Důchodci nad 65 let tohle dělají ze zvyku. A právě tím si zbytečně škodí

2 min

Sdílet

Časy se mění, ale zvyky jen velmi ztěžka. Starší lidé se někdy nemohou zbavit zvyků z mládí. Tehdy nám nevadily, ale dneska už škodí. Je-li vám více než 65 let, je čas tyhle zvyky hodit za hlavu.

Důchodci nad 65 let tohle dělají ze zvyku. A právě tím si zbytečně škodí

Zdroj: Krakenimages.com / Shutterstock

S přibývajícími roky se mění potřeby našeho těla. Ne vždy s nimi dokážeme držet krok a někdy si ze zvyku škodíme.

Alkohol už nemá čemu ublížit

Vydrželi jsme to celý život, tak proč si na stará kolena upírat?

Dlouhověké dámy často říkají, že si dávají ráno stopečku a večer něco na spaní. Skoncovat s alkoholem je obecně těžké.

Někdo má to štěstí, že mu s věkem přestane chutnat nebo po něm má takové zdravotní problémy, že přestat musí.

Jiný má smůlu, že mu chutná stále. Ledvinám a játrům ale v pokročilém věku škodí více. Pokud berete nějaké léky, už se střetáváte i s interakcemi s farmaky. Zvyšují se nežádoucí účinky jak léků, tak alkoholu. Působí silněnji, takže stoupá riziko poranění při pádu.Omámeni pak můžete být jak alkoholem, tak i léky.

Si přisolím, však to dělám vždycky

Zejména dnešní generace seniorů je zvyklá dosolovat jídlo na talíři. Příliš mnoho soli však přetěžuje ledviny, srdce a působí na vyšší krevní tlak. Tento zlozvyk dosolit si jídlo má ještě jednu malou zrádnost, speciálně pro seniory.

Chuťové buňky otupují, takže solíte víc, aniž si to uvědomujete. Až si tedy budete chtít dosolit i přesolený tavený sýr, zpozorněte, s vaší chutí není něco v pořádku.

Opatrně také s polévkami, které jsou vysokým zdrojem soli.

Co já se budu na stará kolena honit

Ať se vám to líbí nebo ne, tak lenošení není pro staré. Zarůst do gauče je velmi příjemné, protože všechno tak nějak méně bolí. Jenže po čase to bolí víc.

Ve věku 65+ mnohem rychleji ochabují svaly, je třeba o ně pečovat, využívat je, posilovat je, najít si vhodná cvičení.

Rychlá ztráta svalů má za následek katastrofální koordinaci pohybů, větší bolestivost pohybu a dolů jde zákonitě i psychika.

Lenošení je pro mladé. Občas. Protože ti se z gauče zvednou jako pružné kočky, ve stáří už tomu tak není. Když ale v pokročilém věku ulehnete na týden, máte půl roku co dělat s rozhýbáváním.

Kašleme na prevenci

Dokud je člověk mladý, často chodí k lékaři jen když musí. Tento zvyk z mládí byste měli ve stáří přehodnotit. V mládí funguje prvotní prevence, tedy životní styl, který minimalizuje riziko nemocí. S přibývajícími léty se však vyplatí hledět i na druhotnou prevenci, tedy cílený včasný záchyt případných vážnějších onemocnění.

Mohlo by vás zajímat: Tohle je 5 nejhorších potravin pro mozek, po kterých hloupneme a živíme demenci

Všechno zůstane tak, jak bylo

Lpění na starých pořádcích někdy nedělá dobrotu. Životní rytmus se mění. Možná přestanete jezdit pravidelně na dovolenou, možná naopak začnete.

Možná přestanete sloužit vnoučatům, nebo naopak tu pro ně začnete víc být. Nebojte se skutečně od základů přehodnocovat svoje potřeby. Nic nemusí být tak, jak bylo: Naopak, lpění na starých pořádcích může být škodlivé a nepříjemné jak vám, tak i vašemu okolí. Generační rozdíly jsou nyní silnější než kdy dříve.

Zdroje článku: ostrava.rozhlas.cz, idnes.cz, reflex.cz, szu.gov.cz, nespechej.cz

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z NESPECHEJ.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Ivan z Jihlavy vyhrál Prostřeno. Málem jsem o celou super zkušenost přišel, říká

Jihlavská Drbna|

dnes, 12:20

3 min

Ivan z Jihlavy vyhrál Prostřeno. Málem jsem o celou super zkušenost přišel, říká

Řada domácností na Vysočině tento týden napjatě sledovala pořad Prostřeno, který se u nás vysílá od roku...

Starou garáž pro babičku proměnili na luxusní bydlení, které nabízí vše potřebné

BydlímeÚtulně.cz|

dnes, 12:17

2 min

Starou garáž pro babičku proměnili na luxusní bydlení, které nabízí vše potřebné

Byt z garáže si často staví mladí lidé, a to jako své startovací zázemí. Anebo se nevyužité garáže mohou...

Hradec Králové se připravuje na volby, voliči bude stačit nově jen mobil

Hradecká Drbna|

dnes, 12:15

1 min

Hradec Králové se připravuje na volby, voliči bude stačit nově jen mobil

Volby do Poslanecké sněmovny se blíží a Hradec Králové je na to připravený. 3. a 4. října 2025 se na 85...

Jakub Rychlovský popsal drsné podmínky v AHL, přirovnal je k nebi a dudům oproti Liberci

SportWin|

dnes, 12:12

1 min

Jakub Rychlovský popsal drsné podmínky v AHL, přirovnal je k nebi a dudům oproti Liberci

„Je to jako nebe a dudy.“ Těmito slovy popsal útočník Jakub Rychlovský rozdíl mezi podmínkami v Liberci a...

Největší strašák českých domácností se vrací v plné síle. Kdo teď nezasáhne, zaplatí vysokou cenu

Fajnstyl.cz|

dnes, 12:12

4 min

Největší strašák českých domácností se vrací v plné síle. Kdo teď nezasáhne, zaplatí vysokou cenu

Za okny se začíná ochlazovat, stejně tak je tomu i v našich domácnostech. A spolu s nižší teplotou se ke...

Reklama

Pět let od ekologické katastrofy: Bečva stále není taková jako dřív

Náš REGION|

dnes, 12:00

3 min

Pět let od ekologické katastrofy: Bečva stále není taková jako dřív

Ani po pěti letech od ekologické havárie na pomezí Zlínského a Olomouckého kraje není řeka Bečva v takové...

Některé děti podle výzkumu ombudsmana zbytečně prosedí tělocvik na lavičce

Brněnská Drbna|

dnes, 12:00

2 min

Některé děti podle výzkumu ombudsmana zbytečně prosedí tělocvik na lavičce

Místo pravidelného pohybu hodiny prosezené na lavičce. Výzkum Kanceláře ombudsmana ukázal, že stovky dětí...

AI se má učit jako člověk. Jenže už teď hledá, jak podvádět

Techzpravy.cz|

dnes, 12:00

3 min

AI se má učit jako člověk. Jenže už teď hledá, jak podvádět

Technologické firmy i startupy vkládají miliardy do nového učícího prostředí, kde se AI agenti učí řešit...

Tadeáš Kuběnka reaguje na spekulace o drogách a úpadku, ztráta sledujících ho prý netrápí

Top-Fight.cz|

dnes, 11:51

2 min

Tadeáš Kuběnka reaguje na spekulace o drogách a úpadku, ztráta sledujících ho prý netrápí

Spekulace o jeho údajném pádu na dno a problémech s drogami v posledních týdnech sílily. Influencer Tadeáš...

Pelta byl před nástupem do vězení na jednotce intenzivní péče

Liberecká Drbna|

dnes, 11:50

1 min

Pelta byl před nástupem do vězení na jednotce intenzivní péče

Bývalý předseda Fotbalové asociace ČR (FAČR) Miroslav Pelta byl před blížícím se nástupem do vězení...

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Kolik peněz si vydělají letušky? Z podobných částek se vám zamotá hlava

Důchodci nad 65 let tohle dělají ze zvyku. A právě tím si zbytečně škodí

Kolik peněz si vydělají letušky? Z podobných částek se vám zamotá hlava

Česká Miss po 20 letech: Michaela Maláčová svolala sraz vítězek. Tři vůbec nedorazily

Nesoustředění znamená katastrofu. Pod Hradem se usídlil cirkus, kde gravitace neplatí

Manželé v důchodu proměnili starý autobus. Luxusní interiér jim závidí i milionáři

Sophia Loren slaví 91. Její lásky, skandály i proměny vzhledu uchvacují svět už 70 let