Vědci prozradili: stárnutí člověka se od určitého věku rapidně zrychlí. Jakmile hranici překročíte, stárnete rychleji

Sdílet

Možná znáte ten pocit. Jednoho rána se probudíte a něco je jinak. Klouby ztuhlé, únava větší, regenerace pomalejší. A najednou si říkáte, že jste přece ještě před pár lety nic takového neřešili. Vědci ze Stanfordovy univerzity teď potvrdili, že tohle...

Zdroj: Asenior.cz

Vědci ze Stanfordovy univerzity teď potvrdili, že tohle není jen dojem. Naše tělo skutečně prochází obdobími, kdy stárne mnohem rychleji než jindy. A dva takové zlomy přicházejí v životě téměř každého z nás.

Přečtěte si také:

Tělo nestárne plynule

Dlouho se předpokládalo, že biologické stárnutí probíhá pozvolna. Rok za rokem, pomalu a předvídatelně. Studie publikovaná v prestižním časopise Nature Aging v roce 2024 ale ukázala něco jiného.

Výzkumníci sledovali přes sto dobrovolníků ve věku od 25 do 75 let. Pravidelně jim odebírali vzorky a analyzovali více než 135 tisíc různých molekul a mikrobů v jejich tělech. Výsledek byl překvapivý. Zhruba čtyři pětiny těchto molekul se neměnily postupně, ale skokem.

A ty největší skoky přicházely ve zcela konkrétním věku.

Co se děje kolem čtyřicítky

První vlna zrychlení nastává v průměru kolem 44 let. V tomto období tělo začíná hůře zpracovávat alkohol a kofein. Metabolismus tuků se zpomaluje.

Současně se v krvi objevuje více molekul spojených s nemocemi srdce a cév. Tělo už nedokáže tak efektivně vyrovnávat zátěž, kterou mu dáváme. A co dřív zvládlo bez problémů, najednou zanechává stopy.

Pro mnohé je tohle období náročné i životně. Práce, rodina, hypotéka. A právě v této době si tělo začíná říkat o větší ohleduplnost.

Šedesátka přináší další vlnu

Druhý zlom přichází kolem šedesátého roku života. Tady už jde o jiný typ změn. Výzkumníci zaznamenali pokles imunitní regulace a změny ve fungování ledvin.

To vysvětluje, proč jsou lidé v tomto věku náchylnější k infekcím a proč se častěji objevují problémy se srdcem nebo cukrovkou druhého typu. Tělo zkrátka ztrácí část své přirozené obranyschopnosti.

Nejde o to, že by se tělo jednoho rána rozhodlo přestat fungovat. Spíš o období, kdy se dlouhodobě nahromaděné změny konečně projeví navenek.

Proč je to stejné u mužů i žen

Zajímavé je, že vědci zpočátku předpokládali, že změny kolem čtyřicítky souvisejí s menopauzou u žen. Když ale oddělili data podle pohlaví, zjistili, že stejné vzorce platí i pro muže.

To znamená, že za tyto zlomy nestojí jen hormonální změny. Existují hlubší biologické mechanismy, které dosud nejsou zcela objasněny. Výzkum v této oblasti pokračuje.

Jak se na to připravit

Dobrou zprávou je, že tyto změny není nutné jen pasivně přijímat. Odborníci doporučují zaměřit se na životní styl právě v období, kdy jsme ještě zdraví.

Pravidelný pohyb pomáhá udržet svalovou hmotu a chránit srdce. Omezení alkoholu je důležité zejména po čtyřicítce, kdy ho tělo hůře zpracovává. Kvalitní spánek a zvládání stresu hrají roli v každém věku.

Čtyřicítka ani šedesátka nejsou důvodem k panice. Jsou to spíš připomínky, že stojí za to k sobě být pozornější. A věnovat tělu trochu víc péče, než bylo zvykem.

Zdroje: Autorský text, https://med.stanford.edu/news/all-news/2024/08/massive-biomolecular-shifts-occur-in-our-40s-and-60s–stanford-m.html, https://www.vlasta.cz/zdravi/starnuti-na-etapy-44-let-60-let/, https://zpravy.aktualne.cz/domaci/starnuti-kolem-padesatky-zrychluje-vime-jak-je-alespon-troch/r~1342ceaa7e7011f0beca0cc47ab5f122/, https://www.kondice.cz/zivot/zlom-ve-starnuti/