Červená řepa posiluje tělo víc, než se zdá. Pomáhá při problémech, na které běžně nestačí ani léky

3 min

Sdílet

Červená řepa je známá svým bohatým množstvím živin, které lidské tělo potřebuje. Její blahodárné účinky jsou proto využívány při mnoha zdravotních potížích.

Červená řepa posiluje tělo víc, než se zdá. Pomáhá při problémech, na které běžně nestačí ani léky

Zdroj: Zdroj fotografie: abcMedia (vlastní tvorba)

Červená řepa je už po staletí považována za zdravou a léčivou potravinu. Například ve starověku byla užívána pro snížení tělesné teploty. Nutriční terapeutka Adda Bjarnadottir vysvětluje, že dnes jsou její účinky prozkoumané a je i nadále spojována s mnoha zdravotními přínosy.

Živiny v červené řepě

Řepa nemusí být pouze červená, vyznačuje se i jinými barvami, například žlutou, bílou, růžovou nebo tmavě fialovou, z nichž každá má trochu jiné poměry živin. Červená řepa je především zdrojem folátu, železa, vitamínu C nebo draslíku. Díky mnoha bioaktivním látkám ovlivňuje řadu tělesných stavů. Toto jsou její největší přínosy:

Srdce, cévy a krevní tlak

Vysoký krevní tlak poškozuje cévy a srdce a je jedním z největších rizikových faktorů pro vznik srdečních onemocnění. Červená řepa má vysoký obsah anorganických dusičnanů, které se v těle přeměňují na dusitany. Oxid dusnatý způsobuje uvolnění a rozšíření cév. Tím může být mírně snížen krevní tlak a zvýšen průtok krve celým tělem, včetně mozku.

Činnost jater

Obsažené antioxidanty, flavonoidy a další sloučeniny mají pozitivní vliv na regeneraci jater a stimulaci jejich funkce. Červená řepa tak podporuje přirozené detoxikační mechanismy těla a odbourávání škodlivých látek.

Zvýšení výkonnosti

Již zmíněné dusičnany zvyšují činnost mitochondrií, buněčných organel odpovědných za produkci energie v buňkách. Zlepšuje se využití kyslíku – dochází ke snížení jeho spotřeby během fyzické aktivity, a tím se zlepšuje sportovní výkon.

–

Protizánětlivé účinky

Chronické záněty jsou spojeny s většinou současných onemocnění, jako jsou obezita nebo onemocnění srdce a cév. Červená řepa je zdrojem mnoha antioxidantů a betalainů, které podporují imunitní systém a mohou působit protizánětlivě.

Protinádorové účinky

Protizánětlivé účinky úzce souvisí s protinádorovými. Stejné sloučeniny, které chrání tělesné buňky před zánětem, podporují také jejich regeneraci a mohou zpomalovat růst nádorových buněk.

Trávicí potíže

Červená řepa je dobrým zdrojem důležité vlákniny, která pomáhá zlepšovat trávení. Nestravitelná vláknina slouží jako potrava pro prospěšné střevní bakterie. Zdravý střevní mikrobiom je nezbytný pro zdravé trávení a vyprazdňování. Díky tomu lze předcházet zácpě a dalším zažívacím problémům.

Anémie z nedostatku železa

Bývá uváděno, že je červená řepa výborným zdrojem železa, které pomáhá předcházet a léčit chudokrevnost způsobenou jeho nedostatkem (existují i anémie z jiných příčin). Jedná se však o rostlinnou nehemovou formu železa, která se v těle hůře vstřebává. Jeho absorpci ještě snižují například kyselina fytová a šťavelová, vápník nebo některé polyfenoly. Aby bylo železo z červené řepy efektivně využito, neměli byste současně s ní konzumovat obiloviny, špenát, jádra, mléčné výrobky nebo kávu.

Vliv na menstruaci

Železo napomáhá regeneraci červených krvinek, které jsou potřebné při ztrátě krve. Konzumace červené řepy a dalších potravin bohatých na železo mohou pomoci při menstruačních potížích vzniklých ze ztráty krve.

Zdravá pleť

Obsažený folát a antioxidanty podporují regeneraci buněk a zpomalují stárnutí. Mohou zmírňovat vznik vrásek a kožní problémy.

Nepříznivé účinky

Červená řepa nemá téměř žádné vedlejší účinky a bývá dobře snášena. Potíže může způsobovat pouze osobám náchylným k tvorbě ledvinových kamenů, a to z důvodu obsahu oxalátů. V případě této predispozice ji konzumujte umírněně. Snad jediným vedlejším účinkem je možné zbarvení moče do růžové až červené barvy. Nejedná se ovšem o žádný zdravotní problém, v moči není přítomna krev.

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z JakZdravě.cz

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Nedošla ani do kuchyně. Hvězda Davidová popsala úděs, netušila, co bude dál

Sport - Aktuálně.cz|

dnes, 10:16

Nedošla ani do kuchyně. Hvězda Davidová popsala úděs, netušila, co bude dál

V pátek Markéta Davidová pošesté v kariéře ovládla anketu Biatlonista roku.

Zapomenutí vládci Hedvábné stezky: Sogdové – civilizace, která neměla ŘÍŠI, ale ovládla Asii obchodem a jazykem

Kód Enigma|

dnes, 10:10

2 min

Zapomenutí vládci Hedvábné stezky: Sogdové – civilizace, která neměla ŘÍŠI, ale ovládla Asii obchodem a jazykem

Byli nazýváni „Féničané Asie“. Sogdové, zapomenutý národ ze Střední Asie (dnešní Samarkand a Buchara),...

Jak to vyřešíte s Agrofertem? ptal se Babiše napřímo prezident Pavel

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 10:07

Jak to vyřešíte s Agrofertem? ptal se Babiše napřímo prezident Pavel

Prezident Petr Pavel se v pondělí ráno sešel s předsedou opozičního hnutí ANO Andrejem Babišem.

Kdyby Ukrajina dostala jaderné zbraně, mohla by rozpoutat 3. světovou válku. Ale použít je proti Rusku by bylo nesmyslné

ArmádníZpravodaj.cz|

dnes, 10:06

2 min

Kdyby Ukrajina dostala jaderné zbraně, mohla by rozpoutat 3. světovou válku. Ale použít je proti Rusku by bylo nesmyslné

Ukrajina bývala 3. nejsilnější jadernou velmocí na světě, vzdát se jaderných zbraní byl šlechetný krok,...

Kvíz: Místní slova a výrazy, kterým jinde v Česku málokdo rozumí. I mistr Češtiny se potrápí

In-lifestyle.cz|

dnes, 10:05

2 min

Kvíz: Místní slova a výrazy, kterým jinde v Česku málokdo rozumí. I mistr Češtiny se potrápí

Dnes jsme si pro vás připravili trochu netradiční kvíz, který otestuje, jak dobře znáte česká nářečí....

Reklama

Festival Den architektury míří do Hradce. Nabídne procházky i živá setkání

Hradecká Drbna|

dnes, 10:05

1 min

Festival Den architektury míří do Hradce. Nabídne procházky i živá setkání

První říjnový víkend se v Hradci bude chodit. A hodně. Do města totiž dorazí festival Den architektury a s...

M*A*S*H: Seriál běžel o 8 let déle než trvala válka, nejdražší televizní polibek a požár, co zničil kulisy

ReadZone|

dnes, 10:02

2 min

M*A*S*H: Seriál běžel o 8 let déle než trvala válka, nejdražší televizní polibek a požár, co zničil kulisy

Seriálový fenomén M*A*S*H lze sledovat prakticky stále dokola. Mnoho zajímavostí je běžně známo, ale které...

Nejlepší restaurace v Budapešti: X skvělých lokálních tipů!

Cestování - Inform|

dnes, 10:00

4 min

Nejlepší restaurace v Budapešti: X skvělých lokálních tipů!

Budapešť, hlavní město Maďarska, patří mezi města, která lákají nejen svými památkami, ale i chutěmi. Vůně...

Air Bank nabídne svým klientům investice do firem z PPF. Jako první nabízí dluhopisy TV Nova

HN.cz|

dnes, 10:00

Air Bank nabídne svým klientům investice do firem z PPF. Jako první nabízí dluhopisy TV Nova

Air Bank nabídne svým klientům investice do firem ze skupiny PPF. Jako první nabídne dluhopisy TV Nova,...

V Praze hrozí tento týden přízemní mrazíky, na víkend se má oteplit

Pražská Drbna|

dnes, 10:00

1 min

V Praze hrozí tento týden přízemní mrazíky, na víkend se má oteplit

Nový týden přinese studené podzimní počasí, v noci se mohou objevit i přízemní mrazíky. Teploty budou...

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Poslední průzkum průzkumů: Studená sprcha pro Babiše. Ve hře je i velká koalice

Červená řepa posiluje tělo víc, než se zdá. Pomáhá při problémech, na které běžně nestačí ani léky

Poslední průzkum průzkumů: Studená sprcha pro Babiše. Ve hře je i velká koalice

„Na začátku jsem tomu nevěnovala pozornost," popisuje zkušenost s nádorem kůže Černochová

Obhájili byste svůj řidičský průkaz? Zkuste si novou sadu otázek v autoškole

Prý jen prodáváme svá těla, líčí vzpěračka. Její odvážný kalendář zboří další mýtus

Kdy snídáte? Vědci objevili KLÍČOVÝ ČAS, který dělí dlouhověkost od kratšího života