Neobvyklá chuť na hlínu neznačí psychické onemocnění, ale obyčejný nedostatek základního prvku v těle

Z dat Lékárna.cz vyplývá, že se zájem o cílené doplňování železa výrazně zvýšil: za posledního půl roku vzrostly prodeje vybraných produktů železa ve formě chelátu v tabletách o 896 % a železa v kapkách s bis-glycinátem železnatým o 500 %. Spotřebitelky se stále častěji zajímají nejen o doplnění, ale i o formu a vstřebatelnost přípravků. „ Dobře vstřebatelné a přitom šetrné k trávicímu traktu bývá železo ve formě chelátů ,“ vysvětluje Mgr. Pavla Horáková, vedoucí online poradny Lékárna.cz..

Led, hlína, škrob: i zvláštní chutě mohou být varováním Mnoho žen si ani neuvědomuje, že potíže, které přičítají pracovnímu nebo rodinnému přetížení, mohou souviset právě s nedostatkem železa . „ Typickým příznakem je únava, ale i zhoršená schopnost soustředění, podrážděnost, bolesti hlavy nebo bušení srdce při minimální fyzické námaze. Často opomíjeným signálem je také lámavost nehtů, nadměrné padání vlasů, suchá pokožka a svědění ,“ popisuje Horáková. Méně známým, ale velmi specifickým signálem je tzv. pika – neobvyklá chuť na látky jako led, hlína nebo škrob. Tento stav je přímým důsledkem nízké hladiny železa a měl by vést ke kontrole hladiny feritinu, což je zásobní forma železa v těle. Jeho hodnoty lze zjistit prostřednictvím laboratorního vyšetření.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT: Čisté a voňavé prádlo může být jen z čisté pračky. Čtyři místa, která byste měli každý měsíc zbavit nečistot Normální krevní obraz nestačí. Feritin ukáže, jak jste na tom se zásobami železa Nedostatek železa nemusí být vždy viditelný v základním krevním obrazu. „ Běžné testy mohou ukázat normální hladinu železa v krvi, ale zásoby v těle – tedy feritin – mohou být přesto vyčerpány. Typicky se to stává u žen, které se dlouhodobě cítí unavené, ale podle laboratorních výsledků jsou 'v pořádku', “ upozorňuje Horáková. Vyšetření hladiny feritinu proto může odhalit potíže dříve, než vznikne chudokrevnost .

Nestačí železo užívat. Záleží i na tom, jak a s čím Doplňky stravy s železem mají své místo zejména u žen se silnou menstruací , v těhotenství nebo při veganské stravě . Je ale důležité vědět, jak je správně užívat. „ Na vstřebávání má vliv nejen forma železa, ale i to, s čím ho kombinujete. Vstřebávání výrazně podporuje vitamín C , zatímco káva , čaj , mléko nebo vápník ho naopak snižují, “ vysvětluje Horáková. Ideální je proto železo užívat s odstupem 2-3 hodin od těchto nápojů nebo minerálů a dodržet doporučenou délku užívání – alespoň tři měsíce. Pro správné vstřebávání je vhodné železo užívat nalačno, nebo s lehkým jídlem.

Další častou chybou je nechat se odradit počátečními zažívacími potížemi. Dobře vstřebatelné, a přitom šetrné k trávicímu traktu bývá železo ve formě chelátů. „ Při užívání běžných forem železa se může objevit zácpa nebo nevolnost. Pokud ale zvolíte modernější formy jako bis-glycinát nebo liposomální železo, bývají tyto problémy minimální. Ženy se proto často vracejí do online poradny s dotazem na změnu přípravku, a právě forma hraje zásadní roli,“ uzavírá Mgr. Pavla Horáková.

Zdroj info: Tiskové materiály/ Lékárna.cz, data Lékárna.cz, Mgr. Pavla Horáková

Související články Rakovina plic dlouho nebolí, odhalit ji může screeningový program i domácí testovací sady Mužský přechod existuje. I Jiří Langmajer přiznal andropauzu, dostal se zpátky do formy a vy můžete také Letní chyba, která vás může stát zdraví: voda v plastu se mění v bakteriální bombu Deprese ze šamponu: Vědci našli překvapivé spojení mezi střevy, kosmetikou a psychikou Prádlo pod plavky? Módní šílenství nebo hygienická pohroma, která může ohrozit vaše zdraví i důstojnost

Nářek mučených lidí přehlušuje ruská hymna. Jak na okupovaných územích mizí Ukrajinci

Stačilo málo a bylo po všem. Kateřina Brožova povídala o zkažené dovolené

Jen čtyři dny a vrah ženy unikne spravedlnosti. Trestu pak ujde, i kdyby se přiznal

Cesta smrti. Nejnebezpečnější silnici světa lemují pomníky, dobrodruhy ale láká dál

Nejbizarnější počin Ozzyho Osbourna: Na pódiu ukousl hlavu netopýrovi