2 min

Zdraví ledvin podporují správné každodenní návyky. Důležitou roli hraje strava, pitný režim i opatrnost při užívání léků

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Ledviny jsou klíčovým orgánem pro detoxikaci a udržování rovnováhy v těle. Je důležité se vyvarovat určitých chyb, které by je mohly zatížit, a vést tak k závažným zdravotním komplikacím.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Ledviny hrají klíčovou roli ve filtraci krve a odstraňování škodlivých látek z těla. Jakékoli selhání tohoto důležitého systému může mít vážné následky. Existuje několik běžných chyb, které by mohly přispět k poškození ledvin. Některé z nich zahrnují nesprávné stravovací návyky, nedostatečný pitný režim a nadměrnou konzumaci některých léků, říká doktorka Megan Soliman. Zde jsou tipy, jak se těmto chybám vyhnout a udržet své ledviny zdravé.

Nedostatek hydratace

Pitný režim je základem pro zdravé fungování ledvin. Nedostatek tekutin může vést k tvorbě ledvinových kamenů, což jsou krystalické usazeniny v ledvinách. Kromě toho může dehydratace způsobit koncentraci toxických látek v krvi, což zatěžuje ledviny a snižuje jejich efektivitu. Doporučuje se pít dostatek vody a sledovat barvu moči – světlá moč indikuje dostatečný pitný režim.

Nadměrná konzumace sodíku

Příliš vysoký příjem soli může zvýšit krevní tlak a zhoršit stav ledvin. Ledviny mají za úkol odstraňovat přebytečný sodík z těla, což může zatěžovat jejich funkci. Omezte konzumaci solených potravin a pečlivě si vybírejte potraviny s vysokým obsahem sodíku.

Přehnaný příjem bílkovin

Zvýšený příjem živočišných bílkovin, jako jsou maso a mléčné výrobky, může zvýšit produkci dusíkatých odpadních látek, které musí ledviny zpracovat a vyloučit. Dlouhodobá nadměrná konzumace bílkovin může způsobit přetížení ledvin. Volte rovnováhu mezi živočišnými a rostlinnými zdroji bílkovin.

Nadledviny mají v krizové situaci vlastní řeč. Ozývají se například únavou nebo závratěmi

Nadužívání léčiv

Některé léky, zejména nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), mohou být pro ledviny toxické. Tyto léky mohou snižovat průtok krve do ledvin a zhoršovat jejich funkci. Pokud užíváte léky pravidelně, konzultujte vše s lékařem a dodržujte doporučené dávkování.

Ignorování zdravotních problémů

Chronická onemocnění, jako je diabetes a vysoký krevní tlak, mohou postupně poškozovat ledviny. Nezanedbávejte pravidelné lékařské kontroly a v případě zjištění zdravotních problémů se řiďte lékařskými pokyny.

Zdroj: Healthline

Príspevok Zdravým životním stylem za ochranou ledvin: Je nutné regulovat příjem bílkovin, sodíku i léčiv zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Přírodní náhrada deodorantu se ukrývá mezi běžnými zásobami ve spíži. Domácí recept slibuje svěží vůni bez zbytečné chemie

Nedostatek vitaminu D se projevuje několika snadno přehlédnutelnými signály. Jeho příjem podpoří vhodně zvolené potraviny

Jaký vitamín je v sychravém podzimním a zimním počasí nejdůležitější? Rozhodně vitamín D, kterému se také...

Pečení může prospívat psychice i dalším oblastem zdraví. Překvapivé zjištění odborníků potěší milovníky domácích moučníků

Většina hospodyněk peče rodince na víkend bublaninu, štrúdl či bábovku. Některé však doma pečou i chléb či...

Správně sestavený jídelníček může podpořit spánek i činnost jater. Ořechy a špenát však předepsanou léčbu nenahrazují

Při sebemenším zdravotním problému saháte po krabičce léků? Vyzkoušejte namísto medikamentů potraviny,...

Gravesova choroba se může nápadně projevit změnami očí. Za onemocněním štítné žlázy stojí nesprávná reakce imunity

Gravesova choroba je autoimunitní onemocnění, které způsobuje stav zvaný hypertyreóza. Při této nemoci...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Zdraví ledvin podporují správné každodenní návyky. Důležitou roli hraje strava, pitný režim i opatrnost při užívání léků

Drtivá porážka od Ukrajinců? Americký velitel řekl, co se při cvičení skutečně stalo

Stát nabízí chalupy, hotely i auta za pakatel. Kdo sleduje tenhle web, kupuje za zlomek tržní ceny

Václav Neckář se loučil s jediným synem: Zdrceného zpěváka museli na pohřbu podpírat

Místo nového začátku přišla studená sprcha. Belohorcová může řešit ztracené miliony

Proč je Antarktida nejextrémnější místo na Zemi: Nejchladnější, nejsušší, největrnější a nejvyšší. Antarktida sbírá rekordy z jednoho překvapivého důvodu