Slováčková.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Po vztahu s nymfomankou jsem přehodnotil, co je důležité. Jak se žije párům s rozdílnou sexuální touhou?

Varovné signály: ztráta kontroly nad sexem a újma trvající 6 měsíců

Varovnými signály jsou podle sexuologů opakované, neúspěšné pokusy omezit chování a trávení nadměrného času sexem či pornografií. Dále pokračování navzdory negativním následkům, jako jsou konflikty, finanční i legální problémy, rizikový sex. Používání sexu k regulaci emocí, tedy únik před stresem, prázdnotou. Tajnůstkářství, stud, výpadky povinností. „Rozhodující jsou dva pilíře: ztráta kontroly a významná újma – funkční dopad, trvající obvykle alespoň 6 měsíců. Pokud intimní chování přestává sloužit člověku a začne mu vládnout, je čas vyhledat odborníka,“ radí lékař Marek Broul.

1ff6dcfdf31c8-shutterstock-1085997521.jpg.webp
Foto: Shutterstock

Tipy sexuologa: rychlá pomoc i prevence

Tip 1: Test rychlé sebekontroly (SELF-CHECK)

Ztrácím nad chováním kontrolu a nedaří se mi omezit, i když chci?
Má to dopad na práci, vztahy, finance nebo zdraví?
Používám sex/pornografii hlavně k regulaci emocí (stres, nuda, osamělost)?
Po omezení jsem podrážděný/á „jako při abstinenci“?
Pokud ano u 2+ bodů, zvažte odbornou konzultaci.

Tip 2: SOS plán na dvě minuty (při silném nutkání)

Zastav se a 10× pomalu dýchej (4–4–6).
Pojmenuj spouštěč: „Teď cítím ___ a tělo chce ___.“
Posuň rozhodnutí o 30 minut.
Udělej náhradní akci: sprcha, krátká chůze, 20 dřepů, zavolat blízkému.
Zapiš si výsledek (1 věta): co pomohlo / co příště změnit.

Tip 3: Tři kroky k digitální hygieně

Filtry a limity: odinstaluj „triggery“, nastav rodičovské filtry/časové zámky na noc.
Mapování rizik: nechoď „hladový–naštvaný–osamělý–unavený“ (HALT) k obrazovce.
Accountability: domluv si s partnerem/kamarádem pravidelný „check-in“.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Tajné intimní fantazie: co Češi skrývají před partnery i sami před sebou

Zdroje: urolog a sexuolog MUDr. Marek Broul, primář Sexuologického oddělení Masarykovy nemocnice v Ústí nad Labem, odbornice na zdravou sexualitu z Růžového slona Lucie Slováčková

Kontrolu nad sexuálním chováním ztrácí a‎ž 6 % lidí. Expert radí, jak na rychlou sebekontrolu, SOS plán či digitální hygienu

„Trump je sice idiot, skvěle ale pochopil jednu věc,“ říká šéfredaktor Charlie Hebdo

Kateřina Brožová ostře o chování Jílkové: "Míše dnes asi přeskočilo, nebo má upito"

Letošní zima překvapí. Bude nejspíš jiná, než jak ji známe z posledních let

Nikola Tesla: Muž, který se štítil žen, držel celoživotní celibát a spal jen 2 hodiny

"Nedělejte z nás skanzen." Pražská sídliště se vzbouřila proti Fialovi