3 min

Tato barva v obývacím pokoji podle psychologů ničí spánek. Máme ji na stěnách skoro všichni

Sdílet

Dennívýzva

Na první pohled působí čistě, moderně a tak nějak uklizeně. Jenže právě tohle může být trochu problém. Studené odstíny bílé a modré, které má doma kde kdo, totiž podle psychologů dokážou nenápadně rozhazovat spánek.

tato-barva-v-ob-vac-m-pokoji-podle-psycholog-ni-featured

Zdroj: Woman sitting on a gray sofa in a blue-lit living room, reading a magazine beside a turquoise floor lamp.

V posledních letech se u nás zabydlel trend světlých interiérů. Minimalismus, inspirace severem, hodně světla. Výsledek? Obýváky plné studené bílé, šedé a jemně modrých tónů. Na fotkách vypadají fakt dobře, to jo. Večer už to ale tak nevinné být nemusí.

Čtěte také: Největší podvod na „čerstvém“ lososu. Pokud má maso tuto barvu, bylo uměle dobarveno a zmrazeno už před rokem

Nejde jen o samotnou barvu. Spíš o to, jak ji náš mozek čte. Tělo reaguje na vizuální podněty trochu podobně jako na denní světlo a tady se to začíná lámat.

Proč studené odstíny narušují spánek

Chladné barvy, hlavně modrá, si mozek spojuje s denním světlem. Automaticky. Výsledkem je vyšší bdělost i když by už měl být klid. Podle poznatků třeba z Harvard Medical School modré světlo omezuje tvorbu melatoninu, hormonu který řídí spánek. Jakmile ho je málo, usínání se protahuje a spánek nebývá moc hluboký.

Čtěte také: Tato barva v obývacím pokoji podle psychologů ničí spánek. Máme ji na stěnách skoro všichni

V bytě to není tak silné jako u obrazovek, ale efekt tam pořád je. Když máte studené stěny a večer svítíte ostrým bílým světlem, tělo dostává signál že den vlastně ještě nekončí.

Nejde jen o barvu, ale i o světlo

Sama barva stěn spánek úplně nezničí, to by bylo moc jednoduché. Důležitá je kombinace se světlem. Moderní LED žárovky často svítí studeně, mají víc modré složky a tím ten efekt ještě zesílí.

Pak vzniká zvláštní prostředí. Člověk není unavený, spíš tak napůl aktivní. Sahá po mobilu, zapne televizi a najednou je z toho kolotoč ze kterého se špatně vystupuje. Psychologové taky říkají že studené barvy podporují výkon a soustředění, což se hodí do kanceláře, ale ne úplně do obýváku kde má být klid.

Čtěte také: Češi hromadně vyhazují klasické digestoře. Nahrazují je tímto řešením, které nestojí skoro nic a pohlcuje pachy 5x lépe

Jaké barvy naopak pomáhají zklidnit tělo

Pokud chcete večer trochu zpomalit, vyplatí se jít opačným směrem. Teplejší a tlumené odstíny působí klidněji a přirozeněji.

teplá béžová nebo krémová
zemité tóny, třeba písková či terakota
jemná zelená, spíš tlumená než výrazná

Tyhle barvy tělo zbytečně nebudí. Spíš mu dávají signál že je čas zpomalit. Hodí se k tomu i teplejší světlo, ideálně slabší večer, žádná záře jako v kanceláři.

Co změnit bez velké rekonstrukce

Hned malovat nemusíte. To by bylo zbytečné. I menší změny umí dost. Třeba vyměnit žárovky za teplejší, nebo přidat textilie v příjemnějších barvách. Závěsy, polštáře, koberec. Někdy stačí málo a místnost působí úplně jinak.

Dobře fungují i lampy s rozptýleným světlem, večer vytvoří měkčí atmosféru. Když ještě k tomu omezíte ostré světlo z obrazovek, tělo se uklidní o něco rychleji. Není to žádná věda, spíš drobnosti které se nasčítají.

Barvy doma často bereme jen jako vzhled. Jenže mají vliv i na to jak se cítíme a jak funguje tělo. Pokud večer nemůžete zabrat, možná problém není jen v hlavě. Stačí se rozhlédnout kolem sebe, někdy to napoví víc než čekáte.

Zdroje: health.harvard.edu, sleepfoundation.org, ncbi.nlm.nih.gov

Reklama

Další články z Čas pro bydlení

Tento článek byl publikován ze zdrojů Čas pro bydlení

Web se zaměřuje na bydlení, interiérový design a praktické rady pro domácnost. Čtenáři zde najdou tipy, jak si útulně zařídit byt, jak zrenovovat starší vybavení nebo jak si poradit s běžnými domácími starostmi. Nechybí ani inspirace pro zahradu, pěstování či sezónní údržbu. Články kombinují...

Tato barva v obývacím pokoji podle psychologů ničí spánek. Máme ji na stěnách skoro všichni

„Naše armáda tohle nedělá.“ Rusové mají jasno v tom, kdo pálil na chrám v Kyjevě

Tělo může před infarktem vysílat jasné signály: Čtyři z nich lidé často zamění za únavu nebo stres

Bonnie Tyler se probrala z umělého spánku. Její stav je vážný, zpěvačka ale dál bojuje

Záhada nad Vranovem. Armáda tajila střet se záhadným létajícím předmětem

Brooklyn Beckham pobouřil fanoušky. V reklamě si podle nich vystřelil z vlastních rodičů