CENTRUM.CZ > Žena-in.cz > 1. 9. 2025, 09:00

10 tipů na zaručeně nejchutnější školní svačinky

Sdílet

Všichni to jistě dobře znáte. Ze školy dorazí domů hladové dítě a ve školní aktovce najdete nedojedenou svačinu. Jak tomu předcházet? Chystejte jim takové svačiny, kterým neodolají.

Zdroj: Alena Kolaříková

A určitě vás nelákáme k tomu, abyste dětem nabízeli nezdravé sladkosti, smažená jídla a podobné "dobroty", po kterých každé dítě s chutí sáhne. Určitě nepodceňujte ani balení svačinek. Pořiďte praktické krabičky, barevné, s obrázky, podle věku dítěte. Je fajn, když je krabička rozdělena na více přihrádek. Nezapomínejte ani na pití. Věřte, že obyčejná voda dětem postačí.

Které svačinky bodují u dětí?

Mini bagety s oblíbenou náplní
Malé rohlíky nebo bagety s máslem, šunkou a okurkou – klasika, která nikdy nezklame.

Náš tip: Domácí rohlíky

Domácí muffiny se sýrem a šunkou
Slané muffinky s kousky sýra a šunky jsou jako malé „pizzičky" v papírku – děti je zbožňují!

Náš tip: Mufiny se sýrem a špenátem

Foto: Alena Kolaříková

Palačinky s nutellou
Tenké palačinky namazané nutellou, srolované a nakrájené na kolečka. Vypadají jako mini-záviny.

Ovocné ježky
Nakrájené jablko nebo hrušku napíchej na párátka s hroznými víny – vypadá to zábavně a chutná skvěle.

Domácí pizza toast
Toastový chléb pomazaný kečupem, posypaný strouhaným sýrem a zapečený – rychlá mini-pizza.

Sýrové tyčinky v listovém těstě
Listové těsto nakrájené na proužky, posypané strouhaným sýrem a upečené dozlatova.

Náš tip: Sýrové tyčinky

Foto: Jana Nováková

Jogurt s granolou a ovocem
Do menší dózičky dej jogurt, granolu a kousky oblíbeného ovoce – vypadá to jako dezert!

Náš tip: Domácí granola s vlašskými ořechy a brusinkami

Mini sendviče na špejlích
Malé čtvercové sendvičíčky napíchané na barevné párátka – děti to baví jíst.

Foto: Alena Kolaříková

Domácí energetické kuličky
Směs datlí, ořechů a kakaa spojené do kuliček – sladké, ale zdravější než sladkosti.

Připravte si je podle našeho receptu. Z uvedeného množství surovin připravíte asi 20 až 25 kuliček.

200 g sušených vypeckovaných datlí
100 g vlašských ořechů
2 lžíce kakaa
2 lžíce kokosu
1 lžíce medu

Datle namočte do teplé vody na 10 minut, aby změkly. Poté je sceďte a osušte. Ořechy nasekejte nahrubo nebo rozmixujte v mixéru na hrubší kousky. Změklé datle rozmixujte v mixéru na hladkou pastu. Přidejte ořechy, kakao, 2 lžíce kokosu, med. Mixujte, dokud se nevytvoří kompaktní hmota.
Z hmoty vytvarujte vlhkýma rukama malé kuličky velikosti vlašského ořechu. Kuličky uložte na talíř a dejte na 30 minut do lednice ztuhnout.
Místo kakaa můžete přidat skořici, namísto kokosu použít nasekané ořechy na obalování, nebo přidat kousek nastrouhaného pomeranče.
Uchovávejte v lednici až týden.