Zničte bolest za krkem svépomocí bez léků: Pouhé čtyři kroky dokážou do šedesáti sekund bolest neutralizovat

Sdílet

Ztuhlost a bolest krku patří mezi nejčastější problémy současné doby. Ulevte si pomocí této osvědčené domácí léčby, která vám zabere jen jednu minutu.

Zdroj: iStock

Obsah článku

Bolest a ztuhlost krku může nepříjemně narušit váš každodenní život. Jedná se o jeden z nejčastějších problémů současné doby, jehož příčinou může být podle Dr. Alisha D. Vassar-Sellers řada faktorů, včetně neustálého svalového napětí, špatného držení těla nebo dokonce přílišného stresování. Pokud trápí i vás, rozhodně nemusíte zoufat. Existuje totiž osvědčený domácí způsob, který vám pomůže veškeré boleti a ztuhlost vyléčit, a to během pouhých 60 sekund.

Běžné příčiny bolesti krku

Ztuhlý a bolestivý krk bývá ve většině případech dočasnou záležitostí, ovšem bez správné léčby se může stát chronickým problémem. Rozhodně byste jej proto měli řešit včas, neboť může v důsledku ztěžovat váš spánek a narušovat váš každodenní život. Ačkoliv tento problém lze často přičítat zraněním nebo specifickým zdravotním potížím, viníkem může být i pracovní a domácí rutina. Mezi běžné příčiny bolesti a ztuhlosti krku patří:

špatné držení těla
stres, svalové napětí
osteoartróza
fibromyalgie
stlačený nebo skřípnutý nerv
degenerace disku
poranění míchy
otřes mozku
zánět mandlí
meningitida
běžné nachlazení nebo chřipka
mononukleóza
onemocnění štítné žlázy
srdeční onemocnění (zejména srdeční infarkt)

K bolesti krku mohou přispívat také psychické faktory, a to zejména vysoká úroveň stresu, neustálé úzkosti a deprese. Aby se však tento problém nestal chronickým, je důležité jej řešit ihned. S léčbou vám dokáže skvěle pomoci níže uvedený postup, který odbourá bolest během pouhých 60 sekund.

Osvědčený návod, jak zahnat ztuhlost a bolest krku

Tato metoda je účinná zejména tehdy, pokud vás trápí bolest v krku v ranních hodinách (nebo ihned po probuzení). Skvěle vám však pomůže v každém případě – kromě toho vám stačí pouhých 60 sekund na to, abyste ji provedli, tudíž ji můžete aplikovat v práci nebo dokonce při jízdě autobusem. Nyní se již uvolněte a ulevte si díky tomuto rychlému masážnímu postupu, na který nedá dopustit žádný fyzioterapeut.

Krok 1: Nejprve najděte bolavé místo na krku – pokud se nachází na pravé straně krku nebo horní části zad, položte si na něj pravou ruku. Pokud je na levé straně, použijte levou ruku.
Krok 2: Nyní svými prsty do daného místa silně zatlačte – mělo by se jednat o příjemnou bolest, kterou snesete, nikoliv nepříjemnou ostrou bolest. Pokud na dané místo nedosáhnete, může za vás odvést práci tenisový míček nebo jiná podpora, například se stačí opřít o zeď, abyste měli páku.
Krok 3: Otočte hlavu mírně ve směru proti křeči a šikmo ji ohněte, jako byste se snažili bradou dotknout podpaží. Tímto způsobem aktivujete křečový sval, což vám ve spojení s tlakem může pomoci uvolnit křeč.
Krok 4: Opakujte kroky 1 až 3 asi 20krát za sebou, a poté si pěkně protáhněte krk a horní část zad tak, jako když vstáváte z postele. Neměli byste však na nic pospíchat, abyste uvolněné místo příliš nezatěžovali.

Abyste získali co nejlepší výsledky, můžete tuto sérií provádět po celý den, jakmile máte chvíli volného času. Vaše svaly tak zůstanou zcela uvolněné a bolest a ztuhlost krku během několik dní vymizí. Pokud však tato masáž nepomáhá, raději se poraďte se svým praktickým lékařem, zda existuje vhodnější léčba vašich problémů.

Zničte bolest za krkem svépomocí bez léků: Pouhé čtyři kroky dokážou do šedesáti sekund bolest neutralizovat

„Nezapomenutelný večer.“ Špičky sankcionovaného Ruského domu se baví v Praze

Kdo mu to řekne? rýpla si legenda. V Kanadě nechápou Rulíkovy výroky o sudích

Simona Krainová slaví 53: Zkrvavený zadek z džungle, panika vysoko v oblacích a pohádkové sídlo snů

Týden módy v New Yorku opět nezklamal: Prohlédněte si to nejzajímavější, co představily přední světové značky

Sbormistr znovu pod palbou: Karolína Ruppert podala žalobu, film ji prý poškozuje