CENTRUM.CZ > VímeVíc.cz > 5. 10. 2025, 16:03

90 % Čechů sedí na záchodě špatně. Tato běžná poloha ničí tlusté střevo

| 3 min

Sdílet

Není to téma, o kterém by se u nedělního oběda běžně mluvilo, ale faktem je, že většina Čechů sedí na záchodě úplně špatně. Přitom jde o činnost, kterou děláme denně a často i několikrát. A teď si představte, že právě tenhle malý detail může mít velký vliv na zdraví vašeho trávení.

90 % Čechů sedí na záchodě špatně

Zdroj: Shutterstock

Jak většina z nás sedí

Standardní póza je jasná. Sednete si, trup je svislý, nohy opřené o podlahu a kolena v pravém úhlu. Na první pohled pohodlné a moderní. Jenže tohle není přirozená poloha pro naše střeva. Tříselný sval je napnutý, konečník má menší průchodnost a tělo musí vyvinout více síly, aby udělalo to, co udělat musí.

Devadesát procent Čechů sedí na záchodě špatně a možná právě vy jste mezi nimi.

Proč to není dobrý nápad

Když se v těle něco napíná, co by mělo být uvolněné, dlouhodobě to přináší problémy. Lékaři upozorňují, že právě tato běžná poloha je jedním z faktorů, které přispívají k zácpě, hemoroidům, a dokonce i divertikulóze. A ruku na srdce, kdo si občas nestěžuje, že to nejde tak hladce, jak by mělo. Není to tím, že by váš jídelníček byl katastrofální, často za to může právě špatná poloha.

Co by udělala příroda

Stačí se podívat na malé děti, které ještě záchod neznají. Jakmile si potřebují ulevit, dřepnou si. To je totiž pro lidské tělo ta nejpřirozenější pozice. V dřepu se uvolní svaly v oblasti třísel, střevo je v ideálním úhlu a všechno jde samo. Naši předci znali tuto polohu dobře, protože klasické toalety neexistovaly. A ejhle, jejich střeva fungovala spolehlivěji než ta naše.

Čtěte také Nikdy nespěte v této poloze. Ničíte si páteř a srdce

Záchodový trik za pár korun

Naštěstí není potřeba bourat koupelnu a stavět turecký záchod. Stačí si k běžné toaletě pořídit malou stoličku, na kterou položíte nohy. Kolena se tím dostanou výše a úhel se změní. Tříselný sval se uvolní a tělo vám poděkuje. Existují dokonce speciální výrobky, které se přímo zasunou pod toaletu a vypadají elegantněji než stolička po dětech, ale upřímně, účel splní i obyčejný špalek dřeva.

Lékaři to potvrzují

Studie ukazují, že lidé, kteří používají při vyprazdňování dřepovou polohu, tráví na záchodě kratší dobu a méně tlačí. A to je přesně to, co by se mělo stát cílem. Čím kratší a přirozenější proces, tím lépe pro celé tělo. Není divu, že v některých asijských zemích jsou turecké záchody stále standardem a nikdo si nestěžuje na komplikace, na které si u nás lidé běžně stěžují.

Čtěte také Říjnové koncentráty zdraví: Seznam sezónního ovoce s nejvyšším obsahem vitaminu C

Smějeme se, ale funguje to

Možná vám to celé připadá komické. Kdo by si doma do koupelny tahal stoličku a ještě o tom vyprávěl návštěvám. Jenže zdraví střev je natolik důležité, že stojí za to zkusit i něco, co na první pohled působí zvláštně. A až si jednou sednete správně a zjistíte, že věci jdou rychleji a pohodlněji, už tu stoličku nebudete chtít dát pryč.

Stačí si k běžné toaletě pořídit malou stoličku, na kterou položíte nohy.

Záchod jako téma k diskuzi

Možná je načase, aby se o správném sezení na záchodě mluvilo více. Pokud zvládneme řešit správné držení těla u počítače, ergonomii při spánku a polohu za volantem, proč bychom nemohli řešit i polohu na záchodě. Vždyť to je něco, co ovlivňuje naše zdraví každý den. A pokud se někdy budete chtít pobavit, zkuste si představit, že vaše babička měla celou dobu pravdu, když vám říkala, že nejlepší je si prostě dřepnout.

Devadesát procent Čechů sedí na záchodě špatně a možná právě vy jste mezi nimi. Dobrá zpráva je, že řešení je snadné, levné a navíc trochu zábavné. Takže příště, až si v koupelně otevřete noviny nebo mobil, nezapomeňte pod nohy šoupnout stoličku.

Čtěte také Nejlepší ochranný štít proti rakovině: Pro Čechy je to zákeřný plevel a šlapou po něm na zahradě

Zdroj: PMC, Healthline, WebMD

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z VímeVíc.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Naše babičky ho přidávaly do vývaru, ale dnes si na něj málokdo vzpomene. Ta chuť se přitom nedá srovnávat

Vývar můžete vyrobit prakticky z čehokoliv. Z masa, zeleniny, kombinace zeleniny a masa. Zásadní chuť také...

BydlímeÚtulně.cz|

dnes, 14:37

| 3 min

Když se vrátil domů, při pohledu na zahradu se mu podlomila kolena. Soudní spor vyústil v nejabsurdnější rozhodnutí

Řešení sporů o majetek většinou dopadne v neprospěch jedné ze zúčastněných stran. Pokud se ovšem nedokáží...

BydlímeÚtulně.cz|

dnes, 14:33

| 2 min

Internetový obchod nabízí malé domky za pár korun. Jeden z nich si pořídili tito manželé v důchodu

Senioři Alice a Ron se rozhodli přestěhovat do malého dvoupatrového domku. Užívají si tak propojení s...

BydlímeÚtulně.cz|

dnes, 14:32

| 2 min

Češi to dělají s čočkou, ale u rýže je to nenapadne. Starý japonský trik udělá se zrníčky přes noc zázrak

Japonci to znají už po generace: obyčejné namočení rýže přes noc dokáže proměnit její chuť, texturu i...

Čas pro bydlení|

dnes, 14:31

| 4 min

Učitelka v důchodu našla geniální způsob, jak žít v luxusu bez vysokých nákladů a kapitálu

Život v důchodu si bývalá učitelka nepředstavovala ve svém rozlehlém domě. Prodala ho tedy a seniorský věk...

BydlímeÚtulně.cz|

dnes, 14:31

| 2 min

Reklama

Nádraží ve Františkových Lázních se díky rekonstrukci vrátila původní podoba

Cestující v oblíbených západočeských lázních už můžou naplno využívat opravené nádraží. Budově se vrátil...

Náš REGION|

dnes, 14:30

| 2 min

Připomeňte si poslední vánoční televizní noviny Husákovy éry

Vánoční čas je pro řadu lidí časem pro zastavení, kdy se otáčí zpět do minulosti. Pro mnoho z nich se stává...

NESPECHEJ.cz|

dnes, 14:30

| 3 min

Když tohle děláte každý večer, máte o 40 % horší kvalitu spánku

Máme spoustu zvyků, o kterých možná ani nevíme, že nám během noci mohou bránit spokojeně spát. Někteří z...

NESPECHEJ.cz|

dnes, 14:30

| 3 min

V Německu zadrželi dalšího člena Hamásu v případu obstarávání zbraní k útokům

Německá policie ve čtvrtek zadržela dalšího člena palestinské teroristické organizace Hamás.

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 14:29

Chleba vydrží měkký a bez plísně až 3 týdny: Stačí k němu přidat bylinku, kterou má každý doma

Skladování chleba je poměrně snadné, ale musíte vědět, jak na to. Stačí udělat dva až tři úkony a...

BydlímeÚtulně.cz|

dnes, 14:28

| 2 min

Reklama

Neplaťte za energie zbytečně vysoké částky kvůli těmto chybám, kterých se dopouští hodně Čechů

Ušetřit za energie je dobré kdykoliv během celého roku, zejména však v topné sezoně. A ta se blíží, tak pro...

BydlímeÚtulně.cz|

dnes, 14:27

| 3 min

Stála tam 25 let. Praha 1 nechala odstranit sochu před Stavovským divadlem

Důvodem byla žádost ze strany Národního divadla, podle kterého plastika umělecky nekorespondovala s...

Magazín - Aktuálně.cz|

dnes, 14:19

Ulice: Oblíbená postava zažívá krutý vnitřní boj. Diváci volají po nové lásce

Diváci chtějí pro sympatického Eddieho Rambouska novou přítelkyni, krásnou a hodnou, aby Adriana začala...

KINOTIP2.cz|

dnes, 14:15

| 2 min

Herec Pavel Zedníček přiznal výši důchodu. Žije z částky, za kterou jiní nezaplatí ani nájem

Energie, kterou má v sobě, by mu mohl závidět nejeden mladší kolega. Pavel Zedníček se i po letech na scéně...

Trendy svět|

dnes, 14:13

| 3 min

Může se Norris stát mistrem světa v Las Vegas?

Do konce sezóny 2025 zbývají pouze tři závodní víkendy včetně jednoho sprintového. V boji o titul mistra...

SvětFormule.cz|

dnes, 14:11

| 3 min

Reklama

"Lidi neudrží tempo." Vývojář předpovídá zvrat, který změní svět lidí a technologií

Tvůrce Space Engineers a AI People Marek Rosa věří, že hry i programátoři brzy padnou pod tlakem umělé...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 14:09

Znalec u soudu řekl, jakou fatální chybu udělal zesnulý voják při výcviku

Okresní soud ve Vyškově ve středu pokračoval v projednávání případu smrti studenta Univerzity obrany při...

Náš REGION|

dnes, 14:00

| 2 min

Radostná novinka u Lucie Borhyové. Rodina se rozrostla o nového člena a fanoušci tleskají

V rodině Lucie Borhyové je opět veselo – a může za to nová členka s rozcuchanou čupřinou a pohledem, který...

Žena.cz|

dnes, 14:00

Vánoční strom na Svoboďáku ozdobí světelný řetěz, měří tři a půl kilometru

Brněnský vánoční strom na náměstí Svobody se letos rozzáří matně zlatými a červenými ozdobami a tři a půl...

Brněnská Drbna|

dnes, 14:00

| 1 min

Největší prokrastinátoři zvěrokruhu. Najdete se mezi těmito věčnými odkladači?

Někdy je těžké se konečně dokopat k práci, na které máte už dobrých pár dní pracovat. Vždycky se totiž jako...

FAJNTIP.cz|

dnes, 14:00

| 2 min

Reklama