3 min

Vyhlašujeme 3 nejhorší jogurty z obchodu. Cukru mají jako limonáda a Češi je kupují dětem ve velkém

Sdílet

Dennívýzva

V obchodě berete kelímek a říkáte si: jogurt, to je přece zdravá […]

Zdroj: Spotřebitelov.cz

V obchodě berete kelímek a říkáte si: jogurt, to je přece zdravá svačina. Jenže některé výrobky na polici s jogurty mají s poctivým kysaným mlékem společný hlavně nápis na etiketě. Uvnitř je cukr, škrob a směs zahušťovadel, která by doma do jogurtu nikoho nenapadlo přidat.

Kolik cukru vlastně dítě snese

Národní zdravotnický informační portál uvádí konkrétní limity volného cukru podle věku. Dvouleté až čtyřleté dítě by za den nemělo překročit 16 gramů, děti od čtyř do sedmi let 20 gramů a děti od sedmi do deseti let 23 gramů. Do dvou let věku by přidaný cukr neměly dostat vůbec.

Přehledně to shrnuje následující tabulka:

Věk dítěte	Denní limit volného cukru
do 2 let	0 g (žádný přidaný cukr)
2–4 roky	16 g
4–7 let	20 g
7–10 let	23 g

Přečtěte si také: Na letišti vám s tímto zavazadlem odmítnou odbavení. Nové pravidlo překvapí naprostou většinu cestujících

Ty limity zní vzdáleně, dokud si je člověk neporovná s tím, co má v kelímku nebo lahvičce z ledničky. Stačí jeden dětský dezert a denní strop se ztenčí o polovinu. Dva a je po něm. A to ještě nepočítáme cukr z pečiva, müsli tyčinek a ovocných šťáv.

Sladké pití, které se tváří jako jogurt

První kategorie, která ze svačiny dělá dezert, jsou jogurtové nápoje v lahvičkách. Spotřebitelský dTest zjistil, že běžně obsahují 10 až 14 gramů cukru na sto gramů. Přepočteno na celé balení to znamená šest, devět, u některých velkých lahví i jedenáct cukrových kostek najednou. Půl litru takového nápoje pak tělu dodá stejnou cukrovou nálož jako slazená limonáda.

Problém není jen v cukru. Ovoce, kvůli kterému si lidé nápoje často kupují, tvoří typicky jen dvě až šest procent obsahu. Zbytek doplňují koncentráty, modifikované škroby, aroma a barvicí přísady. Pokud na obalu čtete „jogurtové mléko“ nebo „kysaný mléčný nápoj“, zákon vás nechrání před ničím zásadním, protože tyhle kategorie nemají předepsaný minimální počet živých kultur tak, jako ho má skutečný jogurt.

Přečtěte si také: Konec pelargónií na balkonech. Češi sází nenáročnou rostlinu, která kvete celou sezónu a zvládne i sucho

Pěny a čokoládové kelímky pro děti

Druhou pastí jsou nadýchané krémy, čokoládové pěny a dezerty, které vypadají jako moučník. Jsou to moučníky, přestože stojí v chlazené vitríně vedle jogurtů. Složení se často natáhne na dvacet položek a poctivého mléka v tom zbývá menšina, zbytek jsou zahušťovadla, stabilizátory a cukr.

Nejzáludnější jsou kelímky s obrázkem kresleného hrdiny, po kterých rodič sáhne, protože si o ně dítě řekne samo. Spotřebitelský test Spolku Zdraví do škol ukázal, že dětské ochucené jogurty běžně obsahují 13 až 17 gramů cukru na sto gramů, u čokoládových variant stoupají hodnoty nad 17 gramů. Z 28 testovaných slazených jogurtů vyhověly přísnější školské vyhlášce o pamlscích pouhé tři. Ostatní se do školního bufetu dostat nesmí.

Co hledat v regálu místo toho

Poctivý jogurt má krátké složení. Mléko, smetana nebo podmáslí a jogurtové kultury, víc to nepotřebuje. Řecký jogurt a skyr k tomu navíc přidávají vyšší podíl bílkovin, po kterých tělo déle cítí sytost a člověk mlsá méně. Ochucené varianty dávají smysl tehdy, když podíl skutečného ovoce přesáhne aspoň deset procent a cukru je pod pěti gramy na sto gramů.

Přečtěte si také: Z odpadu na zahradě vytvořil záhon jako z katalogu. Nestálo to skoro nic a sousedé se nestačí divit

Jednoduchý trik, který funguje i v rodinách s mlsnými jedlíky: kupujte bílý jogurt a doma si ho ochuťte sami. Lžička medu, rozmačkaný banán, čerstvé borůvky nebo hrst ovesných vloček. Dítě dostane svačinu podobné chuti jako z průmyslu, ale bez cukrového přívalu. Když si navíc chuť nezvykne na intenzivní průmyslovou sladkost, slazení se v dalších letech snáz krotí. V případě přetrvávajících potíží s výživou dítěte se poraďte se svým lékařem.

Zdroje: https://www.nzip.cz/clanek/2117-sladkosti-v-detskem-jidelnicku, https://www.dtest.cz/clanek-7139/srovnani-jogurtove-napoje, https://www.zdravidoskol.cz/velky-test-slazenych-jogurtu-pohledem-rodice-a-spotrebitele, https://www.cpzp.cz/clanek/4798-0-Sladke-pokuseni.html, https://www.kondice.cz/jidelnicky-a-recepty/zdravi-jogurt-vyber-odbornik/

Reklama

Další články z Spotřebitelov.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Spotřebitelov.cz

Web se zaměřuje na spotřebitelská témata, testy produktů a poradenství. Čtenáři zde najdou články o domácích spotřebičích, elektronice, potravinách, ale i o službách, financích či ochraně spotřebitele. Obsah upozorňuje na kvalitní výrobky, odhaluje slabiny některých produktů a přináší rady, jak...

Vyhlašujeme 3 nejhorší jogurty z obchodu. Cukru mají jako limonáda a Češi je kupují dětem ve velkém

Ani Ariel ani Persil. Vítěz testu pracích prostředků překvapil i samotné odborníky

"Něco mumlal a nebylo to italsky." V Modeně najel muž s autem do lidí

Tajnůstkář Oldřich Kaiser slaví 71. narozeniny: Jednu dceru 30 let skrýval, druhá bojuje s démony

Nejmladší matka světa: Pětiletá holčička porodila zdravého syna, nakonec ho i přežila

Kam se hrabe Kozomín a Řitka. Vesnice s nejvtipnějším názvem v Česku vyvolá salvy smíchu hlavně na úřadech