Centrum.cz
InternetFirmyRecepty
Reklama

Ráno vstávám unavená, i v případě, že spím celou noc jako dřevo. Dlouho jsem nechápala proč.

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy
Sdílet
Dennívýzva
0
Kdysi jsem si myslela, že únava se dá dospat. Že osm hodin spánku všechno spraví. Jenže čím víc jsem spala, tím hůř mi bylo. Až mi jeden večer došlo, že asi nejsem nevyspalá — ale přetížená.
Ráno vstávám unavená, i v případě, že spím celou noc jako dřevo. Dlouho jsem nechápala proč.

Ráno vstávám unavená, i v případě, že spím celou noc jako dřevo. Dlouho jsem nechápala proč.

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština
Doba čtení 3 min

Článek byl poprvé publikován 17.10.2025 18:42

Poslední aktualizace: 26.10.2026 11:33

Reklama

Zkušenost redakce

Pohled redakce: Proč se někdy probudíme rozbití právě po hlubokém spánku

Pocit, že člověk po probuzení několik minut vůbec nefunguje, má vlastní název: spánková setrvačnost neboli sleep inertia. Jde o přechodný stav po probuzení, kdy je pozornost, rychlost reakcí i schopnost přemýšlet horší než během běžného bdělého stavu.

Výraznější může být například tehdy, když nás budík vytáhne z hlubokého spánku. Právě z nejhlubší fáze NREM spánku se člověk probouzí obtížněji a po náhlém probuzení může následovat výraznější mentální „mlha“.

Spánková setrvačnost obvykle postupně odezní během desítek minut, její délku ale ovlivňuje i předchozí nedostatek spánku nebo čas, kdy se probouzíme.

Je proto dobré rozlišovat mezi krátkým ranním rozespáním a únavou, která přetrvává celé dopoledne nebo pravidelně zasahuje do každodenního fungování. Dlouhodobá únava navzdory dostatečně dlouhému spánku může mít řadu příčin a stojí za konzultaci s lékařem.


Zdroje:

  1. CDC/NIOSH – Sleep Inertia https://www.cdc.gov/niosh/work-hour-training-for-nurses/longhours/mod7/03.html
  2. NCBI Bookshelf – Physiology, Sleep Stages https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526132/
  3. Harvard Medical School – Sleep Medicine Glossary https://sleep.hms.harvard.edu/glossary


Další články z Poudree.cz
Jsi tak sama, že tě ignoruje i vlastní kočka? Co dělat, když na tebe samota padne naplno
Jsi tak sama, že tě ignoruje i vlastní kočka? Co dělat, když na tebe samota padne naplno
Je víno lepší než sex? Merlot má pár nečekaných výhod, ale vítěze raději nevyhlašujme
Je víno lepší než sex? Merlot má pár nečekaných výhod, ale vítěze raději nevyhlašujme

Sedmého listopadu slaví Merlot svůj mezinárodní den. Ideální příležitost položit velmi nevědeckou otázku:...

Do Vánoc lehčí byt: ložnice není sklad s postelí. Dnes z ní vyhodíme všechno, co tam nemá spát
Do Vánoc lehčí byt: ložnice není sklad s postelí. Dnes z ní vyhodíme všechno, co tam nemá spát

Ložnice má jednu podivnou vlastnost: protože ji návštěvy většinou nevidí, velmi snadno se z ní stane...

Marie Curie dostala druhou Nobelovku a noviny řešily její údajnou aféru. Do Stockholmu přesto odjela
Marie Curie dostala druhou Nobelovku a noviny řešily její údajnou aféru. Do Stockholmu přesto odjela

Když Marie Curie v roce 1911 získala svou druhou Nobelovu cenu, měla by být hlavní zprávou její věda. Místo...

Zvládáš celý svět. Tak proč máš pořád pocit, že to není dost?
Zvládáš celý svět. Tak proč máš pořád pocit, že to není dost?

Ráno vyřešíš problém v práci, který ostatní dva dny obcházeli. Přes den stihneš schůzky, nákup, telefonát...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Všechny články tohoto autora →
Poudree.cz
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Doporučujeme
Právě u nás vyšlo
Zobrazit více
Reklama
Reklama
Pro partnery
O nás
Volná místa
Všeobecné podmínky
Cookies
Nastavení soukromí
Ochrana osobních údajů
Zpracování osobních údajů
Nápověda
Centrum.czIAtlas.czIVolny.cz1999 – 2026 © Economia, a.s.