CENTRUM.CZ > Zdravestravovani.eu > dnes, 03:34

Index tělesné hmotnosti (BMI) je jediným spolehlivým nástrojem zdravé kondice a prevence vážných nemocí

| 2 min

Sdílet

Optimální váha je důležitá pro celkové zdraví a pohodu jedince. Udržování zdravé váhy může snížit riziko řady zdravotních problémů spojených s obezitou.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Helgi Halldórsson / Creative Commons / Attribution-Share Alike 2.0

Optimální váha je důležitá pro celkové zdraví a pohodu jedince. Udržování zdravé váhy může snížit riziko řady zdravotních problémů spojených s obezitou.

V dnešní době je snaha o dosažení optimální váhy a tvaru těla na vrcholu zájmu, a to z dobrého důvodu. Váha a výška hrají klíčovou roli v našem celkovém zdravotním stavu a pohodě. Otázka, jaká váha je ideální pro konkrétní výšku, je tak nesmírně důležitá pro mnoho lidí. Světová zdravotnická organizace (WHO) stanovuje normy a doporučení týkající se optimálního poměru váhy k výšce, často měřeného pomocí Body Mass Indexu (BMI), říká doktorka Stacy Sampson.

Jaká je optimální váha k výšce

V oblasti medicíny a výživy se zjistilo, jaká váha je ideální pro konkrétní výšku jedince. Jedním z nejčastějších nástrojů pro určení této optimální váhy je tzv. Body Mass Index (BMI), který vyjadřuje poměr váhy k výšce. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) jsou následující kategorie BMI:

Podváha: BMI méně než 18,5
Normální váha: BMI mezi 18,5 a 24,9
Nadváha: BMI mezi 25 a 29,9
Obezita: BMI 30 nebo více

Nicméně někteří kritici poukazují na to, že BMI nemusí být nejpřesnějším měřítkem zdraví, protože nezohledňuje svalovou hmotu a poměr tělesného tuku. Proto se začalo přiklánět k dalším metodám, jako je například poměr obvodů pasu a boků, aby lépe posoudili riziko spojené s nadváhou a obezitou.

Význam optimální váhy pro zdraví

Mít optimální váhu ve vztahu k výšce je klíčové pro zachování zdraví a prevenci řady onemocnění spojených s obezitou, jako jsou srdeční choroby, diabetes typu 2, vysoký krevní tlak a mnoho dalších. Udržování zdravé hmotnosti může snížit riziko těchto onemocnění a prodloužit očekávanou délku života.

Zdravé hubnutí díky vhodnému jídelníčku. Polévky i losos spolehlivě pomohou

Jak dosáhnout a udržet optimální váhu

Dosáhnout optimální váhy vyžaduje kombinaci zdravé stravy, pravidelné fyzické aktivity a dalších zdravých návyků. Zahrnutí vyvážené stravy bohaté na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a kvalitní bílkoviny spolu s pravidelným cvičením může pomoci udržet váhu v rovnováze. Na ZdravémStravování, najdete recept na hubnoucí nápoj, který výborně zrychluje metabolismus a podporuje krevní oběh.

Príspevok Index tělesné hmotnosti (BMI) je klíčem ke zdravotní rovnováze. Prozradí, zda člověk netrpí podváhou nebo obezitou zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

DALŠÍ ČLÁNKY z Zdravestravovani.eu

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Samsung chystá čip, který se ani nezapotí. S26 by mohl překvapit

Samsung připravuje čip, který by mohl změnit výkon smartphonů: nový Exynos s technologií HPB slibuje nižší...

Index tělesné hmotnosti (BMI) je jediným spolehlivým nástrojem zdravé kondice a prevence vážných nemocí

Rusové sestřelili drahý ukrajinský dron dost nezvykle. Sejmutí "bombera" se vyplatilo

Poslední let. Akrobatický pilot se zabil během show, připomněla ho i česká hvězda

Tichá energie, silné role. Marika Šoposká se zapisuje do paměti nenápadně, ale natrvalo

Odškodné a možná i pouta a trest, říká Macinka na Rajchlovo porno. Ozvali se i další

„Na hrob Pepíkovi v žádným případě nepojedu! Nezaslouží si zapálit svíčku,“ říká Devátá o Vinklářovi