<p>V každém historickém období se lidé snažili vypadat co nejlépe. V současné době je kladen na ženy i muže poměrně velký tlak, aby působili co možná nejdéle mladistvě. I proto mají plastičtí chirurgové plné ruce práce, protože chtějí vyjít vstříc všem zájemcům o zkrášlovací a omlazující procedury. <strong>Tělo je ale třeba vyživovat vnitřně, aby zůstávalo mladé</strong>. Lékař <a href="https://www.hopkinsmedicine.org/profiles/details/sewon-kang" target="_blank" rel="noopener noreferrer">MUDr. Sewon Kang</a> se zabývá dermatologií a stárnutím pleti, a to zejména v souvislosti s UV zářením, které patří k základním příčinám vzniku předčasných vrásek.</p> <h2>Jak zpomalit stárnutí</h2> <p>Kdo by si nepřál zastavit čas a zůstat věčně mladým? Bohužel je to v přírodě zařízeno tak, že stárneme, což se projevuje <strong>ochablou pokožkou, tvorbou pigmentových skvrn, vrásek</strong>. Přispívá k tomu náš způsob života, výživa, vystavování se slunečním paprskům. Přitom existují tři látky, které dokážou stárnutí organismu zpomalit.</p> <h2>Vláknina pomáhá odstraňovat toxiny z těla</h2> <p>Toxické a odpadní látky je třeba z organismu odstraňovat. K tomu přispívá konzumace optimálního množství <span>vlákniny</span>. <strong>Ta totiž stimuluje pohyby střev </strong>a reguluje tak činnost trávicího systému. Jím odcházejí toxiny z těla. Pravidelné trávení se podepíše na lepším vzhledu pokožky, vlasů, celkovém zdraví i náladě. Vláknina je obsažena především v celozrnném pečivu, v ovoci a zelenině.</p> <div class="article-image-wrapper"> <figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" width="1000" height="561" src="https://imagedelivery.net/k-X15uEmlF-8_1kEFgAMbg/6284b2ff-1bd1-442e-f9d3-bc22a2770900/public" alt="" class="wp-image-92986" /> <span><span class="article-image-wrapper-i">i</span><span class="article-image-wrapper-author">Zdroj fotografie: Pixabay</span></span></figure></div><figcaption><figcaption>Pomeranče obsahují vlákninu, která pomáhá odstraňovat toxiny z těla</figcaption></figcaption> <h2>Vitamín B12 zlepšuje psychickou výkonnost</h2> <p>Tento vitamín zvaný kobalamin se podílí na správné funkci krvetvorby a je nezbytný pro nervový systém. Jeho dostatečné množství v organismu má <strong>příznivý vliv na duševní výkonnost</strong> a lepší paměť, což k mladistvému projevu člověka nezbytně patří. Jeho zdrojem jsou především vejce, mléko, sýry, maso a vnitřnosti. Bohužel v rostlinné stravě se téměř nenachází.</p> <h2>Omega-3 mastné kyseliny</h2> <p>Tyto kyseliny jsou nezbytné pro lidský metabolismus, mají protizánětlivé účinky, působí příznivě na činnost mozku, očí a srdce. <strong>Snižují riziko vzniku kardiovaskulárních nemocí</strong>, které patří k nejčastějším civilizačním <span>onemocněním</span>. Nejvíce jich najdete v tučných rybách, ořechách a lněných semenech.</p> <p class="has-text-align-center"><strong>Jak bojujete proti projevům stárnutí vy? </strong></p> <figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper"> <iframe width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/Hunm409Qgwo?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe> </div></figure> <h4>Zdroj: <a href="https://www.healthline.com/health/aging-gracefully" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Healthline</a> </h4>
