CENTRUM.CZ > Poudree.cz > 8. 12. 2025, 15:42

Když únava převládne nad touhou: proč má tolik žen v zimě nižší libido (a jak ho vrátit zpět)

Poudree.cz

| 3 min

Sdílet

Soutěž

Je to zvláštní: když venku klesnou teploty, neklesá jen světlo, ale často i chuť na sex. Nejsi v tom sama.

Když únava převládne nad touhou: proč má tolik žen v zimě nižší libido (a jak ho vrátit zpět)

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Zimní období přirozeně ovlivňuje hormony, stres i to, jak se vnímáme. A není to nic, co by se mělo řešit studem. Spíš jemností.

Nejsem rozbitá. Jen jsem unavená.

Mnoho žen zažívá v zimě zvláštní paradox: chtěly by cítit více blízkosti, ale zároveň nemají energii na intimitu.
A pak přichází myšlenky:

„Co je se mnou špatně?“
„Jsem málo ženská?“
„Uteče mu to?“

Pravda je daleko mírnější: Zimní libido je obrazem ženského těla, které se snaží přežít únor už v prosinci.

1) Nedostatek světla snižuje serotonin i dopamin — a s nimi i touhu

Dny jsou krátké. Ráno tma, večer tma. Tělo je zmatené a mozek jede na „úsporný režim“.

Výsledek? Méně energie, méně radosti, méně motivace - a ano — také méně chuti na sex.

Libido není o vůli.
Je o hormonech.

Co pomáhá:

krátké světelné rituály (10 minut denního světla),
vitamin D,

teplé ranní světlo u snídaně.

w768-14_2 ČTĚTE TAKÉ: Orgasmus jako zázračný elixír: proč dělá vaší pleti, vlasům i duši lépe než kosmetika za tisíce

2) Zima = únava. A únava je největší zabiják libida.

V prosinci je hladina kortizolu vyšší než kdykoli jindy.
A stres + únava + mentální zahlcení = nízká erotická energie.

Proto máš pocit:

„nejsem přítomná“,
„nic necítím“,
„raději bych spala“.

Libido není jen o touze po druhém. Je o dostatečné energii pro sebe.

3) Zimní tělo si připadá těžší — a to ovlivňuje touhu víc, než si ženy přiznávají

V zimě se méně hýbeme, víc jíme, jsme nafouknutější, pokožka bledne a hormony kolísají.

A ženská sexualita je úzce propojená s tím, jak se cítíme ve vlastním těle.

Nejde o to, jak vypadáš. Jde o to, jak se vnímáš. A zima někdy bere lehkost.

Co pomáhá:

jemný pohyb (chůze, strečink),
teplé sprchy,
tělové oleje (zvýší kontakt s tělem),
krásné prádlo „pro sebe“.

img-01122025-2 ČTĚTE TAKÉ: Co dělá muže dobrým v posteli: dovednosti, které milujeme a které mají překvapivě málo společného se sexem

4) Intimita v zimě nevymírá. Jen se mění její forma.

Spousta žen očekává, že libido musí být stále stejné.
Ale ženské tělo se chová sezónně, stejně jako příroda.

V zimě potřebuješ pomalejší tempo, více mazlení, více blízkosti, méně výkonu, hlubší citovou vazbu.

Sex se v zimě mění na jemnější, pomalejší, klidnější.
A to je naprosto v pořádku.

5) Touha se neobjevuje z minuty na minutu. Musí být vyživena.

Pokud tělo jede na kortizol a kávu, libido nepřijde. Touha potřebuje bezpečí, relaxaci, teplo, kreativitu, a hlavně čas a kontakt sama se sebou.

Mini-rituály, které fungují:

teplá koupel nebo sprcha,
masáž olejem,
čtení nebo muzika,
světélka v ložnici,
jemný dotek bez očekávání.

Libido se nevyžaduje.
Libido se probouzí.

img-01122025-7_1 ČTĚTE TAKÉ: Co by každá žena měla vědět o penisu: 7 faktů, které vám (možná) nikdo neřekl

6) A nejdůležitější: s tvým libidem není nic špatně

Nízké libido není diagnóza. Není selhání. Není slabost. Je to tělo, které říká: „Jsem unavené. Potřebuji se cítit dobře, ne přetíženě.“

A to je něco, co můžeš slyšet — a respektovat.

FAQ: Časté otázky a odpovědi

„Co když partner nechápe, že toho mám v zimě méně?“
Vysvětli mu to jako biologii, ne odmítnutí. Muži chápou fakta, když nejsou obalená vinou.

„Je normální, že mám chuť jen na mazlení?“
Ano. Zimní intimita je jemnější.

„Pomůže cvičení?“
Ano — zvedne endorfiny, prokrví pánevní oblast a zlepší náladu.

Nejsi méně ženská

Jsi člověk. A tvoje tělo se ladí na klidnější, teplejší rytmus. Touha se vrátí. A vrátí se silnější než dřív — až tělo přestane bojovat se zimou.

Netlač na sebe.
Touha potřebuje měkkost, ne výkon.

Zdroje: Healthline, Psychology Today, PubMed, Apa, Foto: Shutterstock

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z Poudree.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Fotbalisté Sparty vyhráli v Konferenční lize v Craiově 2:1, rozhodl Ryneš

Fotbalisté Sparty zvítězili v předposledním 5. kole ligové fáze Konferenční ligy na hřišti Universitatei...

Aktuálně.cz - Sport|

dnes, 19:51

Z hotelu ve Žďáru nad Sázavou zmizela po 120 letech socha lva

Ve Žďáru nad Sázavou ve středu pracovníci snesli víc než tunovou sochu lva z průčelí historické budovy...

Náš REGION|

dnes, 19:50

| 2 min

Panathinaikos - Plzeň. Viktoria chce na horké řecké půdě potvrdit neporazitelnost

Sledujte online přenos z utkání fotbalové Evropské ligy mezi Panathinaikosem Atény a Viktorií Plzeň.

Aktuálně.cz - Sport|

dnes, 19:44

KVÍZ: Ověřte si to, jak dobře znáte Vladimíra Menšíka a jeho nejslavnější role

Vladimír Menšík. Jméno, které zná snad každý Čech, jenž se alespoň někdy dívá na filmy z doby před...

KINOTIP2.cz|

dnes, 19:30

| 1 min

Most přes Jizeru v Přepeřích je po více než půl roce hotový. Vyšel na 36 milionů

Sedm měsíců trvala rekonstrukce mostu přes Jizeru v Přepeřích nedaleko Turnova. Most je prakticky nový, z...

Liberecká Drbna|

dnes, 19:12

| 1 min

Reklama

Tetování může oslabit imunitu, ale i účinky očkování, ukazuje nová studie

Tetování už není v dnešní době ničím výjimečným. Lidé si na těle nechávají zvěčnit malé ornamenty, nápisy,...

Budějcká Drbna|

dnes, 19:07

| 1 min

Muž v Brně ubodal na ulici svou partnerku

Městský soud v Brně ve středu poslal dvaačtyřicetiletého muže podezřelého z pondělní vraždy ženy na ulici v...

Náš REGION|

dnes, 19:00

| 1 min

Co děláte a jak se chováte, když nemůžete spát? Střelci dumají o budoucnosti, Býci koukají na TV

Pokud nemůžeme usnout, staneme se rozmrzelými, obzvláště máme-li příští den nějakou důležitou schůzku....

FAJNTIP.cz|

dnes, 19:00

| 2 min

V Beskydech se lyžuje jen na Bílé, ani tam ale sjezdovky nejsou v ideálním stavu

Počasí v Beskydech lyžařům nepřeje. Na Frýdecko-Místecku se lyžuje pouze v areálu Ski Bílá, který je...

Ostravská Drbna|

dnes, 19:00

| 1 min

Moderní rehabilitace v Přerově. Nemocnice otevřela nové lůžkové oddělení

Moderní a komfortní prostředí pro zotavování pacientů slouží pacientům v přerovské nemocnici. Zdravotnické...

Hanácká Drbna|

dnes, 18:57

| 1 min

Reklama

Mistrovské triky Alonsa: frustrace i ohromení v závěru sezóny

Fernando Alonso v Abú Zabí dojel na výborném šestém místě a díky tomu pomohl týmu ubránit pozici v Poháru...

SvětFormule.cz|

dnes, 18:50

| 2 min

Pražští zastupitelé schválili rozpočet, nejvíc peněz půjde na metro D

Pražský magistrát bude v příštím roce hospodařit s příjmy 116,35 miliardy korun a výdaji 119,05 miliardy...

Pražská Drbna|

dnes, 18:45

| 2 min

Nejčistší obloha na Zemi: místa, kde noc nezapomněla být nocí

Většina z nás zná noc, která není nocí. Je oranžová, mléčná, příliš mělká. Světla měst ji zploští do jediné...

Kód Enigma|

dnes, 18:44

| 3 min

Farma Vojty Kotka: Poznejte okamžik, kdy se radost z práce mění v lekci, kterou nikdo nechce zažít

Dojde také na vyjížďku na koních navzdory tomu, že pan Kavka přijel moc brzo a dožadoval se práce. Měl...

KINOTIP2.cz|

dnes, 18:30

| 2 min

FOTO: Vánoce na jihlavském Paloučku, potěší za světla i po setmění. Podívejte se

I na Vánoce si parta nadšenců v Jihlavě vyzdobila okolí své bytovky. Řeč je o sídlišti v ulici Leoše...

Jihlavská Drbna|

dnes, 18:23

| 3 min

Reklama

Místo Mikuláše čert a policajt. Posvítili si na řidiče v Libereckém kraji

Pátý prosinec máme v českých zemích spojený s nadělování dárků od Mikuláše a jeho družiny, která je složená...

Liberecká Drbna|

dnes, 18:18

| 2 min

Hogo fogo Homolka: Děda Šebánek se bál Růžičkové, herci mrzli v ledové vodě a Škodovka nebyla rekvizita

Při natáčení Hogo fogo Homolka herci trpěli v ledové vodě kvůli chybě štábu. Přečtěte si, proč Josef...

ReadZone|

dnes, 18:13

| 3 min

Lidl zavře outletovou prodejnu v Olomouci. Otevřena byla v červnu

Obchodní řetězec Lidl na konci roku zavře svou outletovou prodejnu v Olomouci a přestěhuje ji do jiného...

Náš REGION|

dnes, 18:00

| 1 min

Vánoční pošta na Božím Daru už orazítkovala desítky kilogramů zásilek

Lidé mohou ještě do 23. prosince získat vánoční razítko z Božího Daru. Vánoční nebo také Ježíškova pošta...

Karlovarská Drbna|

dnes, 18:00

| 1 min

Obchvat Blatné bude hotový v roce 2028. Z města odvede velkou část dopravy

Jihočeský kraj zahájil stavbu obchvatu Blatné, která z města odvede velkou část dopravy. Díky nové trase se...

Budějcká Drbna|

dnes, 18:00

| 1 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Pracoval pro Babiše i Kellnera: Člověku, který pustil spekulanty na trh s emisními povolenkami, bych vyhradil speciální místo v pekle

Slavní, kteří neslaví Vánoce. Znechucení z komerce, původ i jiná vyznání

Když únava převládne nad touhou: proč má tolik žen v zimě nižší libido (a jak ho vrátit zpět)

Pracoval pro Babiše i Kellnera: Člověku, který pustil spekulanty na trh s emisními povolenkami, bych vyhradil speciální místo v pekle

Slavní, kteří neslaví Vánoce. Znechucení z komerce, původ i jiná vyznání

Vánoční díl se změnil v peklo. Agáta a Ornella předvedly brutální hádku

Bydlení Lucie Bílé: Zpěvačka se usídlila v malé obci Otvovice. V domě má tajnou místnost na ceny i starožitnosti

Maličkosti, které ženám dělají den krásnější (a nikdy to nikomu nepřiznají)