3 min

Večerní nápoje samy o sobě tuk nespalují. Některé však mohou podpořit pitný režim a zdravý životní styl

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Pokud vám jde o hubnutí, pak si nemůžete dovolit vynechat těchto pět úžasných nápojů na spalování tuků, které je třeba před spaním zaměnit.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Pokud vám jde o hubnutí, pak si nemůžete dovolit vynechat těchto pět úžasných nápojů na spalování tuků, které je třeba před spaním zaměnit.

Existuje hned několik teorií, které odborníci na zdraví propagují, a člověk je pak zmatený a neví, co je správné a co ne. Co si pamatujeme, byl hřích dát si cokoli po večeři nebo blízko spánku, protože to znamenalo kalorie navíc. Samozřejmě, pokud se před spaním přejídáte kalorickými dezerty a smaženými jídly, určitě se to stane. Ale konzumace některých nápojů spalujících tuky před spaním (pouze v malém množství) vám v mnoha ohledech pomůže. Za prvé vám pomůže lépe spát a co je nejlepší – také zhubnete, říká lékařka Jillian Kubala.

Nápoje spalující tuky

Proteinový koktejl z řeckého jogurtu

Pokud cvičíte, je dobré si před spaním dopřát bílkoviny. Pomáhají obnovovat a omlazovat svaly, zatímco spíte. Mléko je zdrojem vápníku a tryptofanu, o nichž se předpokládá, že zlepšují kvalitu spánku. Mléko navíc obsahuje dva druhy mléčných bílkovin – syrovátku a kasein, přičemž druhý jmenovaný je pomalu se uvolňující bílkovina, která údajně dlouhodobě zlepšuje budování svalů.

Připravte si tedy sklenici tohoto koktejlu z neslazeného sójového nebo mandlového mléka a přidejte do něj řecký jogurt. Můžete také přidat trochu medu na oslazení.

Heřmánkový čaj

Všichni jsme slyšeli, jak heřmánkový čaj pomáhá k lepšímu spánku. V některých zemích je považován dokonce za sedativum. Zvyšuje hladinu glycinu v těle, což je druh neurotransmiteru, který uvolňuje nervy a vyvolává pocit ospalosti. Málokdo ví, že je také skvělý na podrážděný žaludek. Výzkumy také naznačují, že heřmánkový čaj pomáhá při kontrole hladiny glukózy a hubnutí. Popíjejte tedy před spaním šálek teplého heřmánkového čaje a zbavte se během spánku nežádoucích tuků.

Skořicový čaj

Jak již víme, skořice neboli dalchini je nabitá zdraví prospěšnými látkami. V indických domácnostech je základem kuchyně a je známá pro své vlastnosti podporující metabolismus. Navíc má také různé antioxidační a antibiotické vlastnosti, což ze skořicového čaje dělá dokonalý detoxikační nápoj, který nejen pomáhá spalovat více tuku, ale také vám pomůže s lepším spánkem. Pokud vám skořicový čaj nechutná tak, jak je, přidejte do něj špetku medu pro oslazení.

Výluh ze semen pískavice řecké seno

Semínka pískavice vytvářejí v těle teplo a pomáhají při hubnutí, můžete je tedy užívat v jakoukoliv denní dobu. Je to také skvělé antacidum, takže pokud trpíte častými zažívacími problémy, je to skvělý způsob, jak tyto problémy udržet na uzdě. Příprava tohoto nápoje je velmi snadná. Stačí v nádobě převařit vodu a přidat do ní rozdrcená semínka pískavice. Semínka nechte tři až pět minut louhovat a poté je pomocí běžného sítka sceďte do šálku.

Kurkumové mléko

V neposlední řadě tu máme kurkumové neboli zlaté mléko, které se konzumuje při léčbě nachlazení, kašle a dalších potíží. Věděli jste ale, že vám může pomoci i při hubnutí a umí také zlepšit trávení? To proto, že kurkuma je plná antioxidantů, které pomáhají vyplavovat z těla škodlivé toxiny. Mléko obsahuje vápník a bílkoviny, jež vám pomohou dobře se vyspat. Takže je jasné, že toto je souhra jako stvořená! K výrobě tohoto nápoje budete potřebovat následující ingredience, které koupíte v každém supermarketu:

2 dcl rostlinného mléka, například kokosového,
1 čajovou lžičku najemno nastrouhaného čerstvého zázvoru,
1 čajovou lžičku mleté kurkumy,
2–3 mletá zrnka pepře.

Nalijte si rostlinné mléko do kastrůlku, přidejte k němu zbylé přísady a dejte vařit na mírném plameni zhruba pět až deset minut. Pokud bude směs příliš hustá, přilijte do ní trochu vody. Jakmile nápoj svaříte, nechte ho trochu vychladit a můžete konzumovat. Kurkumové neboli zlaté mléko pijte teplé, nejlépe hodinu až dvě před spaním. Můžete si ho i přisladit medem.

Zdroj: Healthline

Príspevok Spalujte přebytečné tuky i ve spánku. Stačí vyzkoušet nápoje, které vám s tím pomohou zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Přírodní náhrada deodorantu se ukrývá mezi běžnými zásobami ve spíži. Domácí recept slibuje svěží vůni bez zbytečné chemie

Nedostatek vitaminu D se projevuje několika snadno přehlédnutelnými signály. Jeho příjem podpoří vhodně zvolené potraviny

Jaký vitamín je v sychravém podzimním a zimním počasí nejdůležitější? Rozhodně vitamín D, kterému se také...

Pečení může prospívat psychice i dalším oblastem zdraví. Překvapivé zjištění odborníků potěší milovníky domácích moučníků

Většina hospodyněk peče rodince na víkend bublaninu, štrúdl či bábovku. Některé však doma pečou i chléb či...

Správně sestavený jídelníček může podpořit spánek i činnost jater. Ořechy a špenát však předepsanou léčbu nenahrazují

Při sebemenším zdravotním problému saháte po krabičce léků? Vyzkoušejte namísto medikamentů potraviny,...

Gravesova choroba se může nápadně projevit změnami očí. Za onemocněním štítné žlázy stojí nesprávná reakce imunity

Gravesova choroba je autoimunitní onemocnění, které způsobuje stav zvaný hypertyreóza. Při této nemoci...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Večerní nápoje samy o sobě tuk nespalují. Některé však mohou podpořit pitný režim a zdravý životní styl

Stát nabízí chalupy, hotely i auta za pakatel. Kdo sleduje tenhle web, kupuje za zlomek tržní ceny

Drtivá porážka od Ukrajinců? Americký velitel řekl, co se při cvičení skutečně stalo

Václav Neckář se loučil s jediným synem: Zdrceného zpěváka museli na pohřbu podpírat

Místo nového začátku přišla studená sprcha. Belohorcová může řešit ztracené miliony

Proč je Antarktida nejextrémnější místo na Zemi: Nejchladnější, nejsušší, největrnější a nejvyšší. Antarktida sbírá rekordy z jednoho překvapivého důvodu