Kdo zná sílu mléka s medem, už se k práškům na spaní nevrátí. Funguje to rychleji, než čekáte

| 2 min

Sdílet

Spojení mléka s medem pohladí vaše chuťové buňky. Tyto dvě přírodní složky se používají nejen v receptech, ale také pro léčbu zdravotních neduhů.

Kdo zná sílu mléka s medem, už se k práškům na spaní nevrátí. Funguje to rychleji, než čekáte

Zdroj: Zdroj fotografie: Nandhinikandhasamy / Creative Commons / CC BY-SA

Letos vám nadělíme víc než Ježíšek!

Hrajte s námi o předplatné HBO, knížky i další ceny každý týden, ale hlavně o velkou vánoční výhru 15. prosince - 300.000 Kč.

Vše o soutěži Pravidla soutěže

Mléko a med – klasické spojení do nápojů a dezertů. Obě přírodní složky mají navíc mnoho zdravotních výhod. Dietetička Natalie Olsen doporučuje lidem, které trápí problémy s usínáním, aby před spaním vypili mléko s medem. Nejenže se jim bude usínat snadněji, ale přidaný med pomůže zlepšit celkovou kvalitu spánku.

Mléko s medem a spíte jako dudek

Teplé mléko před spaním patří od pradávna k tradovaným lidovým receptům pro snadnější usínání. Možná vás překvapí, že účinek tohoto léku potvrdili také vědci. Ve své studii zjistili, že pití mléka s medem dvakrát denně po dobu tří dnů pomohlo u zkoumaných osob zlepšit celkovou kvalitu spánku. Mléko i med působí jednotlivě. Zatímco mléko snižuje pravděpodobnost problematického usínání, med zlepšuje kvalitu spánku a v případě nachlazení zklidní kašel, který působí v noci velmi rušivě.

Dochuťte směs vanilkou

Máte rádi vanilku? Dochuťte si s ní mléko s medem a účinek směsi na spánek se jen znásobí. Vůně vanilky uklidňuje a snižuje úzkost. Jestliže se chcete před spaním příjemně uvolnit, vypijte půl hodiny před tím, než si půjdete lehnout, teplé mléko s medem a vanilkou. Usínání by mělo být hned snadnější.

Další přínosy mléka s medem

Účinky mléka a medu na zdraví kvalitním spánkem rozhodně nekončí. Med i mléko mají mnoho pozitivních účinků pro organismus jak jednotlivě, tak společně. Hlavní účinky, které stojí za to zdůraznit, jsou:

Zpevnění kostí

V mléce najdete všechny potřebné živiny včetně vápníku, které jsou důležité pro kosti. Hlavně mléko pomáhá pro jejich zpevnění. Společně s medem, který má vysoký obsah antioxidantů a působí protizánětlivě, pomáhá udržovat kosti zdravé.

Pohled shora na sklenici mléka a medu se sušenkami

Ochrana srdce

Mléko s medem má pozitivní vliv na hladinu cholesterolu. Zvyšuje hladinu HDL cholesterolu (toho hodného), čímž pečuje o vnitřní povrch tepen. Tím vás chrání před vznikem srdečních chorob a pomáhá snižovat vysoký krevní tlak. Je však nutno dodat, že tyto pozitivní vlastnosti má mléko plnotučné. Odstředěné nikoli.

Kdo zná sílu mléka s medem, už se k práškům na spaní nevrátí. Funguje to rychleji, než čekáte

Lenka Filipová má za sebou nepříjemný pád. Skončila v nemocnici, teď potřebuje klid

"Situace je strašlivá." Svět řeší Tomahawky, ale Ukrajina má mnohem vážnější problém

Saténové šaty a bizarní náplasti přes prsa. Jak se tento týden vymódily české elity?

Zatmění století. Slunce "zhasne" na šest minut. Kde bude jev nejdéle pozorovatelný?

Čert vem Rusko. Tohle bude sakra velký průšvih, varuje před Putinovými plány Just