CENTRUM.CZ > Zdraví - Inform > 5. 9. 2025, 10:00

Běh se psem: Nejlepší trasy, vybavení a rady pro začátek

Sdílet

běh se psy

Zdroj: https://pixabay.com/

Běh se psy se stává stále oblíbenějším způsobem, jak trávit čas na čerstvém vzduchu a současně se udržovat v kondici. Ale kde začít? Jak začít běhat se psem? Jak vybrat vhodné vybavení a na co si dát pozor při výběru trasy? A jak zajistit, aby běh byl příjemný pro tebe i pro psa? Odpovědi na tyto otázky najdeš v následujících odstavcích.

Obsah

Jak začít běhat se psem bezpečně a s radostí?
Vybavení pro běh se psy
Běh se psem a nejlepší trasy: kde si užijete pohyb nejvíc?
Co může běh se psy přinést tobě i tvému parťákovi?
Jak začít běhat se psem a co si z toho vzít?

Jak začít běhat se psem bezpečně a s radostí?

Začátky mohou být nadšené, ale i chaotické. Ne každý pes je zvyklý běhat po boku člověka, stejně jako ne každý páníček ví, jak správně začít. Běh se psem by měl být především radostí a to pro obě strany.

Základem je zhodnocení zdravotního stavu psa. Před prvními tréninky doporučujeme konzultaci s veterinářem, obzvlášť pokud má pes nadváhu nebo je v pokročilém věku. Podle § 4 zákona na ochranu zvířat proti týrání nesmí být zvíře nadměrně zatěžováno, což platí i pro pohybovou aktivitu.

Začínejte pomalu. První běhy by měly být krátké, ideálně formou svižné chůze s přechodem do lehkého klusu. Sledujte dech psa, jeho výraz i držení těla. Pokud se zadýchává, zpomalte nebo zastavte. Pes se musí naučit vnímat tempo běhu, a ty se musíš naučit číst jeho řeč těla. Vzájemná souhra je klíčem k úspěchu.

Vybavení pro běh se psy

Vybavení hraje zásadní roli nejen v pohodlí, ale i v bezpečnosti. Při běhu se psem se neobejdeš bez kvalitního postroje, který rozkládá tah rovnoměrně po těle psa. Obojek není vhodný, jelikož může způsobit poranění krku, zejména při prudkém zatažení.

Dalším prvkem je odpružené vodítko, ideálně s opaskem na pas. Tím máš volné ruce a zároveň tlumíš nárazy. Tento systém se označuje jako canicrossové vybavení a vychází z běžeckých sportů se psy.

Nezapomeň na reflexní prvky ideálně pro tebe i pro psa. Běh se psem často vede do přírody, ale i po cestách. Bezpečnost je proto na místě. V létě zvažuj chladící vesty a v zimě ochranné botičky na psí tlapky, zejména pokud běháte na posolených cestách.

A co voda? Tu měj vždy při sobě. Jak pro sebe, tak pro svého čtyřnohého sportovce.

pes v běhu

Běh se psem a nejlepší trasy: kde si užijete pohyb nejvíc?

Výběr trasy je při běhu se psem zásadní. Ideální je přírodní prostředí jako například lesní cesty, parky, polní stezky. Tvrdé asfaltové povrchy nejsou vhodné pro delší běh. Působí negativně na klouby psa i na jeho tlapky. Vyhýbej se také místům s hustým provozem nebo frekventovanými cyklostezkami.

Mysli i na legislativu. V některých přírodních rezervacích je pohyb psa bez vodítka zakázán proto si vždy ověř aktuální podmínky, například na stránkách ochrany přírody.

Přemýšlíš, kde konkrétně začít? Vyzkoušej cyklostezky mimo hlavní sezónu, naučné stezky v lesoparcích nebo trasy podél řek. Oblíbené jsou také běžecké areály, které nabízejí měkký povrch, značení a klid.

Plánuj trasy i podle ročního období. V létě běhej brzy ráno nebo pozdě večer, v zimě se vyhýbej namrzlému terénu. Sleduj počasí a přizpůsob délku trasy aktuálním podmínkám.

běh se psem

Co může běh se psy přinést tobě i tvému parťákovi?

Běh se psem není jen o fyzické aktivitě. Je to čas, který věnujete jeden druhému. Buduje se mezi vámi důvěra, zlepšuje se poslušnost a přirozeně se prohlubuje vzájemný vztah.

Navíc pravidelný běh má pozitivní vliv na psychiku. Pes se vyběhá, unaví, a díky tomu bývá doma klidnější. Ty si zase pročistíš hlavu a uděláš něco pro své zdraví.

Pokud tě baví soutěžení, můžeš se připojit do komunit kolem canicrossu. Najdeš nové přátele, inspiraci a možná i nové výzvy. Ve větších městech se konají i canicrossové závody, které přinášejí radost a motivaci pokračovat dál.

Jak začít běhat se psem?

Začít běhat se psem je jednodušší, než se na první pohled může zdát. Stačí pár základních pravidel a ochota naslouchat potřebám svého psa. Základem je vhodné vybavení, dobře zvolená trasa a postupné zvyšování zátěže.

Nepodceňuj zdravotní stav svého psa ani vlastní fyzičku. Vnímej své tělo i jeho signály. Vybírej trasy, které přinášejí radost, nikoli stres. A především, běh se psy je o společném zážitku, nikoliv o výkonu.

Dopřej sobě i svému parťákovi kvalitní čas venku, radost z pohybu a lepší fyzickou kondici. Neváhej začít! I krátký běh může změnit celý den a možná i život.

Zdroje: BěhejSePsem.cz, BěhShop.cz, SuperZoo.cz, 4Camping.cz, NewBalance.cz, ZákonyProLidi.cz

DALŠÍ ČLÁNKY z Zdraví - Inform

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Vysílání v době nesvobody: Televizní skoromuzikál, který voní ohněm a kytarami

KINOTIP2.cz|

dnes, 17:30

Vysílání v době nesvobody: Televizní skoromuzikál, který voní ohněm a kytarami

V září 1970 se na obrazovkách Československé televize objevila šestidílná série, která se vymykala všemu,...

Přezdívalo se mu „malostranský ďábel“ nebo „satanův přítel. Měl geniální mozek, ale lidstvu neprospěl

NESPECHEJ.cz|

dnes, 17:30

Přezdívalo se mu „malostranský ďábel“ nebo „satanův přítel. Měl geniální mozek, ale lidstvu neprospěl

Jeho životní cesta vedla jen temnotou. Zdálo se, že se narodil pro šíření zla. Zkusil si být válečným...

Neptun se vrací do Krnova. Opravená kašna vytryskne už v polovině září

Ostravská Drbna|

dnes, 17:30

Neptun se vrací do Krnova. Opravená kašna vytryskne už v polovině září

Oprava kašny s Neptunem u Švédské zdi v Krnově na Bruntálsku končí. Po dvou letech rekonstrukce se na ni...

Škoda tyhle fotky minout: pekelná jízda, mimoň i nobelovka pro Trumpa

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 17:25

Škoda tyhle fotky minout: pekelná jízda, mimoň i nobelovka pro Trumpa

Dvanáct neokoukaných momentů z uplynulého týdne, které stojí za pozornost.

Ipsos: Volby by na konci srpna vyhrálo ANO, prošli by i Motoristé

Jihlavská Drbna|

dnes, 17:07

Ipsos: Volby by na konci srpna vyhrálo ANO, prošli by i Motoristé

Sněmovní volby by na konci srpna vyhrálo opoziční hnutí ANO se ziskem 32,2 procenta hlasů, druhá by byla...

Muž, který tlumočil Zemanovi v Číně, poodhaluje práci těch, kteří stojí v pozadí moci

Zprávy - Aktuálně.cz|

dnes, 17:00

Muž, který tlumočil Zemanovi v Číně, poodhaluje práci těch, kteří stojí v pozadí moci

"Drobné neformální poznámky dvou hlav států bývají velmi důležité," vysvětluje sinolog a tlumočník Vít Vojta.

Pouštní bouře na obzoru. Brazilský rváč si jde pro druhého Rusa v řadě

Top-Fight.cz|

dnes, 17:00

Pouštní bouře na obzoru. Brazilský rváč si jde pro druhého Rusa v řadě

Svalnatý Brazilec Paulo Costa měl v hledáčku zlato, místo toho se však ponoří do neprobádaných vod. Přijal...

Asie postupně ovládá světovou mapu výroby automobilů

Techzpravy.cz|

dnes, 17:00

Asie postupně ovládá světovou mapu výroby automobilů

Čína dominuje světové výrobě automobilů, ale expanduje i do dalších zemí.

Do práce, školy či k lékaři do čtvrthodiny? V Praze to tak má jen zlomek lidí

Pražská Drbna|

dnes, 17:00

Do práce, školy či k lékaři do čtvrthodiny? V Praze to tak má jen zlomek lidí

Nový mezinárodní index ukazuje, že cesta k městu krátkých vzdáleností je pro českou metropoli zatím daleko....

Pekelně rychlé kolo a pak triumf. Verstappen v Monze umlčel oranžovou armádu

SportWin|

dnes, 17:00

Pekelně rychlé kolo a pak triumf. Verstappen v Monze umlčel oranžovou armádu

Jedno vítězství v moři oranžové barvy. Úřadující mistr světa Max Verstappen předvedl v Monze fenomenální...

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Běh se psem: Nejlepší trasy, vybavení a rady pro začátek

Muž, který tlumočil Zemanovi v Číně, poodhaluje práci těch, kteří stojí v pozadí moci

Zazimujte grily i bazény: Na Česko se řítí pořádná mela. Raději se připravte

Výhody polyamorie a efektivita Tinderu. Mají se vztahy řídit ekonomickými zákony?

"Měl jsem vlastně obrovské štěstí." Salače po kolizi přejela jeho vlastní motorka

Video: Spícího bezdomovce okradla o jediné drobné, které měl. Kolemjdoucí reagovali tak, jak by nikdo nečekal