CENTRUM.CZ > JakZdravě.cz > 7. 10. 2025, 05:24

Chrápání mizí během pár dní díky jednoduché technice. Lékařka doporučuje úkon, který zvládne každý doma

| 2 min

Sdílet

Chrápání je nepříjemné, protože může narušit partnerské vztahy a také zdraví toho, kdo jím trpí. Způsobuje totiž nespavost, ztrátu soustředění i libida a nervozitu.

Chrápání mizí během pár dní díky jednoduché technice. Lékařka doporučuje úkon, který zvládne každý doma

Zdroj: Zdroj fotografie: Depositphotos

Pokud se ptáte, jak vyzrát nad chrápáním, tak se vám budeme snažit na otázku najít adekvátní odpověď. Je pochopitelné, že člověk chrápat nechce, ale silou vůle toto sám neovlivní. Většinou je zapotřebí návštěva odborníka, tedy lékaře, jenž zjistí příčinu a navrhne správné řešení problému. Některé zákroky hradí zdravotní pojišťovna, jindy je nutný doplatek, který zaplatí pacient. Lékařka Kristeen Moore doporučuje vyzkoušet jednoduchá cvičení, která by mohla proti chrápání pomoci.

Jaké jsou příčiny chrápání

Nejčastějším důvodem chrápání je uvolnění a zúžení tkáně v dýchacích cestách, což způsobuje hlasité vibrace, kvůli kterým nemohou kolikrát spát ani vaši sousedé ve vedlejším bytě. Někdy k chrápání přispívá anatomie úst, jako jsou zvětšené mandle, případně nadváha, když se na krku hromadí tuk, jenž stahuje dýchací cesty. Chrápání je i příznakem spánkové apnoe, což je závažný zdravotní stav, jenž vyžaduje okamžitou léčbu.

Jak se chrápání léčí?

Jak už jsme se zmiňovali, s chrápáním je třeba se obrátit na svého praktického lékaře, který doporučí další postup. Používají se různé zubní náustky, palatální implantáty, chirurgický zákrok k odříznutí přebytečné tkáně v dýchacích cestách, případně operace pomocí laseru, jíž se zkrátí měkké patro. Nápravné chirurgické zákroky mají trvalejší ráz, zatímco masky a náustky se musejí používat nepřetržitě.

Jaké jsou komplikace chrápání

Nepříjemným doprovodným jevem chrápání je jeho ostrý zvuk, který by probudil i mrtvého. Je tedy pochopitelné, že s chrápajícím člověk málokdo chce spát v jedné místnosti. To vede k problémům v partnerských vztazích. Chrápání vede k ospalosti během dne, potížím se soustředěním, k vysokému krevnímu tlaku, k nemocím srdce.

Zacvičte si proti chrápání

Než se s problémem chrápání vydáte k lékaři, můžete vyzkoušet následující cvičení. Mělo by pomoci uvolnit zúžené dýchací cesty. Kromě toho je třeba správně žvýkat, a to na obou stranách ústní dutiny, abyste správně posilovali svaly.

Chrápání mizí během pár dní díky jednoduché technice. Lékařka doporučuje úkon, který zvládne každý doma

Těžké chvíle Nikoly Hezucké dojímají veřejnost. Ze slov, které zveřejnila, běhá mráz po zádech

Dominika Mesarošová skončila v nemocnici, velká ztráta krve

Ženský orgasmus pod lupou: tipnete si rekord v počtu vyvrcholení za jedinou hodinu?

Dara Rolins: Od dětského zázraku ke královně popu, která ustála i ty nejtvrdší rány

"Vím, jak zacházet s nožem." Řezník se stal Andělem hor, za ponížení se pomstil