CENTRUM.CZ > VímeVíc.cz > 5. 10. 2025, 16:03

90 % Čechů sedí na záchodě špatně. Tato běžná poloha ničí tlusté střevo

| 3 min

Sdílet

Není to téma, o kterém by se u nedělního oběda běžně mluvilo, ale faktem je, že většina Čechů sedí na záchodě úplně špatně. Přitom jde o činnost, kterou děláme denně a často i několikrát. A teď si představte, že právě tenhle malý detail může mít velký vliv na zdraví vašeho trávení.

90 % Čechů sedí na záchodě špatně

Zdroj: Shutterstock

Jak většina z nás sedí

Standardní póza je jasná. Sednete si, trup je svislý, nohy opřené o podlahu a kolena v pravém úhlu. Na první pohled pohodlné a moderní. Jenže tohle není přirozená poloha pro naše střeva. Tříselný sval je napnutý, konečník má menší průchodnost a tělo musí vyvinout více síly, aby udělalo to, co udělat musí.

Devadesát procent Čechů sedí na záchodě špatně a možná právě vy jste mezi nimi.

Proč to není dobrý nápad

Když se v těle něco napíná, co by mělo být uvolněné, dlouhodobě to přináší problémy. Lékaři upozorňují, že právě tato běžná poloha je jedním z faktorů, které přispívají k zácpě, hemoroidům, a dokonce i divertikulóze. A ruku na srdce, kdo si občas nestěžuje, že to nejde tak hladce, jak by mělo. Není to tím, že by váš jídelníček byl katastrofální, často za to může právě špatná poloha.

Co by udělala příroda

Stačí se podívat na malé děti, které ještě záchod neznají. Jakmile si potřebují ulevit, dřepnou si. To je totiž pro lidské tělo ta nejpřirozenější pozice. V dřepu se uvolní svaly v oblasti třísel, střevo je v ideálním úhlu a všechno jde samo. Naši předci znali tuto polohu dobře, protože klasické toalety neexistovaly. A ejhle, jejich střeva fungovala spolehlivěji než ta naše.

Čtěte také Nikdy nespěte v této poloze. Ničíte si páteř a srdce

Záchodový trik za pár korun

Naštěstí není potřeba bourat koupelnu a stavět turecký záchod. Stačí si k běžné toaletě pořídit malou stoličku, na kterou položíte nohy. Kolena se tím dostanou výše a úhel se změní. Tříselný sval se uvolní a tělo vám poděkuje. Existují dokonce speciální výrobky, které se přímo zasunou pod toaletu a vypadají elegantněji než stolička po dětech, ale upřímně, účel splní i obyčejný špalek dřeva.

Lékaři to potvrzují

Studie ukazují, že lidé, kteří používají při vyprazdňování dřepovou polohu, tráví na záchodě kratší dobu a méně tlačí. A to je přesně to, co by se mělo stát cílem. Čím kratší a přirozenější proces, tím lépe pro celé tělo. Není divu, že v některých asijských zemích jsou turecké záchody stále standardem a nikdo si nestěžuje na komplikace, na které si u nás lidé běžně stěžují.

Čtěte také Říjnové koncentráty zdraví: Seznam sezónního ovoce s nejvyšším obsahem vitaminu C

Smějeme se, ale funguje to

Možná vám to celé připadá komické. Kdo by si doma do koupelny tahal stoličku a ještě o tom vyprávěl návštěvám. Jenže zdraví střev je natolik důležité, že stojí za to zkusit i něco, co na první pohled působí zvláštně. A až si jednou sednete správně a zjistíte, že věci jdou rychleji a pohodlněji, už tu stoličku nebudete chtít dát pryč.

Stačí si k běžné toaletě pořídit malou stoličku, na kterou položíte nohy.

Záchod jako téma k diskuzi

Možná je načase, aby se o správném sezení na záchodě mluvilo více. Pokud zvládneme řešit správné držení těla u počítače, ergonomii při spánku a polohu za volantem, proč bychom nemohli řešit i polohu na záchodě. Vždyť to je něco, co ovlivňuje naše zdraví každý den. A pokud se někdy budete chtít pobavit, zkuste si představit, že vaše babička měla celou dobu pravdu, když vám říkala, že nejlepší je si prostě dřepnout.

Devadesát procent Čechů sedí na záchodě špatně a možná právě vy jste mezi nimi. Dobrá zpráva je, že řešení je snadné, levné a navíc trochu zábavné. Takže příště, až si v koupelně otevřete noviny nebo mobil, nezapomeňte pod nohy šoupnout stoličku.

Čtěte také Nejlepší ochranný štít proti rakovině: Pro Čechy je to zákeřný plevel a šlapou po něm na zahradě

Zdroj: PMC, Healthline, WebMD

DALŠÍ ČLÁNKY z VímeVíc.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Policisté srazili na Smíchově chodce, na místě zemřel

Na pražském Smíchově srazil dnes večer policejní vůz chodce, který i přes okamžitou první pomoc na místě...

Pražská Drbna|

dnes, 21:20

| 1 min

Nejnepořádnější znamení zvěrokruhu, která vždy udržují své věci rozházené a neuspořádané

Pořádek se musí doma i v práci udržovat. Jenže někteří lidé mají diverzní pohled na to, jak pořádek vypadá....

FAJNTIP.cz|

dnes, 21:00

| 2 min

Hokejisté Pardubic ovládli třetí východočeské derby, rozhodli ve třetí části

Hokejisté Pardubic vyhráli v utkání 27. kola extraligy 3:1 nad Hradcem Králové a po dvou porážkách opět...

Hradecká Drbna|

dnes, 20:59

| 1 min

Trump uvedl, že ruší Bidenovy příkazy podepsané automatickým perem

Podle agentury AFP jsou právní důsledky prezidentova prohlášení v tuto chvíli nejasné.

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 20:54

Sabotérky vlastního orgasmu? Třetina žen by jej chtěla na povel a možná si tím škodí

Touha po rychlém, spolehlivém a pokaždé zaručeném orgasmu roste – ale odborníci varují, že právě tento tlak...

Žena.cz|

dnes, 20:40

Historie plná předsudků: Příběhy intersex osobností, které dějiny trestaly

Sedm zapomenutých příběhů žen, jejichž intersex těla rozbila svatý řád pohlaví. Od inkvizičních tribunálů...

Žena.cz|

dnes, 20:40

Nahé fotky, vydírání i zničené profily: hackeři útočí na celebrity čím dál drsněji

V posledních letech se hackerské útoky stávají čím dál promyšlenější. Stačí pár kliknutí a útočníci se...

Žena.cz|

dnes, 20:40

Velorex – legendární tříkolka z plátna, co se stala ikonou

Od hadráku po „prchající stan“ – Velorex zaujal humoristy i nadšence. Jako jediný světoznámý vůz s plátěnou...

NESPECHEJ.cz|

dnes, 20:30

| 3 min

Víkend u televize nabízí samé skvosty, nechte se pozvat

Tak už jsou tady vánoční nálady, tak se posaďte a jdeme na to. První adventní týden je tady. Pokud se...

KINOTIP2.cz|

dnes, 20:30

| 5 min

Mladší Kaše sestřelil Brno hattrickem za deset minut, bratr čtyřikrát asistoval

Poslední Litvínov v hokejové extralize jasně přehrál Brno. Třinec ukončil dlouhou sérii porážek a Sparta...

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 20:16

Většina lidí nevyužívá prostor pod postelí naplno, stačí investovat do jednoho typu krabic

Mnoho domácností má pod postelí místo, které zůstává roky bez povšimnutí. Přitom […]

Umíme poradit|

dnes, 20:15

| 3 min

Bratři Kašové řídili výhru posledního Litvínova nad mistrovským Brnem

Hokejisté posledního Litvínova porazili v 27. kole extraligy doma jednoznačně Brno 6:2, zásadní měrou se...

Brněnská Drbna|

dnes, 20:02

| 2 min

Znamení, která posílají svým blízkým ty nejroztomilejší balíčky, když jim není dobře

Poslat někomu blízkému roztomilý balíček, když mu není dobře, je naprosto krásný pocit. Dotyčný člověk má...

FAJNTIP.cz|

dnes, 20:00

| 2 min

Šokující zjištění: Umělá inteligence pomáhá s kyberútoky. Stačí pár správných slov

Studie odhaluje, jak základní manipulační techniky přimějí ChatGPT a Gemini poskytnout informace o...

Techzpravy.cz|

dnes, 20:00

| 3 min

Sparta po čtyřech výhrách prohrála na ledě Motoru 1:3

Hokejisté Českých Budějovic porazili v 27. kole extraligy Spartu 3:1 a po šesti utkáních naplno bodovali....

Pražská Drbna|

dnes, 19:55

| 2 min

Armaniho firmu povedou jeho partner, příbuzní i profesionální manažeři

Uvedla to pátek agentura AP. Do správní rady skupiny byl jmenován například Marco Bizzarri, bývalý výkonný...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 19:46

Šéf mosteckého báňského úřadu Matz po dění kolem osudu lomu rezignoval

Matz v řízení ohledně energetické skupiny Sev.en podnikatele Pavla Tykače postupoval nestandardně a byl...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 19:40

Kamarád do deště: Výbuch jako z Hollywoodu, nechápavý pes a upejpavka v jedné z hlavních rolí

Režisér Jaroslav Soukup byl průkopníkem v natáčení akčních filmů, které byly určeny pro „mladé dospělé“....

KINOTIP2.cz|

dnes, 19:30

| 2 min

Putin si před jednáním s Witkoffem diktuje podmínky. Evropské obavy jsou prý „směšné“

Vladimir Putin během návštěvy Kyrgyzstánu promluvil o zákulisních jednáních o mírovém plánu pro Ukrajinu a...

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 19:26

Motor na domácím ledě porazil lídra extraligy

Po necelém měsíci za tři body. Českobudějovický Motor si v pátečním duelu poradil s pražskou Spartou, když...

Budějcká Drbna|

dnes, 19:20

| 4 min

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Rozjeli věrnostní program, ale hlásili se tam lidi. Ryanair ho pro velký zájem ruší

90 % Čechů sedí na záchodě špatně. Tato běžná poloha ničí tlusté střevo

Rozjeli věrnostní program, ale hlásili se tam lidi. Ryanair ho pro velký zájem ruší

Martínkovi kdysi pomohlo celé Česko a vybralo přes 150 milionů. Takhle vypadá jeho život dnes

Historie plná předsudků: Příběhy intersex osobností, které dějiny trestaly

Zdeněk Žák promluvil o tom, co zabilo jeho exmanželku Jorgu Kotrbovou

Sabotérky vlastního orgasmu? Třetina žen by jej chtěla na povel a možná si tím škodí