CENTRUM.CZ > Spotřebitelov.cz > dnes, 05:43

Vyhlašujeme nejhorší potraviny pro seniory: starší Češi si je pořád kupují a neví, že pro ně nejsou vhodné

Spotřebitelov.cz

| 2 min

Sdílet

S přibývajícím věkem je stále těžší pečovat o své zdraví. Nic však […]

Vyhlašujeme nejhorší potraviny pro seniory: starší Češi si je pořád kupují a neví, že pro ně nejsou vhodné

Zdroj: Spotřebitelov.cz

S přibývajícím věkem je stále těžší pečovat o své zdraví. Nic však není nemožné. Jen je třeba zaměřit svou pozornost na to, co konzumujete. Zdravé stravování je samozřejmě prospěšné v každém věku, ale v tom seniorském může zabránit nejednomu zdravotnímu problému. Pojďme se společně podívat na 4 potraviny, kterým by se měli senioři vyhnout.

Červené maso a uzeniny

Červené maso je často spojováno se zvýšeným rizikem vzniku rakoviny tlustého střeva a srdečních onemocnění. Jedná se zejména o hovězí a vepřové maso. Obsahuje totiž vysoké množství nasycených tuků a cholesterolu, což může právě ve vyšším věku negativně přispívat ke zvyšování hladiny cholesterolu v krvi.

S nadměrnou konzumací červeného masa také velmi úzce souvisí zažívací potíže, neboť tento typ masa je těžce stravitelný.

Červené maso mohou nahradit ryby, rostlinné bílkoviny, nebo drůbež. Všechny tyto alternativy jsou nejen zdravější verzí, ale také nezatěžují zažívací systém a trávicí trakt.

To, že uzeniny nejsou zdravé, nepřekvapí asi nikoho. Obsahují totiž velké množství soli a nezdravých tuků. Nadměrná konzumace uzenin může zvýšit krevní tlak a riziko vzniku srdečních chorob, a to zejména kvůli obsahu dusitanů, které jsou spojovány s vyšším rizikem rakoviny.

Pokud si nemůžete uzeniny odpustit, snažte se alespoň omezit konzumaci salámů, slaniny a nejrůznějších druhů klobás.

Nesprávně zpracovaná vejce

Syrová, nebo nedostatečně tepelně upravená vejce mohou u seniorů způsobit vážné zdravotní problémy. Taková vejce totiž velmi často obsahují škodlivé bakterie, zejména salmonelu. S přibývajícím věkem se zvyšuje riziko otravy jídlem a konzumace nesprávně zpracovaných vajec může vést k závažným zdravotním komplikacím jako je například sepse.

Důkladným zpracováním vajec se eliminují škodlivé a nebezpečné bakterie a snižují se tak rizika chronických onemocnění.

Máslo

I s máslem v pokročilejším věku šetřete. Díky nasyceným tukům můžete totiž riskovat srdeční onemocnění. U „Margarínu“ to platí dvojnásob. Obsahuje totiž mastné kyseliny vedoucí k závažným srdečním chorobám, které jsou hlavní příčinou úmrtí u lidí starších 65 let.

Pokud používáte máslo nejen na chléb, ale také při smažení, vaření a pečení, zkuste ho nahradit například olivovým, nebo kokosovým olejem.

Zdroje: https://westmontliving.com/blog/westmont-of-santa-barbara/10-worst-foods-for-seniors-dietary-choices-for-better-health#:~:text=10%20Worst%20Foods%20for%20Seniors%3A%20Dietary%20Choices%20to,7%20Grapefruit%20…%208%20Alcohol%20…%20Dal%C5%A1%C3%AD%20polo%C5%BEky, https://www.extrainspirace.cz/nejhorsi-potraviny-pro-seniory-temto-3-by-se-meli-starsi-lide-v-roce-2025-vyhnout/, https://www.50friendly.com/20-foods-to-avoid-after-age-50/

Vyhlašujeme nejhorší potraviny pro seniory: starší Češi si je pořád kupují a neví, že pro ně nejsou vhodné

Překvapený Babiš: Jak vyřeším střet zájmů, oznámím těsně před jmenováním premiérem

Kontroverzní dokument: Hitler měl nevyvinuté varle a penis, odhalil test DNA

Ornella Koktová se radí s právníkem ohledně žaloby na svou matku Moniku Binias

Na "sklepní fantomy" spadla klec. Kradli i rybářské pruty, policii čekalo překvapení

Stála tam 25 let. Praha 1 nechala odstranit sochu před Stavovským divadlem