CENTRUM.CZ > Techzpravy.cz > 31. 12. 2025, 20:00

Lidé věří, že melatonin je bezpečný. Nová data to ale tvrdě zpochybňují

| 5 min

Sdílet

Melatonin je často považován za neškodného pomocníka při nespavosti – nová studie ale varuje, že jeho dlouhodobé užívání může výrazně zvýšit riziko srdečních komplikací. Výsledky sice zatím nejsou definitivní, ale vyvolávají vážné otázky o bezpečnosti této volně dostupné látky.

Lidé věří, že melatonin je bezpečný. Nová data to ale tvrdě zpochybňují

Zdroj: Kinga Howard / Unsplash

Dlouhodobé užívání doplňků stravy s melatoninem proti nespavosti nemusí být neškodné. Podle studie je u lidí, kteří tuto látku užívají nejméně rok, vyšší pravděpodobnost, že budou trpět srdečním selháním, budou kvůli němu hospitalizováni a zemřou z jiných příčin. Studie založená na pětiletém sledování 130 000 dospělých osob trpících nespavostí, které užívaly melatonin, neprokázala příčinnou souvislost mezi užíváním melatoninu a zdravotními problémy, ale vyvolává otázky ohledně jeho bezpečnosti.

Studie zatím nebyla recenzována ani publikována ve vědeckém časopise, takže její výsledky je třeba brát s určitou rezervou. Autoři však své výsledky prezentovali na výročním vědeckém zasedání Americké kardiologické asociace, které se konalo od 7. do 10. listopadu v New Orleans (USA), protože podle jejich názoru tyto výsledky ukazují na potřebu výzkumu užívání melatoninu, který by posoudil jeho kardiovaskulární bezpečnost a možné nežádoucí účinky.

Volně prodejné

Melatonin je hormon vylučovaný epifýzou, který pomáhá regulovat cyklus spánku a bdění v těle. Hladiny melatoninu se zvyšují v noci a snižují za denního světla. Syntetické sloučeniny identické s tímto hormonem se často používají k léčbě potíží se spánkem nebo k boji proti jet lagu.

Mohlo by vás zajímat: Dvě hlavy, žádný problém. Tito červi zahanbují lidskou medicínu

Video k článku ZDE

Zdroj: Youtube.com

Navíc jsou dostupné bez předpisu v mnoha zemích, například ve Španělsku a Spojených státech, kde jejich prodej není regulován a jednotlivé značky se mohou lišit složením těchto doplňků z hlediska účinnosti, čistoty atd.

Tyto doplňky jsou prodávány jako bezpečné prášky na spaní, ale neexistují žádné údaje, které by jejich bezpečnost prokázaly, proto vědci zkoumali, zda užívání melatoninu mění riziko srdečního selhání, konkrétně u pacientů s chronickou nespavostí.

S využitím rozsáhlé mezinárodní databáze (TriNetX Global Research Network) bylo do studie zahrnuto 130 000 dospělých osob s chronickou nespavostí a průměrným věkem 55 let (61 % žen). Vědci porovnávali skupinu, která užívala melatonin déle než rok, s další skupinou, která melatonin nikdy neužívala. Z analýzy byli navíc vyloučeni lidé, u nichž bylo dříve diagnostikováno srdeční selhání nebo jim byly předepsány jiné léky na spaní.

Mezi dospělými s nespavostí, kteří užívali melatonin 12 měsíců nebo déle, byla přibližně o 90 % vyšší pravděpodobnost srdečního selhání v průběhu pěti let ve srovnání s těmi, kteří jej neužívali.

Účastníci užívající melatonin byli téměř 3,5krát častěji hospitalizováni pro srdeční selhání než ti, kteří melatonin neužívali (19 % oproti 6,6 %), a téměř dvakrát častěji zemřeli z jakékoli příčiny než ti, kteří melatonin neužívali (7,8 % oproti 4,3 %), a to v průběhu pěti let.

„Doplňky stravy s melatoninem jsou obecně považovány za bezpečnou a „přírodní“ možnost zlepšení spánku, proto bylo překvapivé pozorovat tak konzistentní a významný nárůst závažných zdravotních problémů, a to i po vyvážení mnoha dalších rizikových faktorů,“ říká Ekenedilichukwu Nnadi, hlavní autor studie a primář interního lékařství na SUNY Downstate/Kings County Primary Care v Brooklynu ve státě New York.

Autoři studie uznávají, že práce má několik omezení, včetně toho, že databáze zahrnuje země, které vyžadují vydávání melatoninu na předpis (např. Velká Británie), a země, které to nevyžadují (např. USA), že údaje o hospitalizacích mohou být nepřesné a že jim chyběly informace o závažnosti nespavosti nebo přítomnosti psychiatrických poruch.

Nicméně, i když „nemůžeme prokázat přímý vztah příčiny a následku“, údaje „vyvolávají otázky ohledně bezpečnosti tohoto široce používaného doplňku stravy,“ říká Nnadi.

„To znamená, že je zapotřebí dalšího výzkumu, který by prokázal bezpečnost melatoninu pro srdce,“ uzavírá.

Názory odborníků

„Překvapuje mě, že lékaři předepisují melatonin na nespavost a že ho pacienti užívají déle než 365 dní, protože melatonin, alespoň ve Spojených státech, není k léčbě nespavosti indikován,“ říká Marie-Pierre St-Onge, předsedkyně skupiny pro psaní vědeckých prohlášení American Heart Association 2025, která se na studii nepodílela.

„U nás se může užívat jako volně prodejný doplněk stravy, ale lidé by si měli uvědomit, že by se neměl užívat chronicky bez řádné indikace,“ varuje.

Óscar Larrosa, klinický neurofyziolog a odborník na spánkovou medicínu, se navíc ve vyjádřeních pro platformu pro šíření vědeckých poznatků SMC España domnívá, že studie je dobře navržená, i když by bylo důležité vědět, jaké dávky melatoninu účastníci studie užívali.

„Údajná neškodnost melatoninu v dlouhodobém horizontu a/nebo ve vysokých dávkách není v současné době ještě zcela potvrzena. Tato práce může mnohé změnit,“ říká.

Podle Carlose Egea Santaolally, prezidenta Španělské federace společností spánkové medicíny, má studie sice jasná omezení, ale její výsledky podtrhují potřebu studie, která by bezpečnost tohoto doplňku objasnila.

A pro Javiera Garjóna, vedoucího poradenské a informační služby pro léky na subdirektorátu farmacie a dávek zdravotnické služby Navarry, jde o důležitou studii o rizicích přípravku, „kterou by měly vyhodnotit regulační orgány. Rozhodně zpochybňuje údajnou kardiovaskulární bezpečnost melatoninu„.

Kromě nespavosti: Další použití a bezpečnostní opatření

Melatonin se nepoužívá pouze k léčbě nespavosti. Byl zkoumán pro použití při poruchách cirkadiánního rytmu, jako je sezónní afektivní porucha, a pro regulaci spánku u pracovníků pracujících na směny. Kromě toho byl zkoumán jeho antioxidační potenciál a jeho role ve zdraví očí a imunitních funkcí. Vědecké důkazy pro tato použití jsou však omezené a v mnoha případech je třeba provést další výzkum, aby se potvrdila jejich účinnost a bezpečnost.

Je důležité si uvědomit, že zatímco melatonin je obecně považován za bezpečný pro krátkodobé užívání, dlouhodobé užívání a vysoké dávky mohou mít vedlejší účinky, jako je denní ospalost, závratě a bolesti hlavy. Kromě toho se může vzájemně ovlivňovat s některými léky, jako jsou léky na ředění krve a léky na krevní tlak, což podtrhuje důležitost konzultace se zdravotnickým pracovníkem před zahájením jakéhokoli režimu doplňování melatoninu.

Video k článku ZDE

Zdroj: Youtube.com

Ačkoli je melatonin propagován jako bezpečný a přírodní doplněk stravy zlepšující spánek, nedávná zjištění naznačují, že jeho dlouhodobé užívání může být spojeno s významnými zdravotními riziky, zejména s ohledem na kardiovaskulární zdraví. Tyto výsledky zdůrazňují potřebu dalšího výzkumu, aby bylo možné lépe porozumět dlouhodobým účinkům melatoninu a vypracovat jasné pokyny pro jeho bezpečné užívání.

Zdroje článku: urmc.rochester.edu, edition.cnn.com, www.techzpravy.cz

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z Techzpravy.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Hořká zpráva pro majitele některých domácích mazlíčků. Nové zkoumání potvrdilo kontroverzní závěry

Vědci z Kodaňské univerzity zkoumali, jak velkou náklonnost pociťují lidé v různých zemích ke svým...

DámskýDeník.cz|

dnes, 07:07

| 3 min

Ovoce a zelenina se doma kazí rychleji, než by musely. Existuje jednoduchý trik, který jejich čerstvost výrazně prodlouží

Zatímco některé plodiny vydrží déle v suchu a temnu, jiné zase preferují chladné prostředí lednice. Pokud...

adbz.cz|

dnes, 07:07

| 2 min

12 typů řidičů podle znamení zvěrokruhu: Jaký jste vy? Speciální horoskop 2024. Silniční pirát, vzorňák a mix dalších

Že některé z nás více či méně ovlivňuje znamení zvěrokruhu, ve kterém se narodili, je obecně známo. Jak se...

AutoŽivě.cz|

dnes, 07:02

| 7 min

Máte vysoký tlak a možná ho berete na lehkou váhu. Právě teď se ale může rozhodnout, zda z malého problému vyroste velký

Ibiškový čaj je příjemným a zdravým způsobem, jak podpořit regulaci krevního tlaku. Vyhněte se však...

JakZdravě.cz|

dnes, 07:02

| 2 min

Video: když je pilot dostatečně odvážný, může s F/A-18 Hornet vzlétnout i přistát na zasněžené silnici. V NATO se mají co učit

Startovat s bojovými letouny ze silnice, a hlavně pak s těmi, které na to nebyly speciálně postaveny, je...

ArmádníZpravodaj.cz|

dnes, 07:01

| 2 min

Reklama

Špenát je považovaný za zdravý, ale ne pro každého. U jednoho příznaku může škodit víc, než tušíte

Špenát patří mezi listovou zeleninu. Známý je hlavně pro vysoký obsah železa. Jsou v něm ale i další látky,...

JakZdravě.cz|

dnes, 07:01

| 2 min

Řidič MHD prolomil mlčení a prozradil, jakou má po 30 letech práce výplatu. Takovou částku nikdo nečekal

Kolik může brát řidič autobusu, který jezdí už více než 30 let? Jeden z řidičů se rozhodl anonymně...

Události247.cz|

dnes, 07:01

| 2 min

Valašské Meziříčí otevírá re-use centrum. Co už doma nepotřebujete, může potěšit jiného

Ve Valašském Meziříčí na Vsetínsku se 6. ledna otevře první re-use centrum, které umožní obyvatelům...

Náš REGION|

dnes, 07:00

| 1 min

Vondráčková se stěhuje do domu za 21 milionů: pět pokojů, tři koupelny a pozemek 1200 m²

Lucie Vondráčková má poslední týdny v jednom kole. Vedle divadla, natáčení Ulice a péče o syny řeší i velké...

Žena.cz|

dnes, 07:00

Jak jste na tom s učením jazyků podle vašeho znamení zvěrokruhu?

Učení cizích jazyků není pro každého. Jak jste na tom s učením cizích jazyků vy podle vašeho znamení...

FAJNTIP.cz|

dnes, 07:00

| 2 min

Reklama

Církev často dává odpovědi, na které se nikdo neptá, konstatuje Petr Glogar

Klášter bosých karmelitánů Fortna jsme otevřeli pro veřejnost jako nízkoprahový prostor, kam může člověk...

Zprávy | Aktuálně.cz|

dnes, 07:00

Kate Winsletová oslavila padesátiny režijním debutem i rolí. A vsadila na dobré herce

Britská herečka Kate Winsletová ve svém režijním debutu Sbohem, June nic neriskuje. Podle scénáře vlastního...

Aktuálně.cz - Magazín|

dnes, 07:00

4letá dívka byla unesena při cestě vlakem se svým otcem. V případu došlo ke zlomu až po dlouhých 20 letech

Pouhé čtyři roky byly dívce, která na dlouhé roky zmizela ze života rodiny, jež ji nadevše milovala....

Světkreativity|

dnes, 06:59

| 2 min

Během silvestrovských oslav řešili hasiči na jihu Čech hlavně menší požáry

Jihočeští hasiči za sebou mají jednu z nejobávanějších nocí každého roku. Silvestrovská noc patří tradičně...

Budějcká Drbna|

dnes, 06:57

| 1 min

Při volbě nového účesu se rozhodujte podle tvaru svého obličeje. Ne ke každému se hodí všechny střihy

Tvar obličeje je při výběru nového účesu vždy velmi důležitý. Pokud si zvolíte střih, který s tvarem vašeho...

Krasnezeny.eu|

dnes, 06:55

| 2 min

Reklama

Lžička na zemi bývala pro naše babičky varováním. Věřily, že následuje událost, na kterou je dobré se připravit

Pokud vám dnes ráno spadla na zem lžička, podívejte se, co to pro vás znamená – dost možná bude tenhle den...

Chalupáři-Zahrádkáři|

dnes, 06:55

| 3 min

Typický zvyk v českých kuchyních může mít nepříjemné následky. Umístění odpadkového koše hraje větší roli, než se zdá

Vestavěné odpadkové koše sice zlepšují estetický dojem z kuchyně, jsou s nimi však spojeny i určité...

adbz.cz|

dnes, 06:55

| 3 min

Jeden mistrovský trik k dosažení nejnižší možné spotřeby auta. Funguje u všech motorů, výsledek viditelný už 1. den

Jak ušetřit dost peněz, a navíc mít jistotu, že nehrozí žádné riziko? Je třeba sledovat jednu důležitou...

AutoŽivě.cz|

dnes, 06:54

| 4 min

Tento test prověří vaše pozorovací schopnosti. Všechny rozdíly dokážou najít jen skutečně výjimečné hlavy

Ponořte se do tajů a historie klasického zemědělského stroje a při tom zkuste na dvou obrázcích traktoru...

VědaŽivě.cz|

dnes, 06:53

| 2 min

Smrt malé dívky byla označena za nešťastnou náhodu. Policisté však odhalili skutečný průběh události

Snad všichni rodiče milují své děti nadevše a nikdy by jim nepřáli nic zlého. Někdy si však pro ně osud...

DámskýDeník.cz|

dnes, 06:52

| 2 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Češi udolali houževnaté Lotyše, ve čtvrtfinále se utkají se Švýcarskem

Lidé věří, že melatonin je bezpečný. Nová data to ale tvrdě zpochybňují

Češi udolali houževnaté Lotyše, ve čtvrtfinále se utkají se Švýcarskem

Šeredová má doma dospělého muže. Rodinná oslava a dojemný dárek rozplakal i jeho

Co když s petardou uletí i kus prstu. Nenechte ho zmrznout, nabádá chirurg

Jedna věta z hor a je jasno: Lucie Neumannová naznačila, že s otcem už nepočítá

Obrazem: Svět slaví příchod roku 2026, po Tichomoří ohňostroje rozsvítily i Asií