Taháte kila v posilovně, běháte desítky kilometrů týdně, ale vysněná postava pořád nikde? Někdy se může zdát, že dokonalost, po které toužíme, nás stojí akorát mnoho sil a peněz – a pak už nám ani nezbývá čas na nic jiného. Co se trochu uvolnit (a zvolnit) a vyzkoušet něco, co opravdu funguje?
Toužíte po štíhlém pasu, zpevněném svalstvu a znamenité flexibilitě? Přinášíme vám povědomí o zdravém pohybu, který momentálně trenduje u všech, kteří se chtějí cítit fit a vypadat skvěle.
Reforma pro vaši linii Moderní způsob, jak posílit a vytvarovat celé tělo, zúžit pas a zároveň získat flexibilitu i rovnováhu – to je hit jménem reformer pilates . Nemusíte se bát přetěžování svalů, jde o jejich protahování a přirozené posilování. Trénink využívá speciální stroj s nastavitelnými pružinami, které umožňují kontrolované a plynulé pohyby , které jsou zaměřené na hluboké svalstvo. Díky tomu můžete na vlastní svaly cítit efektivitu a komplexnost tohoto cvičení, které šetří klouby. Takže budete skvěle vypadat a nebudete muset na endoprotézu (náhradu poškozeného kloubu implantátem), které se žádný přetížený vzpěrač nevyhne.
Nejenže díky reformer pilates budete mít konečně vytvarovanou postavu podle svých představ, navíc získáte pružnost a správné držení těla , čímž se vyhnete bolesti zad a jiným neduhům. Co je na reformer pilatesu opravdu skvělé? Dokáže nahradit hodiny na běžných posilovacích strojích i nekonečné série v tělocvičně, a to bez pocitu přepětí a únavy . Místo toho se můžete těšit na vyváženou kombinaci zdravého pohybu, mentální koncentrace a příjemného posilování, kterou si díky vlastnímu nastavení můžete užít přímo na míru tomu, co zvládnete.
Žádná bolest, žádná únava, jen krásně protažené a posílené svalstvo, zdroj: Shutterstock Co je pilates reformer a jak funguje? Reformer pilates je moderní forma cvičení využívající speciální stroj s názvem reformer. Ten má posuvnou plošinu, pružiny pro nastavení odporu, popruhy a opěrky – a díky tomu všemu můžete provádět širokou škálu plynulých a kontrolovaných cviků . Stejně jako u klasického pilates se i u této techniky pracuje se středem těla, respektive svaly držícími páteř a zajišťujícími stabilitu těla.
Na rozdíl od klasických posilovacích strojů a klasického cvičení v posilovně na stroji reformer nezatěžujete klouby , pouze posilujete a protahujete celé tělo. Takže každý, kdo preferuje šetrný a efektivní trénink, si při reformer pilates přijde na své.
Reformer pilates je hitem po celém světě Reformer pilates letí mezi ženami po celém světě – a není divu. Na jednom stroji zvládnete procvičit celé tělo, podporujete správné posilování svalů, pružnost i klidnou mysl. Necítíte se jako v továrně na svaly, ale tvarujete své tělo ohleduplně a přitom naprosto efektivně . Pohyb, který dává smysl, si proto oblíbila každá žena, která si umí cvičení užít.
Reformer není jen pro mladé a profíky. Díky vlastnímu nastavení si tento stroj může osedlat kdokoliv – nezáleží z jaké generace je a jestli už má se cvičením zkušenosti:
„Reformer pilates mi úplně změnil pohled na cvičení. Už nejde jen o posilování svalů, ale o celkovou rovnováhu těla. Cítím se silnější, pružnější a konečně si užívám každý pohyb bez bolesti nebo stresu, přesně to jsem potřebovala,“ nechá se slyšet nejedna fanynka nového cvičebního směru .
Cvičení na reformer stroji si užije i vaše mysl, zdroj: Shutterstock Reformer pilates podle odborníků Reformer pilates posiluje hluboké svaly středu trupu (core), což je podle odborníků prospěšné nejen pro držení těla, stabilitu, ale také pro koordinaci pohybů . Plynulé pohyby navíc šetří klouby a páteř, takže na stroji reformer mohou cvičit i ti, kteří trpí na bolesti zad, i ti, kteří se zotavují po operaci nebo úrazu.
Další významnou výhodou reformer pilates je podpora mentální rovnováhy díky hloubkovému soustředění na dech a pohyb, podobně jako v józe. Díky tomu aktivně snižujete míru stresu a vylepšujete mindfulness. Reformer pilates mohou absolvovat lidé s nadváhou i těhotné ženy , toto cvičení je zkrátka vhodné pro všechny.
Studií, kde reformer přístroj mají, stále přibývá, stačí si vyhledat, jestli se jedno takové nenachází ve vašem městě – a už vám nic nebrání zahájit cestu za vaší vysněnou figurou.
zdroje: flexity.sk , blog.carpatree.com, elle.cz
SportDeník
Chalupáři-Zahrádkáři|
In-lifestyle.cz|
NESPECHEJ.cz|
Magazín - Aktuálně.cz|
DámskýDeník.cz|
VědaŽivě.cz|
adbz.cz|
JakZdravě.cz|