CENTRUM.CZ > Žena-in.cz > 18. 12. 2025, 10:00

Grinchové mezi námi: proč jsou pro některé z nás svátky tak náročné

| 3 min

Sdílet

Vánoce bývají spojovány s kouzelnou atmosférou, pohodou, láskou a sounáležitostí. Ne každý to však tak má. Pro řadu lidí představuje toto období spíše vysokou hladinu stresu, napětí a dokonce odpor. Proč tomu tak je?

Grinch

Zdroj: Shutterstock

Kromě zcela objektivních stresorů jako časový shon, finanční zátěž, únava, povinné návštěvy a přemíra jídla a alkoholu může skutečná příčina ležet mnohem hlouběji. Naše tělo i emoční systém mají paměť a pokud byly naše Vánoce v dětství naplněny hádkami, křikem, nejistotou či pocitem osamělosti, může sváteční čas automaticky spouštět staré emoční vzorce.

Jak říká uznávaný kanadský spisovatel a psycholog Gabor Maté: „Na povrchu stresu neleží samotná situace, ale nezpracovaná emoční zkušenost z minulosti, která se znovu aktivuje. Nejde o to, co se děje nyní, ale o to, co se stalo a v našem těle zůstalo“. Vánoční atmosféra může být takovým spínačem, který nevědomě oživí staré pocity zranění, strachu či odmítnutí. Stačí atmosféra, očekávání nebo rodinné prostředí a tělo reaguje, jako by prožívalo staré zranění znovu. Touha po blízkosti, která chyběla, strach z konfliktů, které se opakovaly, smutek z nenaplněných očekávání, které jsme jako děti neměli komu říci.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Abychom se z dárků nezbláznili: David Gránský prozrazuje rodinný trik, který jim zachránil Vánoce

To naše „grinchovství“ není povahová chyba ani projev cynismu. Je to obranný mechanismus, který vznikl kdysi jako způsob ochrany. A pokud si uvědomíme jeho původ, můžeme s ním pracovat jinak. Dobrá zpráva je, že to, že se nám tyto emoční vzorce vracejí neznamená, že je musíme znovu prožívat stejně. Dnes už máme volbu. Ať už byly naše dětské Vánoce jakékoli, dnes už nejsme dítě uvězněné v prostředí, které se nemohlo změnit. Vánoce pro nás nemusí být retraumatizací každý rok. Můžou být příležitostí pochopit své reakce, přestat se za ně vinit, začít vytvářet prostředí, ve kterém se budeme cítit bezpečně.

Dovolit si tvořit nové tradice, novou atmosféru a nové zážitky pro sebe, své blízké a své děti. Zdravě nastavovat hranice bez pocitu viny. Hranice nejsou sobectví, ale péče o náš nervový systém. Nenutit se do rolí, které vám berou sílu a nejsou s vámi v souladu. Možná letos nemusíte hrát roli „milé návštěvy nebo hostitele“ nemusíte být „ten kdo všechno zařídí“. Dovolte se být autentičtí a poslouchat své potřeby, to je krok k uzdravení.

Dospělost také neznamená, že už nepotřebujeme oporu, ale že si ji můžeme vědomě dopřát sami sobě nebo do lidí, které jsme si vybrali. Nebojte se případně vyhledat pomoc. Známé terapeutické směry, práce s emocemi a somatické přístupy dokážou pomoci přepsat hluboké emoční vzorce bezpečným způsobem. Vyhledat odborníka není slabost, je to akt převzetí života do vlastních rukou. Známka vyspělosti, že si umíme říci o pomoc, když na něco nestačíme sami. Možná právě v tom spočívá skutečné kouzlo Vánoc. Najít odvahu ukončit starý příběh a napsat nový a laskavější.

Monika Veselá
Dlouhodobě se věnuje práci s tělem a psychikou v jejich vzájemné propojenosti. Ve své praxi využívá několik metod zejména kineziologický přístup Three In One Concepts a metodu Compassionate Inquiry (Dr. Gábor Maté).
terapieproteloadusi.cz

„Existují dva způsoby, jak žít život. Ten první je myslet si, že nic není zázrak. Ten druhý je myslet si, že všechno je zázrak.“ Albert Einstein
V průběhu života jsme zvyklí řešit všemožné problémy, některé úspěšně jiné méně. Říká se, že to vše k lidskému životu patří a možná i proto velmi často neseme psychické i fyzické bolesti v domnění, že to tak prostě má být. Já osobně věřím, že pokud se rozhodneme těmto vzorcům a domněnkám postavit a zaměříme pozornost v první řadě sami na sebe, bude náš život mnohem krásnější a naše tělo zdravější.

Grinchové mezi námi: proč jsou pro některé z nás svátky tak náročné

Nejnovější video Andreje Babiše pobouřilo internet: To, jak se chová k asistence, je dokonalou ukázkou jeho povahy

Kolik stojí nejlevnější nová Škoda? Vyjde na 220 tisíc Kč, nemá rádio a jméno jí dal učitel, který ani neumí česky

"Jen popsal Fialovo dědictví". Okamura žehlí ministrova slova o muniční iniciativě

Vytetovat si můžete nechat prakticky cokoli: Tyhle věci vám ale žádný tatér neschválí

Bílé Vánoce ještě nejsou ztracené. Nový model ukázal, kde má na Štědrý den sněžit