Tahle jedna věc vám může zachránit celé období příkrmů

Sdílet

Zavádění příkrmů je pro spoustu rodičů období plné otázek, nejistoty a často i zbytečného stresu. Dítě někdy jí s chutí, jindy odmítá úplně všechno a rodič má pocit, že dělá něco špatně. Pravda je, že většina problémů při příkrmech je úplně normální a dá se vyřešit jednoduchými kroky. Největší roli hraje klid, trpělivost a správná očekávání. V tomhle článku najdeš časté chyby, inspiraci i tipy, co dělat, když dítě nechce jíst.

Zdroj: https://unsplash.com

Začínat příliš brzy nebo pozdě

Začínat příliš brzy nebo pozdě Zdroj: https://unsplash.com

Nejčastější chyba je spěch nebo naopak zbytečné odkládání. Dítě by mělo být na příkrmy připravené nejen věkem, ale hlavně vývojem (sedí s oporou, zvládá polykat). Příliš brzký start může vést k odmítání a nekomfortu. Příliš pozdní start zase někdy komplikuje přijímání různých textur.

Čekat, že dítě bude hned jíst „jako dospělý“

Čekat, že dítě bude hned jíst „jako dospělý“ Zdroj: https://unsplash.com

Příkrmy jsou zpočátku hlavně o seznamování, ne o velkých porcích. Spousta rodičů je zklamaná, když dítě sní dvě lžičky a konec. Jenže to je normální. Dítě se učí chutě, konzistenci i samotný proces jídla. V prvních týdnech je úspěch už to, že ochutná.

Tlak, přemlouvání a „ještě jednu lžičku“

Tlak, přemlouvání a „ještě jednu lžičku“ Zdroj: https://unsplash.com

Tlak na jídlo je jeden z největších zabijáků chuti. Dítě velmi rychle pochopí, že jídlo je boj a začne se bránit. Čím víc rodič tlačí, tím víc dítě odmítá. Lepší je nabídnout, být v klidu a respektovat signály sytosti. Dlouhodobě to funguje mnohem líp.

Jídlo bez režimu (a pak překvapení, že nechce)

Jídlo bez režimu (a pak překvapení, že nechce) Zdroj: https://unsplash.com

Když dítě jí pokaždé v jiný čas, unavené nebo přejedené mlékem, výsledkem bývá odmítání. Režim neznamená vojnu, ale určitou předvídatelnost. Dítěti pomáhá, když ví, že jídlo přichází pravidelně. Zároveň je dobré hlídat, aby nebylo těsně po kojení nebo lahvi. Ideální je lehký hlad, ne hysterický hlad.

Příliš dlouho jen hladké pyré

Příliš dlouho jen hladké pyré Zdroj: https://unsplash.com

Pyré je fajn začátek, ale spousta rodičů se ho drží moc dlouho. Dítě pak může hůř přijímat kousky a textury. Přechod by měl být postupný a nenásilný. Stačí začít rozmačkáním vidličkou nebo drobnými měkkými kousky. Čím dřív se dítě setká s různou strukturou, tím lépe.

Neustálé „vymýšlení“ a přeskakování potravin

Neustálé „vymýšlení“ a přeskakování potravin Zdroj: https://unsplash.com

Rodiče někdy zpanikaří a každý den zkouší něco úplně jiného. Jenže dítě potřebuje opakování, aby si na chuť zvyklo. Některé potraviny je potřeba nabídnout klidně 10–15×, než je začne přijímat. Neznamená to, že je nemá rádo — jen se učí. Opakování je v příkrmech superpower.

Příliš mnoho soli, cukru a „ochucování“

Příliš mnoho soli, cukru a „ochucování“ Zdroj: https://unsplash.com

Dětské chuťové buňky jsou citlivé a nepotřebují to, co dospělí. Když se jídlo od začátku solí a sladí, dítě si na to zvykne. Navíc to zbytečně zatěžuje organismus. Lepší je chuť budovat přirozeně — zelenina, maso, luštěniny, bylinky. A ano, i „nudná“ chuť je pro dítě nová.

Strach z nepořádku a špinavého dítěte

Strach z nepořádku a špinavého dítěte Zdroj: https://unsplash.com

Největší učení probíhá rukama. Dítě potřebuje jídlo osahat, rozmačkat, ochutnat a někdy i hodit na zem. Když mu to zakážeš, bereš mu část vývoje. Nejde o nevychovanost, ale o poznávání. Prakticky: velký bryndák, podložka a klid v duši.

Když nechce jíst: nejdřív řeš důvod, ne jídlo

Když nechce jíst: nejdřív řeš důvod, ne jídlo Zdroj: https://unsplash.com

Odmítání často souvisí s únavou, zuby, nemocí, růstovým skokem nebo přetížením. Někdy dítě nechce jíst, protože má jednoduše dost mléka. Jindy mu nesedí konzistence nebo je rušené okolím. Nejdřív zkus zjednodušit: klidné místo, stejný čas, menší porce. A hlavně: odmítnutí není selhání.

Inspirace: jednoduché kombinace, které fungují

Inspirace: jednoduché kombinace, které fungují Zdroj: https://unsplash.com

Rodiče mají pocit, že musí vařit „menu jako v restauraci“. Ve skutečnosti často nejlíp fungují jednoduché kombinace: mrkev + brambor + maso, cuketa + rýže, batát + čočka. Dítě potřebuje základní chutě, ne složitosti. Střídej zeleninu, přidávej bílkoviny a zdravé tuky. A drž se toho, co je realistické — ne toho, co vypadá hezky na Instagramu.

Tahle jedna věc vám může zachránit celé období příkrmů

Atletická senzace! Úchvatná Manuel získala pro Česko zlatou medaili na halovém MS

Marcela z Extrémních proměn ukázala tělo po operaci. Klinika zveřejnila výsledek zákroku

Na Letnou na Mináře. Ale pěkně za své. Kvůli našim vnukům, říkali starší účastníci

Ani Tunis, ani Egypt. Češi objevili nový tropický ráj za bezkonkurenčně nízkou cenu

Žádná firma, ale vlastní dřina. Václav Noid Bárta koupil chalupu z dětství a buduje na ní obří farmu