3 min

Úzkost nemusí vypadat jako zhroucení. Někdy se skrývá za výkonem, perfekcionismem a úspěchem

Sdílet

Dennívýzva

Když se řekne úzkost, většina lidí si představí někoho, kdo nedokáže vstát z postele, vyhýbá se společnosti nebo prožívá viditelné panické ataky. Jenže moderní psychologie stále častěji upozorňuje na jiný typ problému — mnohem méně nápadný, ale často stejně vyčerpávající.

Zdroj: Šťavnatý příběh - Čeština

Existují lidé, kteří působí klidně, úspěšně a plně funkčně. Zvládají práci, studium, termíny i odpovědnost. Navenek bývají organizovaní, spolehliví a výkonní. Jenže uvnitř jejich mysl běží téměř nepřetržitě ve stresovém režimu.

Právě pro tento stav se v posledních letech rozšířil pojem high-functioning anxiety — tedy úzkost, která člověka nezastaví, ale naopak žene dál.

Nejde o oficiální psychiatrickou diagnózu. Termín nenajdete v diagnostických manuálech ani lékařských klasifikacích. Přesto si získal obrovskou popularitu, protože velmi přesně popisuje zkušenost mnoha lidí, kteří dlouhodobě fungují pod tlakem vlastní mysli.

Když úzkost nevypadá jako slabost

To je možná největší paradox celé věci.

Lidé s výraznou úzkostí často nepůsobí jako někdo, kdo „nezvládá život“. Naopak. Často jde o perfekcionisty, ambiciózní osobnosti nebo lidi s vysokou mírou zodpovědnosti. Právě jejich vnitřní napětí je může nutit k neustálému výkonu, kontrole a přípravě.

Úspěch se pak stává nejen cílem, ale i způsobem, jak držet chaos pod kontrolou.

Takový člověk může působit mimořádně schopně, přestože jeho každodenní realita zahrnuje chronické přemýšlení, neustálé scénáře „co když“, problémy se spánkem, fyzické napětí, bušení srdce, nebo pocit, že mozek nikdy úplně nevypne.

A právě proto bývá problém dlouho neviditelný. Okolí často vidí pouze výsledky. Nevidí cenu, kterou za ně nervový systém platí.

Úzkost není jen psychická

Moderní neurověda navíc stále jasněji ukazuje, že úzkost není pouze „mentální problém“. Ve skutečnosti jde o stav celého organismu.

Když mozek vyhodnotí situaci jako ohrožující, aktivuje stresovou reakci známou jako fight or flight — tedy biologický režim přežití. Zrychlí se tep, změní se dech, svaly se napnou a tělo přechází do pohotovosti.

To je normální a evolučně důležitý mechanismus. Jenže u chronické úzkosti může být tento systém aktivovaný příliš dlouho. Organismus pak funguje, jako by nebezpečí nikdy úplně neskončilo.

Právě proto se psychická úzkost tak často projevuje fyzicky: tlakem na hrudi, staženým žaludkem, třesem, nevolností, pocením, nebo pocitem permanentního vyčerpání. Mozek a tělo totiž netvoří oddělené světy. Jsou součástí jednoho biologického systému.

Lidské tělo má vlastní „uklidňovací systém“. Vědci hledají způsob, jak ho zapnout

Perfekcionismus může být maskou stresu

Psychologové si všímají ještě jedné zvláštní věci. Lidé s vysokofunkční úzkostí často dlouho nevnímají, že mají problém. Důvod je jednoduchý: jejich strategie funguje.

Jsou výkonní. Zvládají termíny. Dosahují výsledků.
Jenže celý systém bývá postavený na neustálém vnitřním napětí.

Perfekcionismus pak nepůsobí jako osobnostní rys, ale spíš jako obranný mechanismus. Kontrola vytváří iluzi bezpečí. Každá chyba proto může působit mnohem hrozivěji, než odpovídá realitě.

Mnoho lidí si navíc vytvoří identitu založenou právě na tom, že „všechno zvládají“. Přiznat si problém pak může působit skoro jako osobní selhání.

Vyhýbání často problém zhoršuje

Úzkost má ještě jednu nepříjemnou vlastnost: krátkodobá úleva často dlouhodobě problém posiluje. Pokud se člověk začne vyhýbat situacím, které v něm vyvolávají stres — prezentacím, cestování, sociálním kontaktům nebo veřejným vystoupením — nervový systém se nenaučí, že situace ve skutečnosti není nebezpečná.

Mozek si naopak zapamatuje: „vyhnul jsem se tomu, takže jsem přežil“. A úzkost může postupně sílit. Právě proto psychoterapie často pracuje s postupným bezpečným vystavováním stresovým situacím, nikoli pouze s jejich potlačováním.

Moderní společnost vytváří ideální prostředí pro chronický stres

Je těžké přehlédnout, že vysokofunkční úzkost dokonale zapadá do rytmu současného světa. Neustálá dostupnost, tlak na výkon, porovnávání, produktivita a pocit, že člověk musí být stále „on“.

Mozek přitom nebyl vyvinutý pro permanentní psychickou pohotovost. Evoluce ho připravila na krátké epizody nebezpečí, ne na nepřetržitý tok notifikací, termínů a sociálního srovnávání.

A možná právě proto dnes vědci stále intenzivněji zkoumají nejen psychologii úzkosti, ale i biologické mechanismy stresové regulace — od hormonálních reakcí až po nervové okruhy spojené s parasympatickým systémem a vagovým nervem.

Protože otázka už dávno nezní jen: „Co si člověk myslí?“ Ale také: „V jakém režimu se jeho nervový systém vlastně nachází?“

Placebo není iluze. Vědci poprvé vystopovali, kde mozek vyrábí vlastní léky proti bolesti

MOJE DÍTE JE GÉNIUS IV.: Nejdřív emoce, až potom výkon - proč se bez pocitu bezpečí ani ten největší talent neprojeví

MOJE DÍTE JE GÉNIUS III.: Jak „vychovat génia“? Otázka, která zní lákavě i logicky – a přesto míří špatným směrem

MOJE DÍTE JE GÉNIUS II.: Všestrannost vs. specializace - proč většina dětí nepotřebuje najít „svůj talent“ hned

Zdroje: PubMed, Research Gate, BBC, img ai generated leonardo ai

Reklama

Další články z Kód Enigma

Tento článek byl publikován ze zdrojů Kód Enigma

KodEnigma.cz se věnuje zajímavostem napříč obory – od přírody a historie přes vědu, vesmír až po záhady a nečekané objevy. Články otevírají témata, která dokážou překvapit, inspirovat i přimět k zamyšlení. Silnou stránkou webu je pestrost – jednou narazíte na příběhy dávných civilizací, jindy na...

Všechny články tohoto autora

Další články z kategorie Psychologie

Lifestyle Osobní rozvoj Psychologie

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Bez jíšky a přesto hustá omáčka. Přední dietoložka poradila zdravější variantu pro každého

Omáčky neodmyslitelně patří k české kuchyni a většina hospodyněk při jejich zahušťování sáhne po jíšce....

Úzkost nemusí vypadat jako zhroucení. Někdy se skrývá za výkonem, perfekcionismem a úspěchem

Náhlá smrt změnila vše. Mareš se po více než roce vrátil kvůli ženě, která mu byla velmi blízká

Trumpův syn chtěl od legendy UFC tipy na sázky. Ptal se, jestli jsou zápasy v Bílém domě domluvené

Let nad publikem, skvělý zpěv a poselství. Show Farne by neurazila ani v Las Vegas

Země se uvnitř začala chovat jinak. Vědci popisují jev, který zatím nedokážou vysvětlit

Ukázala prsa půl milionu lidí a strhla lavinu reakcí. Braexpertka má pro ženy jasný vzkaz