2 min

Tyto potraviny pomáhají bojovat se záněty a jsou spojovány s nižším rizikem srdečních chorob i dalších zdravotních potíží

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Chronický zánět je jedním ze zdravotních stavů, jež má na svědomí špatný životní styl. Zapojte do svého jídelníčku více potravin, které snižují jeho riziko.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Chronický zánět je jedním ze zdravotních stavů, jež má na svědomí špatný životní styl. Zapojte do svého jídelníčku více potravin, které snižují jeho riziko.

Dnešní uspěchaná doba je jednou z nejčastějších příčin rozvoje různých onemocnění. Na vině jsou především stres, nízká úroveň fyzické aktivity, špatný jídelníček a nedostatek spánku. To všechno může přispět k vyššímu riziku vzniku chronického zánětu. Důležité je tedy eliminovat ve svém životě hlavní spouštěče. K tomu je dobré také zapojit do své stravy více následujících potravin, které výrazně snižují riziko chronického zánětu, radí lékař Grant Tinsley.

Mimořádně výživná brokolice

Brokolice je brukvovitá zelenina z čeledi květáků a zelí. Je dobře známo, že konzumace většího množství brukvovité zeleniny je spojena s nižším rizikem vzniku srdečních chorob. To může souviset s vysokým obsahem antioxidantů, které působí protizánětlivě. Brokolici můžete připravit na všemožné způsoby, doporučujeme však jíst ji syrovou nebo připravovanou na páře, aby neztratila své živiny.

Zelený čaj, jeden z nejzdravějších nápojů

Zelený čaj je jedním z nejzdravějších nápojů, které můžete pít. Jeho konzumace je spojena se sníženým rizikem srdečních chorob, Alzheimerovy choroby, obezity a dalších nepříznivých stavů pro naše tělo. Mnohé z jeho výhod jsou způsobeny jeho antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. Zelený čaj je navíc skvělý pro celkovou očistu organismu a také pro krásu vaší pokožky. Je totiž důležité se o ni starat nejen zvenčí, ale i zevnitř.

Extra panenský olivový olej

Zdravější tuk, který můžete konzumovat, asi nenajdete. Extra panenský olivový olej je bohatý na mononenasycené tuky a je základem středomořské stravy, která nabízí spoustu zdravotních výhod. Jeho konzumací snížíte riziko vzniku srdečních onemocnění a dalších vážných stavů.

Nízkokalorické houby plné vitamínu B

Houby jsou velice nízkokalorické a bohaté na selen, měď a všechny vitamíny B. Obsahují také fenoly a další antioxidanty, jež poskytují protizánětlivou ochranu. V tomto případě je nejlepší pojídat je syrové nebo jen lehce tepelně upravené, protože samotné vaření snižuje výskyt protizánětlivých sloučenin.

Kurkuma v indické kuchyni

Kurkuma je koření často používané v indické kuchyni. Ovšem pozornosti se jí dostalo po celém světě, především díky obsahu kurkuminu – silné protizánětlivé sloučenině. Kurkuma snižuje zánět související s artritidou, cukrovkou a dalšími nemocemi, které bychom neměli brát na lehkou váhu.

Zdroj: Healthline

Príspevok Potraviny, které bojují se záněty v těle a jsou spojeny s nižším rizikem výskytu srdečních chorob a dalších nepříznivých stavů zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Hubnutí nemusí znamenat úplné loučení se sladkými pokrmy. Jednoduchá pomůcka umožní dopřát si jich dostatek

Heřmánek je šetrným pomocníkem z přírody. Podle některých poznatků může přispívat také k lepší regulaci krevního cukru

Vysoký cukr v krvi je příčinou mnohých zdravotních komplikací od cukrovky, přes některé typy rakoviny, až k...

Podzimní únavu pomáhá zvládnout správná kombinace stravy, pohybu a tekutin. Organismus tak získá potřebnou energii

S podzimem nastává úbytek energie i slunečního svitu, což se projeví na celkové náladě. Jarní a podzimní...

Vysoký cholesterol může souviset také se zdravím mozku. Jeho snížení patří mezi kroky, které mohou omezit riziko Alzheimerovy choroby

Vysoká hladina cholesterolu je spojena se zvýšeným rizikem demence a Alzheimerovy choroby. Na vině je...

Zvýšená činnost štítné žlázy může výrazně zatěžovat celý organismus. Na problém upozorňuje několik typických příznaků

Přílišná aktivita štítné žlázy je problém, který se může závažně podepsat na vašem zdraví. Pokud rozpoznáte...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Tyto potraviny pomáhají bojovat se záněty a jsou spojovány s nižším rizikem srdečních chorob i dalších zdravotních potíží

Smutná slova Petra Nárožného z nemocnice. „Patřím do starýho železa. Nechce se mi už žít“

Před domem čekali fotografové jako supi. Mary Austinová poprvé popsala poslední hodiny života Freddieho Mercuryho

Věci, které muži chtějí v posteli, ale jen málokdy si o ně řeknou nahlas

„Nikdy jsme si takhle blízko nebyly.“ Siniaková otevřeně promluvila o vztahu s parťačkou

Škodovky na střeše, české dálnice bez omezení rychlosti. Děsivé nehody aut za socialismu