2 min

Většina lidí zanedbává svůj střevní mikrobiom a zadělává si tak na tato vážná onemocnění

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Zdraví lidského těla výrazně ovlivňuje střevní mikrobiom, který osidluje oblast trávicího traktu. K jeho rozvoji přispívá zejména strava.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Zdraví lidského těla výrazně ovlivňuje střevní mikrobiom, který osidluje oblast trávicího traktu. K jeho rozvoji přispívá zejména strava.

Střevní mikrobiom je soubor mikroorganismů, které osídlují trávicí trakt a mají významný vliv na lidské zdraví. Jedná se totiž o komplexní ekosystém bakterií, virů a hub hrajících klíčovou roli v mnoha biologických procesech. Ovlivňují především trávení, ale také chrání tělo před patogeny, podporují mozek a psychické zdraví, imunitní systém a závisí na nich i metabolismus člověka, říká doktor Ruairi Robertson. Prospívá jim poté dle studií především správná strava.

Střevní mikrobiom a jak ovlivňuje lidské zdraví

Zásadní vliv má střevní mikrobiom především na trávení a vstřebávání živin. Pomáhá totiž rozkládat složité sacharidy, vlákninu a další složky potravy, jež tělo nedokáže strávit. Dále také přispívá k produkci enzymů a metabolit. Zdravá mikrobiota působí také jako bariéra proti patogenním mikroorganismům, které pomáhá ničit a potlačovat jejich růst. Navíc dle webu Healthline stimuluje imunitní systém, aby byl lépe připraven na případné infekce.

Nedílnou roli hraje střevní mikrobiom také v regulaci imunitního systému, dokládá studie z roku 2020. Bakterie totiž neustále komunikují s buňkami v těle, ovlivňují jejich reakce a pomáhají rozpoznávat nebezpečné patogeny. Podporou tohoto faktoru tak můžete předcházet autoimunitním onemocněním. Zásadní vliv má poté i na psychické zdraví a mozek, protože dle vědců ovlivňuje produkci neurotransmiterů, jako je serotonin, který je klíčový pro náladu a duševní zdraví.

Čištění parazitů v těle přirozenou cestou: Může pomoci i pelyněk a oreganový olej

Změny v mikrobiomu mohou souviset s výskytem deprese či úzkosti. To může mít pak vliv i na metabolismus a tělesnou hmotnost, protože její nerovnováha znemožňuje tělu zpracovávat energii z potravy. Abyste ho udrželi v dobré formě, jezte potraviny bohaté na vlákninu, probiotika a fermentované potraviny a zkuste se zásadně vyhýbat stresu, radí Kathy W. Warwick. Na Zdravém Stravování jsme také psali, jaké jsou příznaky rakoviny tlustého střeva.

Príspevok Střevní mikrobiom má v lidském těle zásadní roli. Ovlivňuje také imunitní systém a psychiku zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Blahodárné účinky zázvoru znali lidé už ve středověku. Moudré léčebné postupy našich předků stojí za vyzkoušení

Ideální snídaně pomůže shodit přebytečná kila. Podle zkušené dietoložky by na talíři neměla chybět hlavně vejce

Snídaně nám umožňuje mít dostatek energie po celý den a vyhnout se nezdravým potravinám. Důležité však je i...

Křen má až zázračné účinky. Tradiční příloha ke klobáse pomáhá bojovat s potížemi, o kterých mnozí nemají tušení

Křen je kořenová zelenina známá svou ostrou chutí a vůní. Používá se po celém světě již tisíce let, obvykle...

Vlašské ořechy prospívají zdraví mnoha způsoby. O jejich skutečné síle však většina lidí nemá ani tušení

Již několik výzkumů potvrdilo, že pravidelná konzumace vlašských ořechů přináší řadu přínosů pro naše...

Bolest jazyka může upozorňovat na vážná onemocnění. Patří mezi ně také papilitida nebo nepříjemná kandidóza

Bolest jazyka může být důsledkem řady nepříjemností, a proto není nikdy dobré ji ignorovat. Jakmile se...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Většina lidí zanedbává svůj střevní mikrobiom a zadělává si tak na tato vážná onemocnění

U chorvatského ostrova se objevil více než třímetrový žralok. Rybáři se tam krátce předtím koupali

O co v Česku přicházíme. Sedan Škody za 200 tisíc dostal prvek z luxusních limuzín

Putinův ministr ostře pohrozil Kyjevu i Západu. Zděšení překvapivě nastalo jinde

Až na věky věků. Veronica Biasiol a Matěj Dejdar si řekli své ano

Je mi 42 a právě se mi narodilo první dítě. Reakce okolí mě zdrtila