CENTRUM.CZ > Žena-in.cz > 22. 9. 2025, 13:00

Tipy maminek, jak na svačiny, aby je děti nenosily nesnědené domů

4 min

Sdílet

Možná je to i váš případ. Připravujete se s vydatnou svačinou, jenže váš školák ji z aktovky nevytáhne o velké přestávce, nýbrž až doma. Často dokonce o hezkých pár dní později. Jak to zařídit, aby ji děti snědly v pravý čas a s chutí?

Svačiny

Zdroj: Shutterstock

U nás zafungovala hezká krabička, říká Tamara

Dokud jsem dceři dávala sváču jen tak do igeliťáku, nezřídka mi ji nosila domů v původním stavu. Tedy, to je silné slovo. Samozřejmě byl rohlík pomačkaný, pomazánka vyteklá, banán na kaši… Jedna velká katastrofa, která putovala rovnou do koše. Anička mi tvrdila, jak ji nestihla sníst, neměla hlad a podobné pohádky. Pak jsem narazila na jednu blogerku, která dává tipy na zajímavé svačiny. A ta říkala, že základem je hezká krabička. Tak jsme ji s Áňou vybraly. Byla z ní nadšená a nemohla se dočkat, až ji před kamarádkami vybalí. Změnila jsem trochu i styl svačin, dělám je hodně barevné. Ne vždy to samozřejmě stihnu, ale když je možnost, vyhraju si s tím. Jídlo pak zmizí, jako pára nad hrncem.

Připravujeme svačiny spolu, víc si jich váží, říká Markéta

Se synem nebyl nikdy problém, ještě si často stěžoval, že mu svačina nestačila, tak se s ním dělila spolužačka. Zato dcera je děsně vybíravá. Nad vším odmala ohrnuje nos. Tak jsem jí jednoho dne řekla, že se svačinami končím, ať si je chystá sama. Bylo jí osm. A světe, div se, co si tehdy připravila, to taky snědla. Od té doby to tak praktikujeme pokaždé. Samozřejmě nenechávám celou svačinu na ní. Chystáme ji obvykle společně, s něčím jí ještě musím pomoci. Ale i tak to funguje. Tím, že si dá s přípravou práci ona sama, nenechá jídlo v batohu zkazit.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Domácí úkoly bez pláče a křiku. Zásadní roli hraje načasování, přestávky i motivace

Děti si samy vybírají, co s sebou ten den chtějí, říká Petra

Po sérii zklamání už nevymýšlím, co dám dětem na svačinu do školy. Moje iniciativa se většinou nevyplatila, protože na to či ono ten den neměly chuť. A tak jsem jídlo odpoledne vyhazovala do koše. Máme to teď nastavené tak, že si ráno každý řekne, co by rád. Musím říct, že se plýtvání jídlem značně omezilo. Jezdíme spolu i na týdenní nákupy, kde už přemýšlí, co na si na svačinu pořídí.

Dávám mu sladkosti, ale domácí, líčí Martina

Syn je děsně na sladké a nejraději by svačil jen samé sušenky, tyčinky, bonbony… Klasické věci mu v aktovce zůstávají. Proto jsem přišla s kompromisem. Všechny tyhle sladké svačiny mu připravuji doma sama – z hodnotných ingrediencí. Müsli tyčinky, sušenky, dokonce i gumové bonbony. To všechno ve zdravější variantě, přidávám tam i potraviny, co by normálně nepozřel. A navíc má super zdravé jídlo za mnohonásobně nižší ceny, než z obchodu.

Chyba byla na mé straně, byla jsem moc štědrá, uvědomila si Eva

Neustále jsem se s dcerou dohadovala, že mi vrátila půlku rohlíku, nakousané jablko, nedojedený jogurt… Nesnáším plýtvání jídlem! Pak jsem si uvědomila, že to bude asi i moje chyba. Možná jí dávám zbytečně velké porce... Zmenšila jsem je tedy na polovinu, od každého kousek. A vida! Sní všechno a nouzí očividně netrpí. Ona doma snídá a v poledne už má oběd, takže bylo zbytečné nabalit jí na dopoledne tolik jídla.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Manžel nechával celou domácnost i péči o děti jen na mně. Probral ho až můj kolaps, popisuje Petra

Ovoce ani zeleninu nepozřel, tak jsem to vymyslela jinak, popisuje Klára

Nedostanu do syna ovoce ani zeleninu. Odmala. Veškeré moje pokusy o domlouvání, vysvětlování, krájení nebo rozmanité tvarování těchto zdravých svačin vycházely naprázdno. Pak mě jednoho dne napadlo, že bych mu z nich mohla umixovat smoothie a ono se zadařilo. Vypil ho s chutí. Od té doby mu ke svačině mixuji tenhle zdravý koktejl každý den. Schová se tam ledasco, třeba i kousek brokolice nebo špenátu.

Zdroj: Text byl zpracován na základě příběhů žen, které redakce zná, a které jej předaly redakci se svolením k uveřejnění. Fotografie je pouze ilustrační a jména osob byla na žádost těchto konkrétních žen pozměněna, stejně tak jako jejich jména. Pokud máte příběh, který by se mohl objevit na našich stránkách, napište nám na redakce@zena-in.cz.