Bolest kloubů mizí po pár minutách. Domácí mast z běžných přísad má sílu, kterou byste nečekali

Pokud vás trápí bolesti kloubů, případně zad či svalů, máte několik možností, jak je zmírnit. Jednou z nich je pravidelný pohyb, o vhodných cvicích je dobré se poradit s fyzioterapeutem . Další možností je použití léků proti bolesti, ty však není vhodné brát dlouhodobě, navíc problém neřeší, jen blokují bolest. Jak potvrzuje odbornice na celostní medicínu Debra Rose Wilson, Ph.D. , vhodné jsou také masti a balzámy s obsahem přírodních léčivých složek. Můžete je buď koupit v lékárně nebo si je vyrobit doma.

Kajenský pepř pomáhá při bolestech a zánětech Kajenský pepř obsahuje několik důležitých látek, které jsou zdraví velmi prospěšné. Nejznámější a nejprobádanější z nich je kapsaicin. Ten má podle vědeckých studií analgetické a protizánětlivé vlastnosti, které mohou být při léčbě artrózy a bolestí svalů velmi prospěšné.

Mezi další výhody kajenského pepře patří jeho protirakovinné, antioxidační a neuroprotektivní funkce. Kromě toho se objevují údaje o jeho klinickém významu při léčbě onemocnění souvisejících s cévami, metabolickým syndromem a gastroochranných účincích.

Zázvor zmírňuje bolesti kloubů všeho druhu Zázvor je jednou z nejúčinnějších bylin při kloubních bolestech jakéhokoli původu. Již v roce 2000 bylo zjištěno, že extrakt ze zázvoru je stejně účinný jako ibuprofen. V jedné studii z roku 2001 vědci zjistili, že vysoce koncentrované dávky zázvorového extraktu byly účinné při léčbě lidí s osteoartrózou kolene . Ve studii z roku 2016 se zase potvrdilo, že doplňky stravy se zázvorem a echinaceou účinně snižují zánět a bolest po operaci kolene.

i Zdroj fotografie: Pixabay Další studie zjistily, že zázvor může pomoci zmírnit bolesti kloubů při revmatoidní artritidě a že je účinným prostředkem proti bolesti svalů v důsledku zranění způsobeného cvičením. Těchto účinků lze dosáhnout jak při zevní aplikaci, například právě v mastech, tak i užíváním doplňků stravy se zázvorovým extraktem

Kurkuma zmírňuje otoky Dle dostupných výzkumů má kurkuma podobné účinky jako zázvor. Je to koření s velmi dlouhou historií používání v přírodní medicíně. Kurkuma vám kromě úlevy od bolesti také pomůže snížit otoky a zbavit se zánětů.

Máta peprná zmírňuje bolesti a zvyšuje výkonnost Máta má také velké množství výhod, pomáhá při nachlazení, zažívacích potížích a ulevuje od bolesti a křečí. Podle některých studií dokonce pomáhá zvyšovat sportovní výkon. Ze studie z roku 2021 také vyplynulo, že má velmi pozitivní vliv na stav osob trpících osteoartrózou.

Kokosový olej a kakaové máslo vyživují pokožku Skvěle vyživuje pokožku. Má antibakteriální vlastnosti, takže je ideálním základem pro tvorbu mastí. Dokonce se ukázalo , že kokosový olej má vlastní protizánětlivé a bolest zmírňující vlastnosti . Kakaové máslo také skvěle vyživuje pokožku. Obsahuje vysoké množství antioxidantů (stejně jako čokoláda) a spolu s blahodárnými účinky se snadno vstřebává do pokožky.

i Zdroj fotografie: Depositphotos Jak si vyrobit mast na svaly a klouby Potřebné ingredience ¼ šálku kokosového oleje ¼ šálku organického kakaového másla (pokud ho nemůžete sehnat, použijte extra kokosový olej) ¼ šálku včelího vosku (nastrouhaného, aby se lépe rozpouštěl) 2 lžičky kajenského pepře 1 lžička kurkumy 1 lžička zázvorového prášku 10 kapek esenciálního oleje z máty peprné Způsob přípravy Ve skleněné nádobě smíchejte kokosový olej, kakaové máslo a včelí vosk a vložte ji do vodní lázně. Neustále míchejte, dokud se přísady zcela nerozpustí . Přidejte kajenský pepř, kurkumu a zázvor a asi minutu míchejte. Odstavte a přidejte mátový olej. Nalijte směs do skleněné uzavíratelné nádoby a než ji uzavřete víčkem, nechte ji vychladnout.

Skladování Kvůli absenci konzervačních látek je nejlepší skladovat mast v chladničce. Vhodná k použití je po dobu přibližně 6-8 týdnů.

Zdroj: JakZdravě.cz

Autor: Redakce JakZdravě