Spousta párů si myslí, že má skvělý a takřka bezproblémový vztah. Někdy se však může jednat pouze o iluzi a snahu přehlížet realitu. Psychologové však radí, jak poznat, že je vaše partnerství funkční. Stačí sledovat těchto několik znaků během hádek.
Pravidla hádek
Neexistuje žádný vzorec, podle nějž by se daly posuzovat vztahy. Některé faktory však napovídají, zdali má daný vztah pevné základy a partneři zaujímají rovnocenný přístup. Součástí jsou však konflikty, které jsou nejvýraznějšími ukazateli.
Psychologové John M. Gottman a Robert W. Levenson se zaměřili na páry a způsob, jakým řešili hádky. V 70. letech 20. století začali provádět studie, během nichž požádali partnery, aby spor vyřešili během 15 minut. Pointa spočívala v rovnováze mezi pozitivními a negativními interakcemi. Dospěli tedy k závěru, že láska přetrvá, pokud je dodržen poměr 5:1. To znamená, že u funkčního vztahu na každou negativní interakci během hádky připadá pět pozitivních interakcí.
Následně uvedli určité znaky, které o kvalitě a fungování vztahu vypovídají. Pokud tyto principy dodržujete, můžete si oddechnout.
Projevování zájmu
Svému partnerovi byste měli věnovat pozornost. Pokud jej něco trápí, vyslechněte ho. Když má znatelně špatnou náladu, zeptejte se, co ji způsobilo. Jednoduše řečeno byste měli projevovat zájem, i kdyby se jednalo o banalitu. Dejte partnerovi pocit, že ho zajímáte a chcete s ním sdílet jeho strasti.
Vyjadřování náklonnosti
Stejně tak je důležité vyjadřovat svoji náklonost. I když možná své city považujete za zřejmé, partner to tak vnímat nemusí. Pokud mu budete častěji opakovat, že jej milujete, učiníte nejen krásné gesto, ale také mu poskytnete vědomí, že tu pro něj jste za každé situace a vždy ho podpoříte. Projevy náklonosti podle psychologů dokonce snižují stres.
━━ Ve vztazích je důležité, jak se chováte během hádek.
Úmyslné ocenění
Smýšlení o partnerovi často ovlivňuje to, jak se k němu chováte. Zkuste ve svém vztahu vzpomínat na krásné společné okamžiky, během nichž vám spolu bylo dobře. Zamyslete se také nad tím, čeho si na svém protějšku nejvíce ceníte. V průběhu hádek se vám běžně vybavují samé negativní aspekty, zkuste však myšlení obrátit a vzpomeňte si na to hezké. Pokud mu budete pravidelně sdělovat komplimenty, vztah posílíte.
Shoda názorů
Během hádek je těžké nalézt pozitiva, nicméně právě to je cesta k úspěchu. Jestliže se zaměříte na to, na čem se shodujete, spory snáze dojdou k mírovému řešení. Zároveň přijmutím partnerova názoru nepřímo sdělíte, že vám záleží na tom, co nahlas projevuje.
Vcítění a omluva
Vzájemného spojení docílíte empatií. Jestliže se dokážete vcítit do partnera, můžete mu poskytnou potřebné pochopení a lásku. Zkuste se během hádek vcítit do toho, co jej trápí a možná snadněji pochopíte, odkud plynou jeho argumenty. Stejně tak byste se neměli zdráhat omluvit, pokud chyba byla na vaší straně. Házení viny na partnera staví základy pro pokračování konfliktu.
Přijetí pohledu druhé osoby
S názory a životními rozhodnutí svého partnera nemusíte souhlasit, měli byste je však respektovat. Mějte na paměti, že přijetí neznamená souhlas, je však známkou uznání a ohleduplnosti.
Společný humor
Humor a hravé škádlení jsou aspekty, které vztahu dávají pevné základy. Sdílení radosti a vtipných hlášek je běžnou cestou k uvolnění napětí. Navíc spousta párů používá vlastní vtipy, kterým rozumí jen oni, a právě to je sbližuje.
Shrnutí
Hádky v partnerství nutně neznamenají problémy. Důležité je, jak se ke konfliktům stavíte a nakolik respektujete svůj protějšek. Pokud stále zastáváte svůj úhel pohledu, je to špatně. Ale v případě, že se snažíte to špatné vyvážit dobrým, volíte nejideálnější cestu k funkčnímu vztahu. A nakonec, zásadní je oplývat schopností se všemu společně zasmát.
Zdroje článku: www.gottman.com, www.psychologytoday.com, verilymag.com, www.storicko.cz
Storicko.cz
In-lifestyle.cz|
GolfDigest.cz|
FAJNTIP.cz|
Žena.cz|
Sport - Aktuálně.cz|