2 min

Zdraví ledvin můžete podpořit vhodnou stravou. Tyto potraviny bývají doporučovány při jejich zvýšené zátěži

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Pokud už vaše ledviny neslouží tak, jak by měly, zvažte častější konzumaci vybraných potravin, jimiž je dokážete opět nastartovat.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Unsplash

Pokud už vaše ledviny neslouží tak, jak by měly, zvažte častější konzumaci vybraných potravin, jimiž je dokážete opět nastartovat.

Nic netrvá věčně, zejména pak lidské tělo chátrá neuvěřitelně rychle. Někdy se může stát, že jisté orgány začnou slábnout dříve než jiné. V některých situacích je stále možné jim pomoci a jejich činnost navrátit do normálního stavu, jindy se musíte spoléhat už jen na lékaře. Žádného orgánu se přitom nesmíte vzdát a měli byste o něj bojovat do konce svých sil, proto byste mohli i ledvinám pomoci zapojením jistých potravin do jídelníčku.

Detox spolu s podporou organismu

Jedním z národů, který trápí potíže s ledvinami nejméně, jsou Švédi a Norové. Je tomu tak zejména proto, že se v těchto skandinávských zemích snad ke každému pokrmu podávají brusinky. Tyto kyselé a hořké červené kuličky mají dezinfekční a detoxikační účinek na urogenitální oblast. Navíc mohou působit i protizánětlivě a zabránit tak bakteriím, aby napadaly játra a zbytek vylučovací soustavy.

Podobně na tělo zapůsobí i častější konzumace mořských ryb, jichž se Skandinávcům dostává na talíř velké množství. Vděčí za to především omega-3 mastným kyselinám, díky nimž dojde ke snížení krevního tlaku a normalizaci funkce ledvin. Uklidní tak jejich činnost, čímž se vytvoří ideální prostředí pro hojení a regeneraci tohoto orgánu. Spolu s dalšími prospěšnými látkami z masa navíc posílíte celkovou imunitu.

Sáhněte i po zelené zelenině

Velmi prospěšná na činnost ledvin je také košťálová nebo listová zelenina jedné barvy. Tou je zelená, reprezentována zejména brokolicí a špenátem. V těchto potravinách je obsažena spousta antioxidantů, které zbavují tělo volných radikálů a dalších nebezpečných látek. Navíc vitamíny a minerály v nich obsažené dokážou efektivně regenerovat buňky vnitřních orgánů, mezi něž patří i zmiňovaná játra.

Zkuste i zakulacené dýně

I přesto, že se o této plodině ve spojení se zdravou výživou příliš nemluví, může být prospěšnější než kdejaká jiná zelenina. Kromě toho, že je také výborným antioxidantem, dokáže dýně preventivně působit na vznik ledvinových kamenů. Vitamíny a minerály této zeleniny totiž regulují množství soli v těle, z níž se kameny tvoří. Mimo to vás dokáže zbavit otoků a přebývající vody v těle, jelikož má diuretické účinky.

Nezapomínejte na doplňování tekutin

Činnost ledvin úzce souvisí s filtrací vody, což znamená, že pokud se jí k tomuto orgánu dostává málo, bude mu to na škodu. Správně byste během dne měli vypít přibližně 2 litry tekutin, v letních měsících pak ještě více. Nemusíte je přitom přijímat pouze ze sklenice, někdy najdete patřičné množství v ovoci a zelenině. Nedostatek tekutin by však nepostihl jen vaše ledviny, ale i jiné části těla.

Zdroj: Healthline

Príspevok Při problémech s ledvinami je důležité zařadit na jídelníček vhodné potraviny zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Bolest jazyka může upozorňovat na vážná onemocnění. Patří mezi ně také papilitida nebo nepříjemná kandidóza

Lékaři důsledně tají tato rizika užívání ibuprofenu. Většina lidí tak ohrožuje své zdraví, stejnou chybu nedělejte

Pokud často užíváte ibuprofen, pozor na jeho vedlejší účinky. Stačí ho zkombinovat s nesprávnými prostředky...

Zdravotní účinky sádla znají už jen naše babičky. Ze záhadného důvodu je přitom téměř zakázáno o nich mluvit

Sádlo, ačkoli jej máme všichni za vrchního nepřítele našeho zdraví i figury, je ve skutečnosti jednou z...

Mnoho lidí ji zatracuje, protože vůbec netuší, jakou má sílu. Obyčejná okurka dokáže s lidským tělem hotové divy

Ze zeleniny milujete nejvíce salátovou okurku? Jedině dobře, věřte, že s její konzumací do sebe dostáváte...

Nedostatek vitaminu D může prozradit neobvyklý příznak. Všímejte si detailu, který může ochránit vaše zdraví

Vitamín D je ve skutečnosti seco-steroid, který je nezbytně důležitý pro normální fungování lidského těla....

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Zdraví ledvin můžete podpořit vhodnou stravou. Tyto potraviny bývají doporučovány při jejich zvýšené zátěži

Rusové brutálně zaútočili na rušnou křižovatku. Deset obětí, Zelenskyj hrozí odvetou

Ivanka Trump vyměnila letní vedra za Island. V bikinách se koupala v Modré laguně

Návrat z Egypta se změnil v nekonečné čekání. Turisté uvízli na letišti přes 30 hodin

Hynek Čermák se konečně pochlubil nádhernými fotkami ze svatby. Jeho nevěsta ohromila pohádkovými šaty

Shankariya zabíjel i kvůli dvěma rupiím. Z drobného zloděje se stal muž, pro kterého vražda přestala být výjimečným činem