Na iPhonu lze nastavit různé režimy soustředění, a rozdělit tak práci, zábavu a odpočinek.
Většina z nás používá režimy soustředění v iOS jako jednoduché „nerušit“, ale v mém případě se staly mnohem mocnějšími, protože je to způsob, jak trénovat můj mozek, aby přepínal mezi prací, odpočinkem a zábavou. Nejde jen o ztlumení oznámení, což mohu udělat, ale také o výběr aplikací, které uvidím, kdy a jak.
A vtipné je, že režimy, které mi nejvíce změnily život, nejsou ty, které používám k práci, ale ty, které používám k odpojení. Protože naučit se odpojit je také důležité a pomáhá to k lepším pracovním výkonům. Alespoň v mém případě. A toho jsem dosáhl pouze tím, že jsem si na iPhonu vytvořil různé režimy.
Dva režimy pro volný čas
O pracovním režimu vám povím více později, ale nejprve bych vám rád řekl o těch, které jsou pro mě nejdůležitější. A mluvím v množném čísle, protože nemám jeden volnočasový režim, mám dva. Podle mého názoru být produktivnější znamená také respektovat čas na odpočinek a odpojení se od všeho, co souvisí s prací.
Zdroj: Youtube.com
Když zavřu pracovní roletu, rád neposkytuji přístup k ničemu, co souvisí s prací. Ani pracovní chat, ani další aplikace, které používám v pracovním prostředí. A mám takto nastavené dva režimy:
- Nerušit: Dobře, název je standardní a za takový název nevyhraju žádnou cenu, ale to není důležité. Důležité je, že v tomto režimu neomezuji upozornění aplikací pro osobní zprávy a zachovávám přístup ke všem svým aplikacím, kromě pracovních. Ty se mi nezobrazují a ani jejich oznámení.
- Odpojení : Jedná se o velmi minimalistický režim, ve kterém jsou omezena všechna oznámení. Obvykle jej aktivuji večer, kdy se rád věnuji zábavě, takže mám k dispozici pouze widget aplikace TV Time, kterou používám ke sledování seriálů a filmů, a dále ikonu samotné aplikace, fotoaparátu, aplikace Fotky, Pocket Casts a Apple Music.
Zde musím objasnit častou pochybnost: „Co když mě bude chtít kontaktovat šéf?“. V mém osobním případě každý kolega a/nebo šéf ví, kde mě najde, má mé telefonní číslo a pouze v případě nouze mě kontaktuje.
Každý případ je samozřejmě jiný, ale ze zákona máte právo se odpojit od práce a mohu vás ujistit, že stejně jako v mém případě, pokud to bude vyžadovat mimořádná událost, se to dozvíte i s těmito režimy.
Důležitý je také režim spánku
Režim spánku iPhonu není třeba příliš konfigurovat nad rámec výchozího nastavení. Je to režim, který podle doporučení aktivuji, když jdu spát, a upřednostňuje nepoužívání žádných aplikací.
Mám ho ve spojení s hodinkami Apple Watch, takže se aktivuje v době, kdy jdu spát. To je důvod, proč mám zapnuté možnosti, jako je ztmavení zamykací obrazovky, a také jedinou obrazovku aplikací, na které nemám doslova nic. No ano, widget kalendáře a mírně řečeno, protože do něj ani nenahlížím.
Ačkoli se zdá být až příliš výchozí a neužitečný, musím říct, že mi přijde velmi praktický. Ve chvíli, kdy je aktivován, pochopím, že musím jít spát, a pokud opravdu nepotřebuji na iPhonu něco vyřídit, řídím se vlastním pravidlem, zamknu ho a jdu spát.
Pro své oblíbené kontakty mám nastavené výjimky z volání. Patří sem blízcí příbuzní a přátelé, kteří jsou jako rodina. Pouze oni mohou narušit můj noční odpočinek a naštěstí se jim to zatím nepodařilo. A ať to tak zůstane, protože kdyby to udělali, znamenalo by to, že se během noci stala tragédie.
Maximální soustředění při práci
To, že chci mít kromě práce i zdravý osobní život, je důležité, ale nezapomínám, že i tento aspekt je důležitý. Patřím k těm, které rozptyluje sledování mouchy, a to je v digitální sféře totéž, jako když jdu zkontrolovat čas a skončím na YouTube. A protože je tak těžké přestat, když už máte nakoukáno deset kraťasů, je lepší se nenechat zlákat.
Můj pracovní režim je maximálně omezující vůči všemu osobnímu. Žádný WhatsApp, žádný Telegram, žádná sociální síť. V tomto režimu mám přístup pouze k aplikacím, které mi pomáhají organizovat si práci, jako jsou Poznámky, Připomínky nebo Kalendář, a také k vlastním firemním aplikacím, jako je Slack pro kontakt s kolegy.
Práci dělám převážně na Macu, takže na iPhonu nic jiného nepotřebuji. A pokud potřebuji udělat něco osobního, například napsat kamarádovi, schválně otevřu aplikaci pro zasílání zpráv daného dne, ale nedávám ji do zobrazení, abych se nemusel přihlašovat pokaždé, když vidím, že mám novou zprávu.
A stejně jako u režimu spánku mám povoleno volání, i když v tomto případě z jakéhokoli kontaktu, protože mi mohou volat čísla, která nemám zaregistrovaná. Samozřejmě mi také občas někdo zavolá jako spam.
Zdroj: Youtube.com
Nejlepším trikem je pevná vůle
Zní to jako klišé, ale je to neméně důležité. Režimy soustředění jsou vynikající překážkou neproduktivního používání iPhonu, ale není to nepřekonatelná zeď. Je snadné porušit vlastní pravidla. Jde přece o to najít aplikaci, kterou chcete otevřít, nebo změnit režim z ovládacího centra.
Proto je důležité si uvědomit, že chceme omezit používání některých aplikací pro iPhone v nevhodnou dobu. Ne Instagram v pracovní době, ne pracovní chat, když jsme na dovolené. A abychom toho dosáhli, musíme se vědomě rozhodovat pokaždé, když iPhone odemykáme.
Režimy soustředění nám pomáhají zautomatizovat si limity, ale klíčové je nehledat zkratky k jejich porušení. Jde o to, abychom si natrénovali návyk respektovat svá vlastní pravidla, abychom znovu získali kontrolu nad tím dnes již téměř automatickým gestem, kdy se rozptylujeme odemykáním toho, co bychom neměli.
Kromě toho je důležité zmínit, že společnost Apple neustále vylepšuje režimy zaostřování od jejich zavedení v systému iOS 15. S každou aktualizací byly přidány nové funkce, které dále přizpůsobují uživatelský zážitek. Například je nyní možné nastavit automatické plány pro režimy, které se aktivují v určitou denní dobu nebo na základě polohy, což přidává další vrstvu automatizace a personalizace.
A konečně pro ty, kteří chtějí svou produktivitu posunout na vyšší úroveň, je vhodné prozkoumat aplikace třetích stran, které doplňují režimy soustředění iPhonu. Aplikace jako „Forest“ nebo „Focus@Will“ nabízejí jedinečné přístupy ke zlepšení koncentrace a lze je dobře integrovat s nastavením systému iOS a vytvořit tak efektivnější pracovní nebo spánkové prostředí.
Techzpravy.cz
SportDeník|
FAJNTIP.cz|
HN.cz|
Techsvět|
Zprávy - Aktuálně.cz|
Žena.cz|