3 min

Tohle je největší omyl při koupi nové matrace. Lidé se soustředí na jednu věc a přehlédnou to podstatné

Sdílet

Když si lidé vybírají novou matraci, většinou se zaseknou na jediné otázce – má být tvrdá, nebo měkká? Jenže právě tohle zjednodušení bývá kámen úrazu. Samotná tvrdost o kvalitě spánku nerozhodne.

tohle-je-nejv-t-omyl-p-i-koupi-nov-matrace-lid-featured

Zdroj: ČasProBydlení

Typická situace v obchodě: „Chci tvrdou, bolí mě záda.“ Nebo naopak měkkou, protože tvrdá byla nepříjemná. Jenže tělo nefunguje podle jednoduché škatulky. Odborníci na spánek opakují, že důležitější než číslo tvrdosti je to, jestli matrace udrží páteř v přirozeném zakřivení a přizpůsobí se konkrétní postavě.

Čtěte také: Jedna drobnost při nakupování rozhoduje, kolik nakonec utratíte. Většina lidí si jí vůbec nevšímá

Příliš tvrdý povrch může tlačit v oblasti ramen a kyčlí. U měkké varianty se zase tělo propadne víc, než by mělo, a záda zůstávají celou noc vychýlená. Ráno pak přijde ztuhlost, někdy i bolest, nebo časté buzení bez zjevného důvodu.

Tvrdost není univerzální měřítko kvality

Výrobci sice pracují se stupnicemi, obvykle od 1 do 5, jenže tyhle škály nejsou jednotné. To, co jedna značka označí jako „čtyřku“, může být u jiné spíš střed. Člověk pak porovnává čísla, která spolu vlastně moc nesouvisí.

Čtěte také: Tohle je největší omyl při koupi nové matrace. Lidé se soustředí na jednu věc a přehlédnou to podstatné

Podle dat National Sleep Foundation si lidé spící na matraci starší osm let častěji stěžují na bolesti zad i horší spánek. Nejde tedy jen o pocit tvrdosti, ale i o to, kolik má matrace za sebou. Materiály časem měknou, ztrácí pružnost a opora už není taková jako na začátku.

Klíčová je podpora páteře a rozložení tlaku

Páteř má své přirozené esovité zakřivení a to by mělo zůstat zachované i vleže.

Tohle je největší omyl při koupi nové matrace. Lidé se soustředí na jednu věc a přehlédnou to podstatné — Zdroj: Pexels.com

Když ležíte na zádech, matrace by měla jemně podepřít bedra. Na boku je zase potřeba, aby se rameno a kyčel trochu zabořily, ale ne příliš. Bederní oblast přitom musí zůstat stabilní, jinak se tělo během noci kroutí, i když si to neuvědomujete.

Čtěte také: Češi mění obyčejné věšáky za designový hit. Stojí pár korun a předsíň díky němu vypadá jako z katalogu

Ortopedové dlouhodobě upozorňují, že nevhodné lůžko může potíže se zády zhoršovat. Česká společnost pro ortopedii a traumatologii doporučuje rovnoměrné rozložení hmotnosti a pevnou, ale ne přehnaně tvrdou oporu páteře. Tvrdost je jen jeden parametr z několika.

Významnou roli hraje i hmotnost. Člověk s 60 kilogramy zatíží jádro matrace úplně jinak než někdo, kdo má přes sto. Těžší postava potřebuje vyšší nosnost a odolnější konstrukci, jinak se materiál unaví rychleji a vlastnosti se změní dřív, než byste čekali.

Materiál rozhoduje víc, než si myslíte

Na výběr jsou pěny, klasické pružiny, taštičkové systémy nebo latex. Každý materiál reaguje jinak na tlak i teplotu. Paměťová pěna se dobře přizpůsobí tělu, jenže může víc hřát. Taštičkové pružiny naopak lépe větrají a pracují bodově – stlačí se jen tam, kde ležíte.

Důležitá je i samotná výška. Matrace nižší než zhruba 14 centimetrů většinou neposkytne dospělému dostatečnou oporu. Kvalitnější modely mívají 18 až 25 centimetrů, někdy i víc, záleží na konstrukci a vrstvení.

Jak při výběru neudělat zbytečnou chybu

Rychlé rozhodnutí po pár minutách v showroomu bývá ošidné. Tělo se uvolní až po delší době, někdy klidně po půl hodině. Dvě minuty ležení opravdu nestačí, i když pocit může být příjemný.

Solidní prodejci dnes nabízejí možnost vyzkoušení doma, třeba na 30 nocí. To dává smysl – teprve po několika nocích poznáte, jestli vás ráno nebolí záda víc než předtím.

Při výběru se zkuste soustředit hlavně na:

Opěrnou funkci matrace – páteř by měla zůstat v přirozené poloze v té pozici, ve které spíte nejčastěji.
Nosnost a kvalitu jádra vzhledem k vaší váze, tohle se často podceňuje.
Prodyšnost materiálu, protože přehřívání a pocení dokáže spánek znepříjemnit víc než si myslíte.

Zapomínat by se nemělo ani na rošt. I dobrá matrace může ztratit své vlastnosti, pokud leží na plné desce bez odvětrání. Lamelový rošt pomáhá cirkulaci vzduchu a zároveň podpoří pružnost celého systému.

Trápí-li vás dlouhodobé bolesti zad, stojí za to poradit se s fyzioterapeutem. Někdy totiž problém není jen v matraci, ale v pohybových návycích nebo sedavém zaměstnání. Investice do kvalitního lůžka smysl má, ale jen tehdy když víte, co vaše tělo skutečně potřebuje. Tvrdost je začátek, ne konečná odpověď.

Zdroje: sleepfoundation.org, ortopedie-traumatologie.cz, who.int

Reklama

Další články z Čas pro bydlení

Tento článek byl publikován ze zdrojů Čas pro bydlení

Web se zaměřuje na bydlení, interiérový design a praktické rady pro domácnost. Čtenáři zde najdou tipy, jak si útulně zařídit byt, jak zrenovovat starší vybavení nebo jak si poradit s běžnými domácími starostmi. Nechybí ani inspirace pro zahradu, pěstování či sezónní údržbu. Články kombinují...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Vyhazujete tisíce za lázně úplně zbytečně! Neuvěříte, na co všechno vám musí pojišťovna přispět

Lázně nejsou jen drahý bonus pro samoplátce. U části lidí je pojišťovna opravdu hradí, jenže jeden omyl v...

VědaŽivě.cz

dnes, 07:41

5 min

Kvíz: Odpovězte na 5 otázek z dějepisu a zjistěte, zda byste dnes udělali maturitu

Myslíte, že byste dnes zvládli maturitu z dějepisu? Zkuste krátký test, který prověří orientaci v...

Čas pro bydlení

dnes, 07:35

2 min

Koupelna bez nepříjemného zápachu. Vyzkoušejte ověřené způsoby, které zajistí, aby vždy skvěle voněla

Všichni toužíme po voňavé koupelně. Ne každému z nás se to ale daří. Navzdory veškeré snaze pociťujeme...

Krasnezeny.eu

dnes, 07:29

2 min

Nový pokrok v medicíně. Umělá inteligence předpovídá selhání srdce roky dopředu

Umělá inteligence zvládne předpovědět riziko srdečního selhání pět let před jeho vznikem. Nástroj, který...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 07:28

Zalévání použitých plat od vajec vodou ušetří spoustu času i zbytečné námahy

Není na škodu inspirovat se radami starších a zkušenějších, a tak tuto vychytávku posílám dál. Zalít...

BydlímeÚtulně.cz

dnes, 07:27

2 min

Reklama

Jeden velký byrokratický zmatek. Potravináři a obchodníci kritizují nové nařízení EU o obalech

Potravináři i obchodníci kritizují nové evropské nařízení o obalech jako zmatené a nepromyšlené....

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 07:22

Jednání s USA pokročila, k dohodě je však daleko, zní z Íránu. Režim má stále téměř polovinu útočných dronů z předválečného stavu

V jednáních se Spojenými státy nastal pokrok, uvedl v sobotu v noci předseda íránského parlamentu Mohammad...

HN.cz

dnes, 07:12

Russell by Verstappenův možný konec v F1 pochopil

Čtyřnásobný šampion by na konci sezóny mohl formuli 1 opustit. Nad budoucností Maxe Verstappena se zamyslel...

SvětFormule.cz

dnes, 07:07

2 min

Václav Matějovský náhle končí na Fajn rádiu, nelíbí se mu směřování vysílání

Rána pro posluchače ranního vysílání na Fajn rádiu: moderátor Václav Matějovský oznámil, že končí a spolu s...

ČR Zprávy

dnes, 07:03

2 min

Digitální špeh v kapse odhalen! Stačí vteřina a hned poznáte, jestli vás aplikace právě teď špehují

Stačí jeden pohled na displej a hned víte, jestli vás nějaká aplikace neodposlouchává. Bezpečnostní prvek,...

VědaŽivě.cz

dnes, 07:01

2 min

Reklama

Tyto domácí metody na úlevu od bolavé artritidy nezná většina lidí. Poradí si s nimi i úplný začátečník

Pokud vás trápí artritida, nemusíte nutně užívat drahé komerční výrobky pro zmírnění bolesti. Pomoci vám...

Zdravestravovani.eu

dnes, 07:00

2 min

V tomto regionu se nejvíce bourá kvůli rychlosti. Loni tam došlo k 2755 nehodám

Nejvyšší počet automobilových nehod způsobených nepřiměřenou rychlostí byl loni ve Středočeském kraji, kde...

Náš REGION

dnes, 07:00

2 min

Youtube přijde o jednu funkci kvůli zneužívání k výdělku

Youtube představil rozšíření nastavení pro Shorts, což má vedlejší efekt v tom, že se můžete zbavit tohoto...

Dotekomanie.cz

dnes, 07:00

1 min

Po drogové kauze za miliardy našel nové poslání: Miláček devadesátek Slávek Boura prošel peklem

Slávek Boura (61) patřil v devadesátých letech k nejvýraznějším televizním tvářím. Diváci ho milovali pro...

Aplausin.cz

dnes, 07:00

2 min

Místo radosti přišla rána: Pro tátu jsem udělala první poslední, uznání sklidil bratr

Sněhové vločky se líně snášely na střechu staré horské boudy a za okny praskal oheň v krbu. Ten večer měl...

Žena.cz

dnes, 07:00

Reklama

Viktor Hugo měl poněkud zvrácený zvyk při psaní svých knih. To byste nečekali

Aby se člověk stal spisovatelem, nemusí být sice podivínem, řada z těch opravdu úspěšných však měla nejen...

NESPECHEJ.cz

dnes, 07:00

4 min

Lidstvo překonalo další hranici, ale největší úkol zůstává doma

Artemis II přivezla nové rekordy, ale také starou pravdu v novém světle. Člověk touží poznávat, překračovat...

Proboha!

dnes, 07:00

3 min

-5(4x - 3) + 8x = 12 - 2(x - 6) + 7x: Rovnice, ve které se ztratí většina čtenářů

Říká se, že matematika je jazyk logiky. A stejně jako cizí jazyk - pokud ho dlouho nepoužíváte, začne se...

NESPECHEJ.cz

dnes, 07:00

1 min

„Neměla jsem peníze na celý nákup, ale poté se stalo něco neuvěřitelného,“ říká paní Věra

Všichni se dívají, čas se vleče a trapnost roste. Když taková chvilka nastane ve frontě u pokladny v...

In-lifestyle.cz

dnes, 06:56

3 min

Rychlé koláčky ze tří ingrediencí a bez droždí: Recept pro všechny, kdo chtějí péct dobře, ale nemají čas se s tím párat

Rychlé koláčky bez kynutí ze tří surovin. Jednoduché, křehké a ideální na každou příležitost.

Cooky.cz

dnes, 06:56

2 min

Reklama

Zlepšení zraku pomocí přírodních pomocníků: Důležité jsou vitamíny i karotenoidy

Abyste si udrželi dobrý zrak, je důležité dbát na určité aspekty vašeho zdraví. Zlepšit ho můžete například...

Zdravestravovani.eu

dnes, 06:54

2 min

Na skládce u Plzně hořel odpad, zasahovalo přes 30 hasičů, škodliviny neunikly

Na skládce Vysoká u Dobřan u Plzně hořel v noci odpad na překládacím místě. Zasahovalo přes 30 hasičů....

Plzeňská Drbna

dnes, 06:51

1 min

Dvakrát měř, jednou řež aneb Věci, na které je dobré se zaměřit před koupí psa

Pravdou je, že pes je rozhodně nejlepším přítelem člověka. Je ale také závazkem a plnohodnotným členem...

BydlímeÚtulně.cz

dnes, 06:46

3 min

Matka splnila přání svého zesnulého syna. Její čin vhání slzy do očí

Žena se vyrovnala se svým žalem ze ztráty syna splněním jeho posledního přání absolvovat tesařský kurz na...

Světkreativity

dnes, 06:41

2 min

Tento levný trik je nejrychlejší metodou kompletního odstranění křečových žil do 3 dnů

Bolest, otoky a nepříjemné viditelné cévní struktury na nohách mohou být známkou křečových žil, což je...

Zdravestravovani.eu

dnes, 06:36

2 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Krok od katastrofy. Rusové zasypali přehradu bombami, když bylo nejvíc vody

Tohle je největší omyl při koupi nové matrace. Lidé se soustředí na jednu věc a přehlédnou to podstatné

Krok od katastrofy. Rusové zasypali přehradu bombami, když bylo nejvíc vody

Statisíce od státu měsíčně: kdo si loni vydělal nejvíc. První místo překvapí

Nedávné fotografie Markéty Konvičkové na sítích znovu otevřely debatu o jejím zdravotním stavu

Co se stane s tělem, když se 10 dní neosprchujete?

Graffiti na zdech a pomoc vězňů. Příběh muže, který prodal byt a koupil ruinu zámku