CENTRUM.CZ > Storicko.cz > 25. 8. 2025, 04:30

Zívání není jen únava: Tohle by vás mohlo znepokojit

Sdílet

Znáte to. Když jste unavení, nudíte se nebo trpíte nedostatkem spánku, často se to projevuje zíváním. Zároveň bývá nakažlivé. Pokud zívá někdo jiný, ihned se přenáší na vás. Problém však nastává, jestliže zíváte příliš často a dlouhodobě. V takovém případě to může značit různé zdravotní komplikace. Takové zívání zpravidla signalizuje skrytou nemoc. Jak poznat, že jste pouze unaveni, nebo naopak nemocní? To si povíme v dalších kapitolách.

Nadměrné zívání může značit zdravotní problémy.

Zdroj: iStockphoto

Proč zíváme?

Zdroj obrázku: iStockphoto, Photodjo

Pojďme si nejprve říci, proč vlastně zíváme a jaký vliv má tento akt na tělo. Zcela přesný důvod zívání věda nezná, umí však popsat mechanismu procesu.

Zívnutí je zcela přirozený reflex, během nějž se celé dýchací cesty plně roztáhnou, stejně tak svaly kolem úst a krku, a následně se výdechem uvolní vzduch. Uvádí se, že běžně trvá 4 až 7 sekund a nelze jej ovlivnit.

Ochlazování mozku

Zdroj obrázku: iStockphoto, Liubomyr Vorona

Zívání aktivuje váš mozek v momentě, kdy přestává udržovat pozornost. Jedna hypotéza také hovoří o ochlazování mozku, zívání totiž napomáhá snížit jeho teplotu.

Průběh je jednoduchý. Jakmile se zhluboka nadechnete, nasáváte chladnější vzduch. Ten následně pomáhá regulovat teplotu nervového systému, a tedy mozku.

Normální zívání vs. nadměrné zívání

Zdroj obrázku: iStockphoto, Deagreez

Člověk zcela běžně za den zívne pět až desetkrát. Není to nic znepokojujícího. Pokud však trpíte zdravotním problémem, můžete zívnou klidně až stokrát za den.

Za nadměrné zívnutí je považováno to, ke kterému dochází více než třikrát během 15 minut. V případě, že si povšimnete vyšší míry četnost, zkuste si všímat, kolikrát a jak často zíváte.

Příčiny nadměrného zívání

Zdroj obrázku: iStockphoto, Jacob Wackerhausen

Nejčasnější příčinnou zívání je únava a ospalost. To způsobuje spánkový deficit. Většinou postačí jej dohnat a zívání se samo zmírní.

Mezi další spouštěče patří nuda, stresující události, hlad nebo spatření zívání u někoho jiného. Přirozené zívání pak zažíváte po probuzení, které je většinou součástí protažení.

Nespavost a spánková apnoe

Zdroj obrázku: iStockphoto, demaerre

Pokud si však povšimnete, že zíváte mnohonásobně častěji, zbystřete. Nejprve se zaměřte na možné důvody, které by k němu mohly vést. Pokud jste pouze unaveni z nedostatku spánku, můžete si oddechnout.

Jestliže však nenacházíte žádnou logickou příčinu, je třeba se zamyslet, jestli vás netrápí nějaké zdravotní potíže. Po dlouhodobém zívání byste měli zvážit návštěvu lékaře. Původcem by totiž mohla být chronická nespavost nebo spánková apnoe, to znamená, že během spánku se vám zastavuje dýchání.

Neurologické signály

Zdroj obrázku: iStockphoto, PixelsEffect

Mnohdy s častým zíváním mohou souviset různé neurologické poruchy. Mozek vám vysílá signály, že je s tělem něco špatně. Tyto nemoci jsou však většinou závažné.

Jedná se především o Parkinsonovu chorobu, sklerózu multiplex, mezi méně ohrožující nemoci pak patří meningitida nebo migrény. V případě těchto neurologických problémů je zívání běžně doplněno o další výrazné symptomy.

Hormonální nerovnováha

Zdroj obrázku: iStockphoto, diego_cervo

Problémy se štítnou žlázou by rovněž mohly být příčinou nadměrného zívání. Jedná se o nemoc zvanou hypotyreóza, což je nízká funkce štítné žláz.

Dochází ke zpomalení metabolismu, cítíte se tak více unavení, ospalí, a tedy více zíváte. U žen hormonální nerovnováha může rovněž souviset s nevyváženou hladinou estrogenů a progesteronu během menstruace nebo menopauzy.

Nežádoucí účinky léků

Zdroj obrázku: iStockphoto, PeopleImages

Nadměrné zívání dále může mít spojitost s užíváním některých druhů léků. Obsažené chemické látky v mozku mohou s léky špatně reagovat, což znásobuje pocit únavy.

Zejména se jedná o antihistaminika, benzodiazepiny, androgeny, oxytocin, některé léky proti bolesti nebo selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, které se využívají k léčbě deprese a úzkostných poruch.

Srdeční problémy

Zdroj obrázku: iStockphoto, Igor Suka

Neustále se opakující zívání by mohlo souviset se srdečními problémy. Řeč je zejména o kolísavém krevním tlaku, ischemii myokardu nebo infarktu.

Všímejte si příznaků, jako je dušnost, bolest na hrudi, bolest v horní části těla, nevolnost nebo závratě. V takových případech je třeba ihned vyhledat lékaře.

Kdy zívání řešit a kdy ho ignorovat

Zdroj obrázku: iStockphoto, nikkimeel

Zívání je zcela běžné a denně ho zažívá téměř každý člověk. Únava vás jednoduše dožene. Pokud se však nemůžete zbavit nadměrného zívání, může to značit problém.

V těchto případech je třeba sledovat další symptomy, které by mohly poukazovat na závažnější onemocnění. Pokud budete mít podezření, nebojte se vyhledat lékaře.